Je seui Bellle

Je seui Bellle Beautified & Healthy

11/10/2012

A good life is when you smile often, dream big, laugh a lot and realize how blessed you are for what you have.

26/07/2012

Tenga un criterio de calidad. Algunas personas no están acostumbradas a un entorno en el que se espera la excelencia.

-Steve Jobs

“Los años arrugan la piel, pero renunciar al estusiasmo arruga el alma.”- Albert Schweitzer
17/07/2012

“Los años arrugan la piel, pero renunciar al estusiasmo arruga el alma.”

- Albert Schweitzer

“No te conviertas en esclavo de tu ser inferior. Tú puedes controlar tus pensamientos, no asumas que es inevitable el qu...
17/07/2012

“No te conviertas en esclavo de tu ser inferior. Tú puedes controlar tus pensamientos, no asumas que es inevitable el que ellos te controlen desde aquellas falsas ideas que provienen de voces inferiores. En ti habitan dos seres, uno inferior y uno superior. Deja que el ser superior govierne tu vida, aquel ser de pensamientos elevados, libre de mesquindades y dramillas cotidianos.”

- Ana C Blum

7 tips para dormir bien Hemos aprendido que al cuidar nuestro sueño, cuidamos nuestro peso, más ahora debemos añadir que...
13/07/2012

7 tips para dormir bien

Hemos aprendido que al cuidar nuestro sueño, cuidamos nuestro peso, más ahora debemos añadir que su ausencia puede llevarnos a un envejecimiento prematuro, comprometer nuestro sistema inmunológico y en fin, amenazar nuestra salud en general.

Incluso a aquellas personas más activas, las cuales necesitan de un buen descanso para que el trabajo físico se torne eficiente y por el contrario, evitar la tendencia de acumular grasas que la falta de sueño acarrea.

Pero eso no es todo, nuestra habilidad para manejar el estrés, también se verá afectada por el mal sueño y el estrés, muchas veces será combatido con comida, creando mayores hábitos incurables.

Lo mejor, poner mucha atención a nuestros hábitos de sueño y claro, seguir estos 7 tips para dormir bien.

1- Tomar tu dosis de antioxidantes "BelAge® de Sanki" por las mañanas, el nivel de estrés bajara y lo mejor tu energía natural se elevara y así obtendrás óptimos resultados en el dia.

2- conseguir regular exposición a la luz del día, en especial en la tarde. Investigaciones muestran que los trabajadores nocturnos pueden mejorar su sueño durante el día, al laborar bajo luces brillantes.

3- a las 8 de la noche tomar Kronuit, Ahora, podremos disfrutar de los beneficios inigualables que brinda Oxylia® en una versión mejorada por Sanki Mayor: Oxylia NR® (Night Reset). Es un producto especialmente diseñado para consumirse por la noche cuando la absorción de grasas aumenta.

4- Antes de acostarnos, utilizar atenuantes de luz (dimmers) o apagar algunos interruptores o lámparas para bajar la intensidad de la iluminación, en la casa o el apartamento.

5- Usar nuestro dormitorio para dormir, más que para oficina, estudio o centro de entretenimiento. Lograr que nuestro cuerpo relacione el ambiente con el relax y el sueño.

6- Si no nos sentimos soñolientos en los siguientes 20 minutos, salir de la cama, leer o realizar cualquier otra actividad silenciosa.

7- Esperemos a que llegue el sueño y de vuelta al dormitorio!
Poner el reloj despertador fuera de nuestra vista, pues el ir viendo como pasan las horas sin sueño, no es de gran ayuda. Todo lo contrario, nos llevará a un estado de ansiedad que sí que nos mantendrá despiertos.

Espero que tengas una muy grata noche y recuerda..

"KronoBienestar es igual a mente sana, cuerpo sano y como bendita consecuencia una figura esbelta"

Buenas Noches.

12/07/2012

"You can change all things for the better, when you change yourself for the better" -Petter Ragg

12/07/2012

Mi trabajo no es caer bien a la gente. Mi trabajo es hacerles mejores. -Steve Jobs

12/07/2012

Si algo no está bien, no basta con ignorarlo y prometer que ya se arreglará más tarde. Eso es lo que hacen otras compañías.
-Steve Jobs

Coaching para generar Confianza y obtener aquello que deseas:¿Cómo quieres que sea la segunda mitad del año? "Si crees q...
12/07/2012

Coaching para generar Confianza y obtener aquello que deseas:

¿Cómo quieres que sea la segunda mitad del año?

"Si crees que estás descalificado, lo estás. Tienes que pensar alto para subir. Tienes que estar seguro de ti mismo antes de poder ganar. En las batallas de la vida no siempre triunfa el más fuerte o el más veloz sino más bien el que gana es el que piensa que ganará"
Walter D. Wintle.


TIPS DE COACHING PARA ENCARAR LA SEGUNDA MITAD DEL AÑO:

1. Plantéate metas cortas:
De aquí a fin de año, en las diferentes áreas de la vida, particularmente aquellas más descuidadas, pregúntate ¿Qué te gustaría lograr?

