Lunes 9am - 2pm Martes 9am - 2pm Jueves 2pm - 7pm Viernes 9am - 2pm Sábado 8am - 3pm Domingo 10am - 1pm

Nutrióloga Adilene G

Casa
Mexico
Tijuana
Nutrióloga Adilene G

Mi objetivo, guiarte por el camino de la alimentación saludable y los buenos hábitos🍍

13/05/2026

No siempre es hambre… a veces es estrés, ansiedad o aburrimiento 😮‍💨
La hambre emocional normalmente:
⚠️ Aparece de repente
⚠️ Se enfoca en antojos específicos
⚠️ Puede generar culpa después de comer

Mientras que la hambre física:
✔️ Llega poco a poco
✔️ Se satisface al comer
✔️ No genera culpa

✨ Entender esta diferencia puede cambiar por completo tu alimentación.

📲 Agenda tu consulta nutricional 💚
📍 Torre Médica Otay

05/05/2026

¿Estás embarazada y no sabes qué puedes tomar con tranquilidad? 🤰🥤

Durante el embarazo surgen muchas dudas, especialmente con bebidas como café, tés o leche.

En este post te comparto opciones seguras como:
💧 Agua natural
🥥 Agua de coco
🥛 Leche pasteurizada
🌿 Algunas infusiones
☕ El café también puede incluirse con moderación.

📲 Agenda tu consulta nutricional para una guía personalizada en tu embarazo.

28/04/2026

¿Se te antoja algo rico, casero y sin sabotear tus objetivos? 🍌🍞✨
Te comparto una receta deliciosa de pan de plátano, ideal para disfrutar como snack o desayuno.

Porque comer saludable también puede saber increíble 🤍
💡 Guarda este reel para prepararlo después.

📲 Y si quieres aprender a comer sin prohibiciones, agenda tu consulta nutricional.

27/04/2026

¿Cansancio constante, ansiedad y grasa abdominal? 👀
Tu cuerpo podría estar dándote señales de estrés elevado.

El cortisol alto puede impactar tu descanso, apetito, energía y composición corporal.

💡 Escuchar a tu cuerpo también es parte de cuidarte.

📲 Agenda tu consulta nutricional y trabaja tu salud de forma integral.

21/04/2026

¿Le tienes miedo al pan, arroz o tortilla? 😅
Los carbohidratos no engordan por sí solos.

El contexto, las porciones y tus hábitos hacen la diferencia.

✨ Comer mejor siempre será más efectivo que prohibirte todo.

📲 Agenda tu consulta nutricional 💚
📍 Torre Médica Otay

14/04/2026

¿Quieres verte y sentirte mejor antes del verano? ☀️✨
Únete al Reto de 28 días y transforma tus hábitos con acompañamiento profesional 💚

📅 Inicio: 20 de abril
💻 Modalidad: 100% en línea
💲 Costo: $449

Incluye:
🥗 Menú semanal
🔄 Tabla de equivalencias de alimentos
🛒 Guía de marcas recomendadas del súper
💬 Grupo de apoyo en WhatsApp
🎁 Bonus: recetario sorpresa

Durante el reto te acompaño para ayudarte a bajar de peso, desinflamarte y mejorar tu alimentación de forma realista 💚

📌 Cupo limitado
📲 Escríbeme y aparta tu lugar.

14/04/2026

¿Haces “todo bien” y aun así no bajas de peso? 😩⚖️
Tal vez el problema no es falta de esfuerzo… sino ciertos errores que muchas personas cometen sin darse cuenta.

En este post te comparto algunos de los más comunes 👇
❌ Comer muy poco
❌ Dormir mal
❌ Obsesionarte con la báscula
❌ Hacer dietas temporales

💡 Bajar de peso no se trata de sufrir, se trata de estrategia.

Agenda tu consulta nutricional y empieza con un plan hecho para ti.
📍 Torre Médica Otay
📲 663-215-4602

07/04/2026

¿Te cuesta bajar de peso aunque lo estés intentando? 😩⚖️
La resistencia a la insulina podría ser la razón…y tu alimentación juega un papel clave 🧠🍽️

En este reel te explico 3 errores muy comunes que pueden estar afectando tu progreso 🚫

✨ Con la guía correcta, sí se puede mejorar 💚

📲 Agenda tu consulta nutricional y empieza a ver cambios reales 📩

📍Torre Médica Otay, Tijuana.
💬(663)-215-4602

02/04/2026

Bajar de peso no debería significar dejar de disfrutar la comida.
Con una consulta nutricional puedes:
✨ Aprender a comer mejor
✨ Bajar de peso de forma saludable
✨ Crear hábitos que sí puedas mantener

Todo con un plan adaptado a tu estilo de vida.

📍 Torre Médica Otay
📲 Agenda tu consulta
663-215-4602

25/03/2026

Durante el embarazo, algunos nutrientes se vuelven especialmente importantes. 🤰
Aunque la alimentación es clave, en muchos casos los suplementos ayudan a cubrir necesidades nutricionales importantes.

Entre los más recomendados suelen estar:
✔ Ácido fólico
✔ Hierro
✔ Omega-3
✔ Calcio
✔ Yodo

Cada embarazo es diferente, por lo que la suplementación debe ser personalizada.

📲 Agenda tu consulta nutricional para recibir orientación profesional.

25/03/2026

Si estás embarazada y no sabes qué comer… esto te va a servir muchísimo 👀
Te comparto un ejemplo real de cómo me alimento en un día siendo nutrióloga y estando embarazada 🥗

Porque la alimentación en el embarazo sí importa más de lo que crees.

¿Te gustaría aprender a comer así?

Agenda tu consulta nutricional.
📍Torre Médica Otay, Tijuana.
💬(663)-215-4602

Dirección

Torre Médica Otay (Plaza Alameda Otay)
Tijuana
22425

Horario de Apertura

Lunes	9am - 2pm
Martes	9am - 2pm
Jueves	2pm - 7pm
Viernes	9am - 2pm
Sábado	8am - 3pm
Domingo	10am - 1pm

Teléfono

+526632154602

Página web

https://adilenenutriologa.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Adilene G publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.