Nutrióloga Oyuki Unzón

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Nutrióloga Oyuki Unzón

Consultas | Nutrición presencial / en línea🍋
Retos en línea 🍑
Lic. En Nutrición con Diplomado en Nutrición clínica.

ISAK 1
# de cédula profesional 12793265

Pagina Web https://www.lanutrioyukiunzon.com/

13/08/2026

🤭

12/08/2026

Seré la unica ? 🫣

11/08/2026

🥞 Hotcakes de camote saludables🙌🏼👌🏻

Porción: 1 persona | Rinde: 3–4 hotcakes pequeños

Ingredientes

* 🍠 ½ taza de camote cocido y machacado (aprox. 100 g)
* 🌾 ⅓ taza de avena molida o harina de avena (30 g)
* 🥚 1 huevo
* 🥛 ¼ taza de leche descremada o bebida vegetal sin azúcar
* 🥄 ½ cucharadita de polvo para hornear
* ✨ ½ cucharadita de canela
* 🌼 ½ cucharadita de vainilla
* Endulzante al gusto, opcional

Preparación

1. Cocina el camote hasta que esté suave y machácalo hasta formar un puré.
2. Licúa el camote con el huevo, avena, leche, vainilla, canela y polvo para hornear.
3. Calienta un sartén antiadherente y, si es necesario, agrega un poco de aceite en spray.
4. Vierte pequeñas porciones de la mezcla y cocina a fuego medio-bajo durante 2–3 minutos.
5. Cuando aparezcan burbujitas, voltea y cocina 1–2 minutos más.

10/08/2026

🫣 🏋️‍♀️🫂💕💪🏽

10/08/2026

La diferencia muchas veces no está en tener tiempo, sino en decidir qué hacemos con él. ❤️

Tengo responsabilidades.
Tengo días pesados.
Tengo estrés.
Tengo trabajo.
Tengo una familia.
Y también hay días en los que no tengo ganas.

Pero entendí algo: cuidarme no me quita tiempo, me da calidad de vida.

Entrenar no es un castigo, es ese momento del día que me ayuda a liberar estrés, sentirme fuerte y recordar que también soy una prioridad.

A los 38 no pienso que “ya es tarde”. Al contrario… quiero demostrarme que puedo estar más fuerte, más saludable y sentirme mejor que nunca. 💪🏼✨

No necesitas tener una vida perfecta para empezar.
No necesitas tener horas libres.
No necesitas estar motivada todos los días.

Necesitas dejar de esperar el momento perfecto y comenzar a hacerte un espacio dentro de la vida que ya tienes.

Porque al final, dos personas pueden tener las mismas 24 horas, las mismas responsabilidades y el mismo cansancio… pero contar(se) una historia completamente diferente.

Cambia el “no tengo tiempo” por “voy a hacerme tiempo”.
Cambia el “ya estoy grande” por “todavía puedo mejorar”.
Cambia las excusas por pequeñas decisiones. ❤️

Tu edad no te limita.
Ser mamá no te limita.
Tener una vida ocupada no te limita.

No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de no dejarte siempre para después. ✨

09/08/2026

✨ LA BÁSCULA NO TE DEFINE ✨

Tu peso es solo un número.
No mide tu esfuerzo, tu disciplina, tu energía ni todo lo que has avanzado. 💛

A veces el número en la báscula no cambia como esperabas, pero tu cuerpo sí está cambiando: puedes estar perdiendo grasa, ganando músculo, reduciendo medidas, sintiéndote más fuerte o simplemente creando mejores hábitos. 🙌🏼

No permitas que un número determine cómo te sientes contigo misma.

🌿 Tu progreso también se mide en cómo te queda la ropa, cómo duermes, cómo te sientes, cuánto has mejorado y en todas esas decisiones saludables que antes te costaban.

La báscula es una herramienta, no una calificación de tu valor. ❤️

Sigue trabajando en ti, incluso cuando el número no diga todo lo que quisieras ver.

✨ Tu proceso es mucho más que un número.

07/08/2026

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05/08/2026

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04/08/2026

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