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Abrázate fuerte

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Abrázate fuerte

¡No estás sol@!☔️💜• Frases de apoyo y motivación emocional😃💡• Contenido informat

27/03/2021

💡Mini Guía para la ansiedad:

Estás son algunas de las pequeñas acciones que al llevarlas a cabo podrían ayudarte a disminuir esos momentos de ansiedad y darte tranquilidad.💕🌱

@ Tijuana B.C.

20/03/2021

🌱La interacción con la naturaleza está comenzando a ser reconocida como una forma de mejorar la salud mental. ☀️

💡Varios estudios científicos han demostrado que las experiencias en la naturaleza pueden beneficiar el bienestar psicológico y la función cognitiva de las personas.🤓

💕"En cientos de estudios, la experiencia de la naturaleza se asocia con un aumento de la felicidad, el compromiso social, la capacidad de gestión de las tareas de la vida y la disminución de la angustia mental".

☀️"Además, la experiencia de la naturaleza está vinculada a la mejora del funcionamiento cognitivo, la memoria y la atención, la imaginación y la creatividad y el rendimiento escolar de los niños".🪴

🍃En la medida de lo posible, date un espacio para salir al patio, a tomar el sol, inhala y exhala, respira. Estás viv@♥️

@ Tijuana B.C.

15/03/2021

💡Por curioso que parezca, el más sensible frente a esta necesidad de adaptación es nuestro cerebro🧠. No le agradan los cambios, los riesgos ni aún menos las amenazas. Es él quien nos susurra aquello de “adáptate aunque no seas feliz☹️, porque la seguridad garantiza la supervivencia”.

Sin embargo, y esto debemos tenerlo claro, la adaptación no siempre no va de la mano de la felicidad; entre otras razones porque esta adaptación muchas veces no se produce.

✅Para ser feliz hay que tomar decisiones:
A pesar de que nuestro cerebro sea resistente al cambio y nos invite elegantemente a permanecer en nuestra zona de confort, está diseñado genéticamente para hacer frente a los desafíos y sobrevivir ante ellos.💪🏻

13/03/2021

Estoy en proceso...
Hay cosas que aprender y cosas que reprogramar. Hay cosas que soy y no quiero ser. Hay cosas que aún no soy y quiero serlo. Hay cosas que soy y aún no sé, pero estoy buscando saber. Estoy en construcción, pero he estado en demolición. 🙏🏻💕
💪

10/03/2021

Los procesos son personales... Cada quién tiene sus tiempos, y su propio ritmo. 🐛

No te compares con otros, no te sientas mal por ir más lento hacia tu meta, es tu ritmo y eso está bien.
Es tu tiempo🦋

@ Tijuana B.C.

08/03/2021

💖Día de la mujer✨

🌻Y Dios me hizo mujer

Y Dios me hizo mujer,
de pelo largo,
ojos,
nariz y boca de mujer.
Con curvas
y pliegues
y suaves hondonadas
y me cavó por dentro,
me hizo un taller de seres humanos.
Tejió delicadamente mis nervios
y balanceó con cuidado
el número de mis hormonas.
Compuso mi sangre
y me inyectó con ella
para que irrigara
codo mi cuerpo;
nacieron así las ideas,
los sueños,
el instinto.
Todo lo que creó suavemente
a martillazos de soplidos
y taladrazos de amor,
las mil y una cosas que me hacen mujer todos los días
por las que me levanto orgullosa
todas las mañanas
y bendigo mi sexo.💕

~Gioconda Belli

07/03/2021

La autoaceptación significa tratarnos con cariño a nosotros mismos y reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. 🔅💛

06/03/2021

Los pensamientos:

🌈Hay días donde nos sentimos animados y alegres.
⛈Hay otros momentos donde nuestros pensamientos nos hacen pasar un mal rato y constantemente vienen ideas negativas de nosotros mismos.
✨Es posible controlar esos pensamientos, dejarlos que como llegan se vayan... Claro que todo es un proceso, pero es posible si empezamos hoy.💕

@ Tijuana B.C.

05/03/2021

“Cualquiera que haya practicado la meditación sabe qué difícil es hacer callar nuestra conversación mental para conectarnos con nuestra mente más profunda, sabia e intuitiva” -Shakti Gawain💙

🧘🏻Tomar un momento para descansar nuestra mente, es el mejor regalo que nos podemos hacer. 💭

😌Nos brinda paz y tranquilidad, mejora la concentración y nos ayuda a tomar decisiones de una forma más asertiva.

🙏🏻Es un proceso que requiere práctica, ya que los pensamientos llegan constantemente. Aunque eso suceda hazlo, la práctica nos ayudará poco a poco a enfocar la atención.

@ Tijuana B.C.

04/03/2021

💎Al ser conscientes de nuestro valor propio, tendremos más herramientas para afrontar cualquier complicación💪🏻, nuestras emociones estarán más estables y disminuirán los pensamientos negativos. ⚖️
🙏🏻Nos cambia la percepción de la vida. 💙

02/03/2021

📖Un proceso de mucho trabajo, pero que da unos resultados que impactarán en nuestra vida y en nuestra felicidad. 😃

❣️Es importante seguir trabajando en nuestra salud mental, algo que se debe ejercitar, no es fácil pero sí es posible. 💪🏻

02/03/2021

💕Ten cuidado con lo que estás pensando de ti mismo... porque tu subconsciente te está escuchando.🙏🏻

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