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Nutrióloga Jessica Vázquez

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Nutrióloga Jessica Vázquez

Cálculo de IMC, Grasa Corporal, Músculo, Edad Biológica, Asesoría Nutricional, Planes de Alimentación personalizados. Tambien se Consulta en Blvr.

Casa Blanca, Tijuana, y en el municipio de Tecate.

06/12/2024

Si en algún momento te excedes retoma tu plan de alimentación en la siguiente comida… 🍏🎄

04/12/2024

Muchas veces usamos las palabras
“hambre” y “apetito” como si fueran sinónimos, sin embargo, su significado es muy distinto.

El hambre es una necesidad de ingerir
alimentos en donde nuestro cuerpo le indica al cerebro que el estómago está vacío y
esto se traduce en algunas señales como disminución en los niveles de azúcar,
contracciones gástricas y aumento de ruidos intestinales.

Por otra parte, el apetito
es el deseo de comer alimentos concretos que está relacionado con el placer. Surge
generalmente después de ver, oler o pensar en comida. A pesar de que haya gran
variedad de platillos, podemos hacer conciencia y comerlos en diferentes ocasiones
y de forma medida. 🍏🎄

03/12/2024

Cada platillo que decidas servirte, acompañalo con con una buena porción de
verduras y procura la variedad de éstas: brócoli, lechugas, espinacas, tomate,
espárragos, chayote, pimientos, champiñones) estarás consumiendo fibra, agua,
vitaminas y minerales en cada bocado.

Recuerda que hay variedad de formas de
cocinarlas, además puedes agregar ingredientes como queso de cabra, queso feta
o nueces… 🍏

03/12/2024

Come lo que te gusta, disfruta con tu familia pero no te descuides! Tu salud es importante, sigue las recomendaciones de este mes.

Felices fiestas! 🎄

15/11/2024

Hoy, 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes.

La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero es posible prevenirla y gestionarla con hábitos saludables. Una alimentación adecuada, ejercicio regular y chequeos médicos son clave para cuidar de tu salud.

Si necesitas apoyo para mejorar tu alimentación o prevenir la diabetes, ¡estoy aquí para ayudarte! Juntos podemos hacer pequeños cambios que marquen una gran diferencia.

08/11/2024

Este mes estaremos hablando sobre la diabetes, ya que se detectó que un porcentaje importante de la población de 20 años y más en México vive con esta enfermedad. Es momento de informarnos y tomar acción 💙

06/11/2024

💙Noviembre es el Mes de la Diabetes.

Un mes para recordar la importancia de la prevención y el cuidado de nuestra salud. 🩺

Con pequeños cambios en nuestra rutina diaria, como una alimentación balanceada y ejercicio regular, podemos reducir el riesgo y llevar una vida más saludable.🍏

27/10/2024

Nutrimeme de fin de semana! 🍏
Agenda abierta para noviermbre 📲
☎️📞

03/10/2024

Elige siempre cereales naturales! 🍏
Agenda tu cita📲

29/09/2024

Llego el fin de semana y con el estás opciones que puedes usar para sustituir algunos alimentos de tu alacena! 🍏
Agenda tu cita📲

25/09/2024

¿Sabías que la cúrcuma tenía todos esos beneficios? Puedes empezar a agregarla a tus comidas!🍏
Agenda abierta septiembre /octubre📲

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