Lucía Chávez Nutrición Funcional

Lucía Chávez Nutrición Funcional Nutrióloga Funcional 🥑 Recupera tu salud con comida,sin dietas 🖥️CONSULTAS ONLINE 🥷+20,000 pacientes
💃Nutrición Hormonal 👫Metabolismo 🙃Optimista profesional

Programa Intensivo para prevenir, detener y resolver enfermedades crónicas, hormonales, digestivas y autoinmunes. Programa Acelerador. Somos expertas en la pérdida masiva del peso y de cirugía de obesidad. Conoce nuestras Clases Mensuales de Nutrición y nuestro curso de Nutrición Hormonal.

03/06/2026

“Comer bien y hacer ejercicio” no es suficiente para tomar el control de tus hormonas y de tu metabolismo.

Tu cuerpo te habla. Si tienes síntomas hormonales, si ves que tu cuerpo no responde igual y está cambiando, quiere decir que necesitas un plan hormonal de alimentación y suplementación hecho a tu medida.

Lo que no mejora, empeora. No uses tu salud para estar a prueba y error. A partir de los 35 años necesitas darle a tu cuerpo lo que necesita, no lo que tú crees que es suficiente.

Con gusto te atendemos.

Envía WhatsApp al 664 518 5405 o comenta la palabra PROGRAMA para enviarte la información y la disponibilidad 🙌🏻

29/05/2026

En este Día Mundial donde se celebra la Salud Digestiva pasó por aquí para recordarte que lo que le pasa a tu intestino, le pasa a todo tu cuerpo.

Los problemas digestivos no se limitan al tracto digestivo (“la plomería”) sino que impactan en tu salud en general, por ejemplo:
- Una digestión pobre reduce la disponibilidad de nutrientes, llevando a malnutrición crónica independientemente de “que comas bien”. El tracto digestivo se puede reparar.
- Las condiciones del microbioma, las bacterias que viven en tu intestino, modulan el sistema inmune, las hormonas sexuales 😱, neurotransmisores (hello ansiedad, memoria, cambio en emociones, etc.), activan la hormona de tiroides (natural o medicada), y producen vitaminas esenciales como la biotina y la vitamina K, entre otras funciones.

Acostumbrarse a los síntomas digestivos o limitar el tratamiento a una enfermedad sin atender la parte nutricional tarde o temprano se va a manifestar en cualquiera de lo diferentes niveles mencionados.

Como nutriólogas funcionales certificadas nos pesa ver tantos pacientes, sobretodo mujeres, que sufren de enfermedades autoinmunes y trastornos hormonales pero desconocen que la alimentación estratégica es fundamental para primero mejorar la salud digestiva y luego impactar en otros sistemas. No se puede resolver uno sin atender lo otro.

Confirmo: tu estreñimiento, gases, acidez, inflamación tienen que ver con tu cerebro, tus hormonas y tu sistema inmune.

Solicita consulta. Haremos una evaluación integral y te haremos un plan de alimentos y suplementos a tu medida.

Envía WhatsApp al +52 664 518 5405. Si lo prefieres, escribe PROGRAMA en comentarios para contactarte por mensaje 🫶🏻

27/05/2026

Si quieres claridad, orden y acompañamiento para dejar de estar a prueba y error con tu salud, ver resultados y entender lo que tu cuerpo quiere decir, agenda tu programa de nutrición funcional, es 100% PERSONALIZADO, donde trabajamos contigo, sin dietas, para hacerte las cosas fáciles.

Incluye en los 3 meses:
- Evaluación integral de nutrición funcional
- Interpretación de laboratorios (rangos óptimos)
- Hasta 4 consultas
- Coaching por tres meses ILIMITADO
- Plan de alimentos hecho a tu medida
- Plan de suplementos personalizados
- Acceso a contenido exclusivo

Este programa es para aquellas mujeres que no se conforman con achaques y enfermedades y confían en que su cuerpo, con las herramientas y los recursos adecuados, puede mejorar.

Envía WhatsApp al +52 664 518 5405.

Hablamos english, español y spanglish. 😌



23/05/2026

Ojo con esta noticia 👀🌍

México y la Unión Europea avanzan en un acuerdo comercial que eliminará aranceles de hasta el 100% en productos como quesos, pastas y mermeladas, dejando libres de arancel al 99% de los productos intercambiados entre ambas regiones.

¿Y esto por qué importa tanto para nuestra salud?

Porque la Unión Europea tiene regulaciones MUCHO más estrictas sobre aditivos, colorantes, conservadores e ingredientes ultraprocesados que Estados Unidos.

Esto significa que poco a poco podríamos empezar a ver más ingredientes naturales y menos productos comestibles procesados:

🧀 quesos que sí son quesos
🍓 mermeladas hechas con fruta, sin jarabe de maíz alto en fructosa o edulcorantes (endulzantes artificiales)
🥓 jamones con carne sin químicos o almidones
🥖 pastas (para quien las puede comer) sin glifosato o conservadores

Esto importa porque la calidad de los ingredientes cambia la respuesta metabólica, inflamatoria y hormonal del cuerpo, principales causas de las enfermedades crónico degenerativas de mayor mortalidad.

