Lunes 10am - 3pm 4pm - 8pm Martes 10am - 3pm 4pm - 8pm Miércoles 9:30am - 3pm 4pm - 7pm Jueves 9:30am - 3pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 3pm 4pm - 7pm

Nutres by Monserrat González

Casa
Mexico
Tijuana
Nutres by Monserrat González

Monserrat González, BS, MS
Nutritionist.

Mi nombre es Monserrat González, soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Estatal de San Diego California (SDSU). Hoy en día cuento con una Licenciatura en Nutrición (Bachelor of Science in Foods and Nutrition, BS), una Maestría en Ciencias de la Nutrición (Master of Science in Nutrition, MS), una certificación como educadora en Lactancia Materna por la Universidad de San Diego, Cali

fornia (UCSD), y actualmente soy miembro activo del Instituto de Medicina Funcional (Institute of Functional Medicine IFM).

13/08/2026

🥣 Crema de Garbanzo

Ingredientes:
✔️ 1 taza de garbanzos cocidos
✔️ ½ cebolla
✔️ 1 diente de ajo
✔️ 2 tazas de caldo de verduras
✔️ 1 cucharadita de aceite de oliva
✔️ Sal y pimienta al gusto

Preparación:
Sofríe la cebolla y el ajo. Agrega los garbanzos y el caldo de verduras. Cocina por 10 minutos y licúa hasta obtener una textura cremosa. Sirve caliente.

12/08/2026

💚 Invertir en tu salud es una decisión que transforma tu bienestar

Cada persona tiene necesidades y objetivos diferentes. Un plan personalizado te ayuda a crear hábitos saludables que sean realistas, sostenibles y adaptados a tu estilo de vida.

Da el primer paso hacia una vida más saludable. 🤍🌿

☎️ (664) 526 6271
📲 WhatsApp: (664) 507 9746
📩 [email protected]

10/08/2026

El elote es más que un acompañamiento es un alimento nutritivo que aporta energía y nutrientes importantes para una alimentación equilibrada. 🌽

✨ Beneficios del elote:

🌽 Fuente de fibra
Contribuye a una buena digestión y favorece la salud intestinal.

💛 Aporta energía
Sus carbohidratos complejos brindan energía para las actividades del día.

👁️ Contiene antioxidantes
Aporta compuestos relacionados con la salud visual.

💡 Tip Nutres: Prefiere el elote cocido o asado y acompáñalo con verduras y una fuente de proteína para lograr una comida más completa.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudarte a cuidar tu bienestar de forma natural. 🤍🌽

07/08/2026

🥗 Alimentación equilibrada: la base de una buena salud

Una alimentación saludable no se trata solo de la cantidad de alimentos que consumes, sino de elegir aquellos que aporten los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. 🌿

✨ Incluye en tu alimentación:

🥦 Verduras
Aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

🍎 Frutas
Son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y energía natural.

🌾 Cereales integrales
Proporcionan fibra y ayudan a mantener niveles de energía más estables durante el día.

🍗 Proteínas magras
Contribuyen al mantenimiento de la masa muscular y favorecen diferentes funciones del organismo.

💡 Tip Nutres:
Prioriza alimentos frescos y naturales siempre que sea posible. Una alimentación variada y equilibrada es la mejor forma de cuidar tu bienestar.

Pequeñas elecciones diarias pueden marcar una gran diferencia en tu salud. 🤍🌱

06/08/2026

🥗 Ensalada de Pollo con Pimiento

Una comida fresca, colorida y balanceada, ideal para mantener tu energía estable durante el día. 🌿✨

📝 Ingredientes

• 120–150 g de pechuga de pollo a la plancha en tiras
• ½ pimiento rojo en cubos
• ½ taza de jitomates cherry partidos a la mitad
• ½ taza de zanahoria rallada
• 2 tazas de mezcla de hojas verdes (espinaca, lechuga o arúgula)
• Jugo de ½ limón
• 1 cdita. de aceite de oliva extra virgen (opcional)
• Sal y pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación

- Coloca las hojas verdes como base del bowl. Agrega el pollo, el pimiento, los jitomates cherry y la zanahoria rallada.