2. Apóyate en preguntas poderosas:
En coaching decimos que las preguntas poderosas traen respuestas poderosas. Algunas preguntas que puedes hacerte para aumentar tu motivación: ¿si alcanzas esta meta, cómo será tu vida? ¿Qué beneficios/satisfacciones obtendrás?

3. Concéntrate en el aquí y ahora:
Solemos vivir pensando en el pasado, (lo que queríamos hacer y no hicimos) o en el futuro (lo que en algún momento querríamos hacer/deberíamos hacer) y pasamos poco tiempo enfocados plenamente en el presente. Cuanto más desafiante sea tu meta, más importantes son las acciones diarias: planifica 5 acciones efectivas. ¿Qué acciones puedes hacer hoy que te acerquen a tu meta?

4. Utiliza la visualización para permanecer motivado:
Especialmente cuando te encuentres en una meseta, renueva tus ganas imaginando: ¿Cómo te sentirás al lograrlo?

5. El crítico interior:
Identifica esa pequeña voz interior que sabotea lo que haces...y en su lugar, conéctate con tu voz interior motivadora para que te abra posibilidades de acción. Atención total a tu diálogo interior: ¿Qué te dices?

6. Identifica los avances y los retrocesos:
Observa el camino recorrido hasta hoy, y pregúntate ¿Qué objetivos has alcanzado? ¿Cuáles no alcanzaste aún? ¿Podrías reformular objetivos o acciones para lograr resultados diferentes de aquí a fin de año? ¿Hay algo que te está deteniendo?

7. No esperes a fin de año para celebrar:
Usa las metas intermedias para celebrar. Cuando hayas identifcado objetivos logrados para este año puedes preguntarte ¿los celebré? Si no lo hiciste aún, empieza a pensar ¿Cómo los podría celebrar?

Confianza Total.
De: Andrea DeBono

11/07/2012

Lucha por ti, hoy. Mañana no sabemos que es lo que pueda suceder.
Piensa en ti, hoy. Mañana no tenemos la certeza de despertar.
Invierte en ti, hoy. Esa será la mejor inversión que hayas hecho nunca.

11/07/2012

ACEPTARME ESTÁ SÓLO EN MÍ (Reflexión)

CUANDO TE ACEPTES TAL CUAL ERES, SERÁS LIBRE PARA SER TÚ MISMO.

Comienza aceptando que te falta mucho para llegar a la perfección pero que no tienes que parecerte a nadie. Cuando por fin lo aceptes comenzarás a ser tú.

No es fácil ser o querer ser buenos en todo, nadie lo es, pero poco a poco lograrás liberar tus cargas. Ya no tendrás que callar cuando lo único que deseas es hablar. Nadie te podrá ordenar lo que tú no desees hacer.

Protégete, pues pues tienes gran valor.
Nunca permitas que nadie te diga algo destructivo de ti.
Di NO a quienes te hacen mal, ignórales, tú puedes con todo.

Siempre habrá personas que te llevan la contraria, que se te acerquen con palabras destructivas y contrarias a tu felicidad, personas a las que si escuchas te podrán hacer sentir poca cosa. Pero tú debes ser fuerte, siempre sabiendo que no es así, tú eres importante porque tu interior te lo hace florecer.

Nunca digas que alguien es mejor que tú, todas las comparaciones son odiosas. No dejes que las personas que no son buenas para tu bienestar entren a tu vida, no se lo permitas. Así como desechas la basura, de la misma manera desecha lo que te hace mal. No necesitas malas personas, rodéate de la gente que da amor sin pedir nada a cambio, personas que te quieren aun sin saber quien eres. Las personas que nunca has visto entran a tu vida con un propósito, y merecías conocerlas para tu propio bienestar.

Apártate de las personas ruidosas, son las que menos aportarán a tu vida, supone un gran cansancio tenerlas de amigas. Huye de esa clase de gente, son muy ruidosas porque no tienen nada que decir y la única manera que tienen de hacerse notar es GRITANDO. Están vacías y sus vidas amargadas. ¡Aléjate de esa clase de personas!

Deja entrar el OPTIMISMO en tu vida.

No sigas pensando en las cosas que no salieron bien, olvídate de lo malo, sólo así podrá entrar lo bueno en tu vida.

No permitas que la vida o el estrés diario arruine un bello día, si tú estás mal, todo está mal, incluso tu rostro lo reflejará. No te dejes abatir con lo negativo, bórralo de ti y sonríe, eso te hará una persona nueva, te verás de otra manera.

Siempre piensa que el día de hoy no se repetirá y de ti depende como tomarlo, si la gente te ve feliz y con seguridad en ti mismo, alejarás las cosas malas de ti.

Iintenta acercarte a las personas que te aportan buenas vibraciones. Busca también dedicar un tiempo sólo para ti, unos minutos, una media hora y respira con el pensamiento interno diciéndote a ti misma: “Le pese a quien le pese, yo puedo y seré feliz.”

Ámate, mímate… ¡tú eres lo primero!

SHOSHAN

"Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida." - Oscar Wilde
11/07/2012

"Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida." - Oscar Wilde

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