Nutriólogo Eduardo Alvarado Miramontes

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Nutriólogo Eduardo Alvarado Miramontes

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutriólogo Eduardo Alvarado Miramontes, Nutricionista, Guty Cardenas 1190, Col. 20 de Noviembre, Tijuana.

Nutrition | Wellness | Fitness

· Certificado por FMFF🏅
· Psicología del deporte 🧠
· Entrenador |.central

Atención presencial ó en línea.

29/05/2026

Uno de los errores más comunes cuando alguien quiere cambiar su cuerpo es obsesionarse con el número de la báscula ⚖️

Y la realidad es que tu peso puede cambiar TODOS los días sin que hayas ganado grasa. Más agua, más sal, inflamación, estrés, hormonas, digestión o incluso la hora del día pueden mover la báscula fácilmente.

El objetivo no es solo pesar menos. Es mejorar composición corporal, mantener músculo, sentirte mejor y crear cambios que sí duren 💪

Por eso en consulta no me enfoco únicamente en kilos. También utilizo antropometría y medidas para ver cambios reales en tu cuerpo y no depender solo de un número.

📩 No dejes que la báscula te arruine el día… mejor agenda tu consulta y aprende a medir progreso real.

27/05/2026

Si pasas muchas horas sentado, en la computadora o viendo el celular… probablemente tu postura ya lo está resintiendo 💻⚠️

Y no, mejorar la postura no es solo “pararte derecho”. También necesitas fortalecer músculos que normalmente están débiles por pasar tanto tiempo encorvados.

Estos ejercicios con liga ayudan a activar espalda, hombros y postura para que tu cuerpo pueda mantenerse mejor alineado 💪

Además, una mejor postura puede ayudarte a disminuir tensión, molestias y sentirte más fuerte al entrenar.

📌 Guarda esta rutina para hacerla después y mándasela a alguien que la necesite 🔥

22/05/2026

El progreso no solo se nota cuando cambia el físico. Uno de los cambios más importantes pasa mucho antes de eso: en tu mentalidad.

Cuando ya no necesitas obligarte a entrenar.
Cuando empiezas a disfrutar sentirte fuerte, con más energía y mejor contigo mismo.
Cuando comer saludable deja de sentirse como castigo y se vuelve parte de tu rutina.

Ahí es donde realmente empiezas a construir hábitos que duran. 🔥Y también es entender que un mal día no borra tu progreso.

La constancia se construye regresando, no siendo perfecto.

📌 Mándale este post a ese amigo que necesita recordar que el progreso también se nota en cómo piensa, no solo en cómo se ve 💪

20/05/2026

Muchos creen que comer saludable es solo elegir productos “light”, contar calorías o evitar ciertos alimentos.

Pero la realidad es que puedes estar comiendo “bien”… y aun así sentirte cansado, con hambre todo el día o pensando constantemente en comida.

Una alimentación saludable no debería dejarte sin energía, sin saciedad o sintiendo que estás sobreviviendo la dieta. Tu cuerpo necesita proteína, suficientes calorías, carbohidratos, fibra y estructura para funcionar bien, entrenar mejor y mantener resultados reales 🔥

Y muchas veces el problema no es falta de disciplina… es que nunca aprendiste a comer según lo que TU cuerpo necesita.

📍Si quieres dejar de improvisar con tu alimentación y aprender a nutrirte de verdad, agenda tu consulta conmigo📩

12/05/2026

La parte difícil de la nutrición no es saber… es sostener

Ahí es donde la mayoría falla. No es lo que haces un día, sino lo que repites sin pensar; y si no puedes sostenerlo, no te va a dar resultados.

📩 Agenda tu consulta y armemos algo que sí puedas mantener 👊

09/05/2026

Seguro has escuchado o te han puesto el ejercicio “Peso Muerto”

Y probablemente también has escuchado que “el peso mu**to lesiona”… pero la mayoría de las veces no es el ejercicio en sí, es la mala ejecución.

De hecho, es uno de los ejercicios más completos porque trabaja glúteos, isquiotibiales, espalda y core 💪 Es clave para fuerza y recomposición corporal.

Pero también es de los ejercicios más fáciles de hacer mal 👀

Cuando aprendes a hacerlo bien:
• mejoras tu fuerza
• activas los músculos correctos
• reduces el riesgo de lesión

📌 Guarda este video y mándaselo a alguien que lo necesita

07/05/2026

Te estás saboteando sin darte cuenta con hábitos que parecen “fit”.

La realidad es que si tu estilo de vida solo funciona cuando todo está bajo control, no es sostenible. Y si no es sostenible, no hay resultados que duren 💪

📩 Manda este post a alguien que lo necesita leer

04/05/2026

¿Sientes la espalda baja tensa o cargada durante el día? Estos estiramientos te ayudan a liberar tensión, mejorar movilidad y aliviar molestias en minutos 💪

📌 Guarda este video para cuando lo necesites y repite esta serie cuando sientas rigidez.

Si quieres un plan de entrenamiento más personalizado, mándame DM y vemos horarios 📩

02/05/2026

Día Mundial del Atún 🙌🐟 El ingrediente que siempre tienes… pero probablemente subestimas.

Es práctico, rápido y te puede resolver comidas en minutos. Con pocos ingredientes puedes armar comidas completas con buena proteína y sin complicarte.

Perfecto para días ocupados o cuando no tienes ganas de cocinar.

📌 Guarda este post para esos días de “no sé qué comer”

📩Y agenda tu consulta y armemos ideas simples que sí puedas mantener.

01/05/2026

La salud no se siente urgente… hasta que deja de ser opcional.

Hoy puede parecer “normal” saltarte el entrenamiento, comer sin pensar o postergar hábitos que sabes que te harían bien pero el problema es que todo eso se acumula.

Lo que hoy se siente como cansancio, flojera o “no es tan importante” con el tiempo se convierte en limitaciones reales en tu energía, tu movilidad y tu calidad de vida.

📩 Agenda tu consulta y empecemos a construir hábitos antes de que se vuelvan una necesidad.

Dirección

Guty Cardenas 1190, Col. 20 De Noviembre
Tijuana
22010

Página web

https://www.instagram.com/nutrieduardo.fit/

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