No se trata de romantizar productos europeos ni de pensar que “lo importado es saludable”. Pero sí representa una oportunidad interesante para tener acceso a alimentos con estándares más estrictos y formulaciones menos artificiales.

La conversación sobre salud hormonal y metabólica no solo depende de calorías. También depende de:

* calidad de ingredientes en relación a sus nutrientes y no a las calorías
* carga tóxica (uso de aditivos/químicos)
* y del impacto que estos tienen en el tracto digestivo, microbioma y el hígado

Poco a poco estamos empezando a ver algo importante:

La calidad de la comida importa 💛

¿Te emociona esta noticia tanto como a mí?

21/05/2026

Celebro que se hagan esfuerzos por darle luz a los temas hormonales, me queda claro sin embargo que no sabe cómo impacta el hipotiroidismo en una mujer.
1) Los cambios físicos son los de menos, en 15 años educando a mujeres en este tema jamás había escuchado que se hiciera referencia al “síndrome de Fiona”.
2) Para un misógino cualquiera esto le puede parecer gracioso, en realidad, es sumamente ofensivo
3) El uso de las analogías en una campaña tendría por objetivo acercar a las personas, en este caso a las mujeres, a realizarse una evaluación. ¿Quién va a querer definirse como “Fiona”?
4) Esto es violencia institucional.

Mujer, escoge al equipo multidisciplinario que te proteja, ayude y acompañe.

Nada como un aguacate para empezar el día con el pie derecho. 🥑✨ Tu equilibrio hormonal depende de lo que comes. 3 propi...
13/05/2026

Nada como un aguacate para empezar el día con el pie derecho.

🥑✨ Tu equilibrio hormonal depende de lo que comes.

3 propiedades del aguacate que apoyan tus hormonas de forma natural:

• Rico en grasas monoinsaturadas que ayudan a la producción de hormonas esteroideas y favorece una mejor sensibilidad a la insulina, clave para mantener hormonas más estables.

• Aporta magnesio y vitamina B6: ambos nutrientes participan en la metilación, un proceso bioquímico esencial para “activar y desactivar” funciones como la detoxificación, metabolismo del estrógeno y producción de neurotransmisores.

• Su fibra alimenta el microbioma intestinal: ½ aguacate aporta aprox. 5 g de fibra (similar a un plátano mediano y cerca de la mitad de una porción de avena cocida). Esta fibra favorece el estroboloma, el conjunto de bacterias intestinales encargado de metabolizar y eliminar el exceso de estrógenos del cuerpo.

Pequeños hábitos, grandes cambios 💚

Agenda tu consulta: WA 664 518 5405

12/05/2026

No van a creer lo que pasó.

Ya tenía todo actualizado para el curso de hoy y AHORITA se acaba de publicar un artículo en Lancet de un consenso internacional que acaba de actualizar el nombre de SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) a Síndrome Metabólico Poliendocrino Ovárico, PMOS por sus siglas en inglés.

La razón es importante:
desde hace años sabemos que una paciente puede tener el síndrome incluso sin quistes ováricos.

El término “ovario poliquístico” terminó siendo limitante y confuso, porque reducía una condición multisistémica a algo únicamente ginecológico.

Y eso tuvo consecuencias clínicas ya que muchas pacientes tenían síntomas compatibles con el síndrome, pero no recibían el diagnóstico porque “no tenían quistes”.

Este cambio de nombre coincide con lo que vemos en consulta —y de lo que he hablado abiertamente desde hace años—
NO ES UNA CONDICIÓN EXCLUSIVAMENTE GINECÓLOGICA.
Es una condición que involucra:
- disfunción metabólica,
- alteraciones hormonales,
- inflamación crónica
- y, en muchas pacientes, características relacionadas con disfunción inmune o autoinmunidad.

Así es, las mujeres con SOP tienen mayor prevalencia de enfermedades autoinmunes como: Hashimoto, enfermedad celíaca, psoriasis, lupus y artritis reumatoide.

El nombre original fue descrito en 1935 por Stein y Leventhal, pero hoy se está entendiendo mucho mejor la complejidad de esta condición: involucra metabolismo, VARIAS hormonas, inflamación crónica de bajo grado (daño celular) y múltiples sistemas del cuerpo. Y la nutrición es CLAVE para el manejo y posible remisión de esta condición.

La medicina cambia conforme evoluciona la evidencia.

Y este cambio refleja una comprensión mucho más completa de la fisiología femenina. Yey!

Ahora, debo correr a actualizar esto en el temario del curso 🤣.

Si quieres inscribirte o inscribir a tu hija, estamos en la última llamada. El curso es online, EN VIVO. Y sí, vamos a hablar de ex-SOP, ahora PMOS, de hormonas, metabolismo y mucho más (incluye perimenopausia y menopausia).

El enlace con toda la info está en mi perfil o comenta la palabra HORMONAS para enviarte la liga 🙌🏻

No van a creer lo que me pasó. Ya tenía todo actualizado para el curso de hoy y AHORITA se acaba de publicar un artículo...
12/05/2026

No van a creer lo que me pasó.

