14/10/2026
Cuando un niño come muy pocos alimentos, es fácil sentir preocupación, frustración o desesperación 😱
☝️Algunos peques necesitan muchas oportunidades de exposición antes de sentirse cómodos con un alimento nuevo.
Podemos:
✔️ Ofrecer alimentos nuevos junto con otros que ya acepta
✔️ No mezclar alimentos
✔️ Repetir la exposición sin exigir que lo coma
✔️ Respetar su ritmo y sus señales de rechazo
✔️ Mantener horarios y rutinas de alimentación
🔎Explorar también es aprender. No es necesario que el alimento llegue a la boca para que una exposición sea útil.
Permitir que observe, toque, huela o explore el alimento🙌
¿Qué debemos evitar?
❌ Forzarlo a comer
❌ Amenazar o castigar por no comer
❌ Usar premios constantemente para conseguir que pruebe un alimento
❌ Convertir cada comida en una negociación o una pelea
❌ Interpretar la selectividad como “maña” o falta de voluntad
Cuando la variedad o cantidad de alimentos es muy limitada, ☝️es importante valorar si la alimentación está cubriendo sus necesidades de crecimiento y 🍏nutrición.
En algunos casos puede ser necesario complementar determinados nutrientes, siempre de manera individualizada y con orientación profesional 👩⚕️