- Sazona con el jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla suavemente y disfruta.

🌿 Tip Nutres
Esta combinación aporta proteína, fibra y antioxidantes, nutrientes que ayudan a mantener una glucosa más estable, favorecen la saciedad y apoyan la salud intestinal.

05/08/2026

🌿 Empieza hoy a cuidar de ti desde la raíz.

Agenda tu consulta online o presencial
☎️: (664) 526 6271⁣⁣⁣
WhatsApp: (664) 507 9746⁣⁣⁣
📩: [email protected] ⁣⁣⁣

03/08/2026

El Durazno es una fruta de temporada que destaca por su sabor dulce y su aporte de vitaminas, fibra y antioxidantes.

✨ Beneficios:
🍑 Favorece la salud digestiva
Su contenido de fibra ayuda a mantener un tránsito intestinal saludable.

🛡️ Aporta antioxidantes
Ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

🍊 Fuente de vitamina C
Contribuye al funcionamiento del sistema inmune y a la producción de colágeno.

💧 Favorece la hidratación
Gracias a su alto contenido de agua.

💡 Tip Nutres: Combínalo con yogurt griego o un puñado de nueces para una colación más completa y saciante.

31/07/2026

🌙 ¿Te cuesta desconectar por la noche?
5 hábitos sencillos para bajar el ritmo en casa

Cuando el cuerpo sigue acelerado por la noche, no siempre es falta de sueño… muchas veces es un sistema nervioso que no ha logrado bajar revoluciones. 🌿

✨ Prueba estos hábitos:

🧘‍♀️ 1. Realiza movimientos suaves
Estiramientos ligeros o respiración profunda ayudan a liberar tensión acumulada del día.

📵 2. Reduce los estímulos
Baja luces, evita pantallas y disminuye el ruido para favorecer la relajación.

🧠 3. Vacía tu mente
Escribir lo que tienes en la cabeza puede ayudarte a disminuir la carga mental antes de dormir.

🌙 4. Crea una rutina nocturna simple y repetible
Hacer lo mismo cada noche le da señales claras a tu cuerpo de que es momento de descansar.

💨 5. Enfócate en la respiración.
Respirar lento y profundo ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático (modo descanso).

💡 Tip Nutres:
La calidad del sueño influye directamente en tus hormonas, energía, metabolismo y apetito del día siguiente. Dormir bien también es parte de tu salud.

Cuidar tu descanso es una forma de cuidar todo tu cuerpo 🤍🌿

30/07/2026

🌮 Tacos de champiñones: sencillos, nutritivos y llenos de sabor

Una opción práctica y reconfortante para disfrutar una comida ligera, con ingredientes que aportan fibra, antioxidantes y grasas saludables. 🌿✨

📝 Ingredientes

• 2 tortillas de maíz
• ½ taza de champiñones rebanados
• ½ aguacate
• Jugo de ½ limón
• 1 cda. de cebolla morada picada
• 1 cdita. de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

👩‍🍳 Preparación
1️⃣ En un sartén caliente agrega el aceite de oliva y saltea los champiñones hasta que estén doraditos. Añade sal y pimienta al gusto.
2️⃣ Aplasta el aguacate y mézclalo con el jugo de limón hasta obtener un guacamole sencillo. Reserva.
3️⃣ Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con los champiñones.
4️⃣ Agrega el guacamole y termina con cebolla morada.

✨ Sirve y disfruta.

Comer funcional también puede ser sencillo, colorido y delicioso. 🤍

29/07/2026

💚 Agenda hoy, transforma tus hábitos para siempre.

Agenda tu consulta online o presencial
☎️: (664) 526 6271⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
WhatsApp: (664) 507 9746⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📩: [email protected] ⁣⁣⁣⁣

Dirección

Avenida Jalisco #2750, Interior 2 , Colonia. Davila
Tijuana
22044

Horario de Apertura

Lunes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Martes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9:30am - 3pm
	4pm - 7pm
Jueves	9:30am - 3pm
	4pm - 8pm
Viernes	10am - 3pm
	4pm - 7pm

Página web

http://www.nutresmg.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutres by Monserrat González publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.