CIEEN UABC

07/05/2026

✨💜 HOY EMPIEZO 💜✨

No necesitas cambiar toda tu vida en un día.
A veces, el cambio más importante comienza con una decisión pequeña 🌱

💧 Tomar un vaso de agua al despertar
🍎 Agregar una fruta
🚶 Caminar unos minutos
🌙 Cenar más temprano

El verdadero reto no es hacerlo perfecto, sino repetir una acción sencilla durante varios días hasta convertirla en hábito 💪

🌟 Los hábitos pequeños y constantes pueden transformar tu bienestar físico y emocional más de lo que imaginas.

💬 Hoy queremos leerte:
👉 ¿Qué pequeña decisión tomaste hoy para cuidarte?

Cuéntanos en comentarios y comparte este reto con alguien que necesite empezar sin presión y con más calma 💜

🐏 Cimarrones al CIEEN: Nutrición en Sintonía

07/05/2026

🌾💛 ¡Reto Saludable #6!

✨ Tu día con más fibra ✨

Esta quincena te invitamos a elegir un momento del día para agregar fibra de forma consciente 🥣🍎🥗🫘

Puede ser:
✔️ Avena en el desayuno
✔️ Fruta como colación
✔️ Verduras en la comida
✔️ Frijoles en la cena

Pequeños cambios en lo que añadimos al plato pueden generar grandes beneficios para nuestra salud 💚

La fibra puede ayudar a:
✨ Favorecer la salud digestiva
✨ Aumentar la saciedad
✨ Mantener una energía más estable
✨ Crear mayor conciencia sobre cómo responde tu cuerpo a ciertos alimentos

📌 El objetivo no es cambiar todo tu menú, sino comenzar con un alimento rico en fibra cada día y observar cómo te sientes.

📝 Si puedes, registra durante la semana cambios en tu digestión, energía o estado de ánimo.

🐏 Cimarrones al CIEEN: Nutrición en Sintonía

07/05/2026

🎙️✨ ¿Los exámenes te generan ansiedad?

Acompáñanos en una charla práctica y cercana sobre “Exámenes sin ansiedad: alimentos y hábitos que ayudan” 🧠🥗💙

Conoceremos cómo la alimentación, el descanso y algunos hábitos cotidianos pueden contribuir al bienestar emocional y al rendimiento académico durante temporadas de estrés y evaluaciones.

📅 Fecha: 07 de mayo de 2026
⏰ Hora: 09:00 AM

📻 Sintoniza UABC Radio
📍95.5 FM Ensenada
📍104.1 FM Mexicali

📱 Facebook: UABC Radio / CIEEN UABC

👩‍🏫 Invitadas:
🔹 Dra. Adriana García Gurrola
🔹 Sugey Alicia Arizmendi García

🎤 Locutora:
🔹 Dra. Erika Fabiola Gómez García, NC.

🐏 Programa Cimarrones al CIEEN: Nutrición en Sintonía

21/04/2026

¿Te ha pasado que comes sin realmente tener hambre? 🤔

Este programa es para ti 👇
🎙️ Comer por horario, no por hambre
📅 23 de abril | ⏰ 9:00 AM

Con expertos en nutrición, hablaremos de cómo reconectar con tu cuerpo y mejorar tus hábitos.

📻 UABC Radio
95.5 FM Ensenada | 104.1 FM Mexicali

✨ Pequeños cambios → grandes resultados

10/04/2026

Atención Comunidad FEG

La CPGA te invita a participar en la convocatoria:
🍽️ “Almuerzos saludables: clásicos reinterpretados”

Un espacio para compartir tu creatividad culinaria y demostrar que cualquier platillo —desde unos tacos hasta una pizza o un burrito— puede convertirse en una opción más saludable, equilibrada y sostenible, sin perder su esencia 😋💚.

✨ ¿De qué se trata?
Re imagina un platillo popular y mejóralo a través de:
✔️ Ingredientes de mayor calidad
✔️ Técnicas de cocción más saludables
✔️ Sustituciones inteligentes
✔️ Mejor balance nutricional
✔️ Uso de ingredientes locales y de temporada

📅 Fechas importantes:
📌 Envío de recetas: 06 de abril al 08 de mayo de 2026
📌 Acompañamiento académico*: 14 al 24 de abril de 2026
📌 Evaluación: 11 al 22 de mayo de 2026
📌 Resultados: 05 de junio de 2026
*webinars formativos para fortalecer tu propuesta

🔗 Regístrate aquí: https://forms.gle/NuNMkhQwXPHGv9eC6
📄 Consulta la convocatoria completa: https://linktr.ee/cpga1
Habrá premios en efectivo para los tres primeros lugares.

💡 Porque comer saludable no significa dejar de disfrutar… ¡significa reinventar!

10/04/2026

¿Sabes cómo cuidar tu microbiota? 👀

28/03/2026

Cimarrones nos vemos de regreso el 06/04

24/03/2026

No se pierdan el programa de Cimarrones al CIEEN: Nutrición en sintonía

🎙️✨ ¡Nuevo episodio de Cimarrones al CIEEN!

Te invitamos a escuchar el capítulo 5: “Intestino, cerebro y emociones: la conexión que importa”, un tema fascinante que explora cómo nuestra salud digestiva influye en lo que sentimos y pensamos 🧠💚

📻 Sintonízalo a través de UABC Radio
🗓️ 26 de marzo de 2026
⏰ 9:00 a.m.

Este episodio es una actividad realizada por estudiantes del CIEEN UABC, liderados por la Dra. Erika Gómez, integrante de la RESU.

¡No te lo pierdas y descubre la conexión que impacta tu bienestar! 🌱🎧

20/03/2026

🌙✨ Reto Saludable #5: Cena que prepara el sueño

Esta quincena, el cambio empieza antes de dormir 💤

Lo que eliges para cenar puede influir en cómo descansas, cómo te recuperas… ¡y hasta en tu apetito al día siguiente!

💡 Reto:
Prueba hacer una cena ligera y evita cafeína y azúcares simples al menos 3 horas antes de acostarte.

👀 Observa tu cuerpo:
• ¿Duermes mejor?
• ¿Cómo despiertas?
• ¿Sientes menos o más hambre al día siguiente?

🌱 Dormir bien también es parte del autocuidado.

12/03/2026

UABC se une al Día Mundial del Riñón 2026

En la Universidad Autónoma de Baja California creemos que la salud es una responsabilidad compartida. Por ello, invitamos a trabajadores, estudiantes y profesores a sumarse a la prevención de la enfermedad renal.

Los riñones cumplen funciones vitales para nuestro organismo: eliminan toxinas, regulan líquidos y ayudan a mantener el equilibrio de nuestro cuerpo. Cuidarlos es fundamental para una vida saludable.

🌱 En este 12 de marzo – Día Mundial del Riñón, recordamos que la salud renal es para todos. Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia:
✔ Mantener una alimentación equilibrada
✔ Consumir suficiente agua
✔ Realizar actividad física
✔ Evitar el consumo excesivo de sal y alimentos ultraprocesados
✔ Realizar chequeos médicos periódicos

Desde UABC reafirmamos nuestro compromiso con la educación en salud y la prevención, promoviendo estilos de vida saludables en nuestra comunidad universitaria.

💚 Cuidando a la gente, protegiendo al planeta.