Ya tenía todo actualizado para el curso de hoy y AHORITA se acaba de publicar un artículo en Lancet de un consenso internacional que acaba de actualizar el nombre de SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) a Síndrome Metabólico Poliendocrino Ovárico, PMOS por sus siglas en inglés.

La razón es importante:
desde hace años sabemos que una paciente puede tener el síndrome incluso sin quistes ováricos.

El término “ovario poliquístico” terminó siendo limitante y confuso, porque reducía una condición multisistémica a algo únicamente ginecológico.

Y eso tuvo clínicas ya que muchas pacientes tenían síntomas compatibles con el síndrome, pero no recibían el diagnóstico porque “no tenían quistes”.

Este cambio de nombre coincide con lo que vemos en consulta —y de lo que he hablado abiertamente desde hace años—
NO ES UNA CONDICIÓN EXCLUSIVAMENTE GINECÓLOGICA.
Es una condición que involucra:
- disfunción metabólica,
- alteraciones hormonales,
- inflamación crónica
- y, en muchas pacientes, características relacionadas con disfunción inmune o autoinmunidad.
(las mujeres con SOP tienen mayor prevalencia de enfermedades autoinmunes como: Hashimoto, enfermedad celíaca, psoriasis, lupus y artritis reumatoide).

El nombre original fue descrito en 1935 por Stein y Leventhal, pero hoy se está entendiendo mucho mejor la complejidad de esta condición: involucra metabolismo, VARIAS hormonas, inflamación crónica de bajo grado (daño celular) y múltiples sistemas del cuerpo. Y la nutrición es CLAVE para el manejo y remisión de esta condición.

La medicina cambia conforme evoluciona la evidencia.
Y este cambio refleja una comprensión mucho más completa de la fisiología femenina. Yey!

Ahora, debo correr a actualizar esto en el temario del curso 🤣.

Si quieres inscribirte o inscribir a tu hija, estamos en la última llamada, ya que empezamos hoy a las 5 pm. El curso es online, EN VIVO. Y sí, vamos a hablar de ex-SOP, ahora PMOS, de hormonas, metabolismo y mucho más (incluye perimenopausia y menopausia).

Te dejo aquí el enlace: https://www.luciachavez.com/curso_nutricion_hormonal

09/05/2026

“Comer bien” no es lo mismo que comer para lo que tu cuerpo te está pidiendo. Ahora imagínate si comes “mal” 😵‍💫 Los desequilibrios hormonales son una respuesta a tu alimentación y estilo de vida.

Cualquier trastorno hormonal requiere de nutrición estratégica, no costosa, que ayude a restaurar el equilibrio.

Inscríbete al curso de Nutrición Hormonal. Va a marcar un antes y un después en cómo te sientes y en cómo te ves.

Inscríbete.

Estamos a menos de una semana :-)Siento mariposas en el estómago de la emoción. El último curso lo di en el 2024 y aunqu...
07/05/2026

Estamos a menos de una semana :-)

Siento mariposas en el estómago de la emoción. El último curso lo di en el 2024 y aunque es la 8va vez que lo hago, me emociona conocer a este nuevo grupo. En cada generación hemos vivido diferentes experiencias y todas han sido enriquecedoras. Aprendo mucho de todas y me satisface enormemente ver que lo que se aprende y se vive durante el curso importa.

✨ Te invito a mi Curso Online de Nutrición Hormonal.

Aprenderás a comer estratégicamente para que las principales hormonas encargadas de tu bienestar, funcionen a tu favor:
✅ Tiroides
✅ Cortisol
✅ Insulina
✅ Estrógeno
✅ Progesterona

Vamos a ver temas de Tiroides, Síndrome de Ovario Poliquístico, Menstruación irregular, Peri menopausia y Menopausia, entre otros.

Incluye:
👩‍💻 6 sesiones EN VIVO: Martes y jueves por 3 semanas (se graban para tu comodidad).
👩‍⚕️ Acompañamiento: 6 semanas conmigo y con mi equipo de nutriólogas resolviendo tus dudas
👯‍♀️ Grupo privado y seguro: Para compartir y darnos ánimos. ¡Se pone bueno el argüende!
🥗 Recursos: Recetario, herramientas, Workbook, ¡y más!
🎓 Comunidad: Al terminar, tendrás acceso al grupo de graduadas.
🎁 Te regalo dos clases de nutrición (grabadas):
Alimentación y trastornos del sueño
Lo que necesitas saber para evitar la pérdida de cabello y tener una melena fabulosa.

No estarás sola. ¡Esto lo vivimos juntas!

¡Únete a la 8ª Generación!
🗓 Del 11 de mayo al 19 de junio, 2026.
⚠️ Cupo limitado.
💳 Inversión: $1,550 MXN

👇 Haz clic en el botón para inscribirte y ¡comparte con otras mujeres para que vivan esta experiencia contigo! Usa el cupón 10MUJERREBELDE para recibir un 10% de descuento, válido hasta el 11 de mayo para que se lo regales a una mamita que esté batallando con sus hormonas. https://www.luciachavez.com/curso_nutricion_hormonal

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