Dra. Melva Coronel

05/12/2025

20/06/2025

Licuados..agrega solo agua 💧 y licua.

28/05/2025

24/06/2024

Para esos momentos que queremos algo práctico y rico, te comparto esta receta que puedes preparar súper rápido 😉🍖🍍

22/06/2024

En este perfil amamos cuidarnos pero también comer cosas deliciosas 😋🍫. Por eso, aquí te dejo esta receta que a parte de práctica, te ayudará a quitarte el antojo de algo dulce. Cuéntame que tal te queda 😉

10/06/2024

¿Ya vieron esta serie? tiene un claro ejemplo de que siempre es importante acompañar un cambio en tus hábitos alimenticios de la mano de profesionales, ya que puede que hayan otras patologías que te impidan perder peso o si lo haces si una supervisión y de manera abrupta puedes afectar otros problemas de salud. Tiene muchos mensajes y contenido como referencia muy digerible, te la recomiedo 😁🙌

01/06/2024

¿Sabias que si trabajas de noche es probable que afecte tu peso? 😰🌙👷

•⁠ ⁠Muchas de nuestras hormonas son reguladas durante el sueño, por lo tanto al trabajar durante la noche las hormonas que regulan factores como el apetito y la saciedad se ven afectadas (Leptina, grelina y adiponectina), y al haber un desbalance en estas hormonas, producen un aumento en el apetito.
•⁠ ⁠⁠Aunado a esto, hacer ejercicio es difícil ya que la mayoría presentan mucho cansancio 😴.
• A partir del atardecer el cerebro da una señal a nuestro cuerpo de entrar en reposo, todo nuestro sistema entra en reposo: la frecuencia cardiaca, respiratoria y el estado de alerta. Las horas de sueño reparador empiezan desde las 10 pm, pero al no tener un sueño reparador no le permitimos a nuestro cuerpo regularse correctamente.

Mucha información puede ser compleja, en consulta te ayudo a comprender como puede afectar tu rutina de sueño en que puedas bajar de peso, si trabajas de noche es aconsejable acudir para realizarte un plan y darte las herramientas para contrarrestar estos efectos que no sólo afectan a tu peso sino a tu salud en general.

📞 +Info: (664) 647-5673 | WhatsApp: (663) 206-4025
📍 Estamos ubicados en: Calle Presidente Ignacio Comonfort 9351-103, Tijuana, Mexico, 22010

28/05/2024

¿Cómo poner límites si estoy en un plan alimenticio? ✋😉

En un proceso de cambio los límites son muy importantes, estos te protegen pero sobre todo, te llevan a obtener los resultados que quieres ver y construir. Aquí te menciono un ejemplo de algunos límites que puedes poner durante tus tiempos de convivencia.

1- No muchas gracias 🙂, en este momento estoy tratando de comer mejor.
2- Lo que estoy comiendo lo revisa mi nutrióloga 😉.
3- Muchas gracias por tu consejo, lo platicaré con mi doctora 😄.
4- No gracias, ahorita estoy tratando de no consumir refrescos para sentirme mejor 😌.

No sientas pena de poner algunos límites para cuidar tu salud, recuerda que todo proceso y decisión que tomes para estar bien merecen ser respetados 💚 .

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25/05/2024

¿Cómo es atenderte con la Dra. Melva?

De esta forma trabajaremos en consulta conmigo 😉🥑:

1. Acude a consulta.
2. Haremos tu historia clínica.
3. Haremos tu historia nutricional.
4. Evaluaremos hábitos.
5. Nos ajustaremos a tu vida diaria.
6. Te pesaremos y mediremos porcentaje de masa, grasa, músculo y agua.
7. Trataremos las causas que obstaculicen la pérdida de peso.

En este proceso evaluamos todo, desde lo físico, hasta lo emocional 🫀🧠 para lograr tu máximo bienestar así como resultados palpables que te motiven a mantener un estilo de vida mucho más sano 🥰.

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22/05/2024

Mitos de acudir a una consulta nutricional 🥑🥦

Me he topado con muchos mitos y temores mal fundados sobre asistir a una consulta nutricional, aquí te menciono algunos 🙂:

1. Miedo a que me quiten comida (Ej. pan tortillas, socializar, etc.) En mi consulta no quitamos alimentos, ajustamos porciones y vamos avanzando paso a paso según lo vaya necesitando el paciente)
2. Creer que me van a regañar (no regaño, mi consulta es un lugar seguro libre de juicios)
3. No voy a poder salir a fiestas y reuniones. (En mi consulta te doy herramientas en caso de ir a reuniones y opciones de cómo manejarlo)

Recuerda que lo mas importante es no desistir de tus metas y si bien puede ser un proceso difícil mentalmente, estoy para acompañarte y darte todas las herramientas que necesites para lograr tus objetivos.

¡Agenda una cita! 🥰

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22/05/2024

Hay muchas ideas equivocadas y mucha información incorrecta sobre lo que realmente es asistir a una consulta nutricional, cambiar hábitos alimenticios e incluso cómo puede afectar el sueño en nuestro peso. Este mes te explicaré información que como nutrióloga me gustaría que supieras y que puede aportar muchos beneficios para tu salud y estilo de vida.