Ruben Vega, Ayurveda & Naturopatía

26/03/2026

"Cuanto más rápido nos movemos, más rápido envejecemos."

En términos occidentales, esto se asemeja mucho al concepto de estrés. Cuanto más ocupados estamos, más estrés sufrimos y mayor es el desgaste del cuerpo.

El estrés conduce a la oxidación celular, que daña y envejece lentamente las células de nuestro cuerpo. Una producción excesiva de radicales libres frente a pocos antioxidantes genera estrés oxidativo, provocando el envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.

17/01/2026

La oxitocin a es una hormona peptídica clave en el cuerpo, conocida como la "hormona del amor", regula promueve vínculos sociales, empatía y comportamientos afectivos como el apego y la confianza. 🪷

➖Se produce en actos de gran Intimidad con una pareja de confianza, contacto físico con otro ser humano, actos de bondad, abrazos prolongados, reír, contacto físico, expresar gratitud, contacto visual.
➖Ayurveda no menciona la oxitocina por su nombre moderno, pero aborda sus funciones —vínculo, amor, confianza, parto y lactancia— a través del equilibrio de los doshas (energías vitales), el fomento de Sattva (mente clara y serena) y el uso de hierbas adaptógenas.

✅ La oxitocina se potencia en Ayurveda mediante prácticas que nutren el sistema nervioso y reducen la ansiedad (Vata). 🪷

30/12/2024

Semillas de cilantro

Son consideradas calientes y refrescantes, dependiendo de la parte de la planta que se utilice.

👉Las hojas son refrescantes y pueden convertirse en zumo o cataplasma para aliviar irritaciones leves de la piel, mientras que las semillas se consideran calientes y pueden ayudar a estimular suavemente el apetito, asimilar nutrientes y ayudar a eliminar toxinas naturales.

👉Aunque se conoce principalmente por su gran afinidad y beneficio para el sistema digestivo, también es beneficioso para el sistema urinario y los pulmones, ya que ayuda a eliminar el calor y la mucosidad, respectivamente.

👉Ayudan a combatir las infecciones del tracto urinario (aumentando el flujo de o***a, reduciendo la retención de líquidos y disminuyendo la inflamación y el dolor. Sin embargo, las semillas de cilantro no son una cura, y siempre se debe buscar consejo médico si se tiene una infección urinaria.

Rosaritoayurveda

26/12/2024

Ocho recomendaciones para el tiempo de frío

📌 Te puedes quedar en la cama un poco más de tiempo, si no requieres levantarte antes de las 7 am. Esto ayudará a conservar tu energía. También, toma tu tiempo para levantarte.
📌 Escoge fragancias y aceites esenciales tibios, picantes y que elevan tu espíritu, como la canela, clavos, tonillo, y frankincense.
📌 Usa ropa cálida con colores brillantes, como el rojo y el naranja. Recuerda ponerte un sombrero cuando salgas, ya que el 60 porciento del calor de tu cuerpo se pierde a través de la cabeza.
📌 Evita dormir durante el día, puesto que incrementa a kapha
📌 Incrementa tu nivel de ejercicio. La actividad física vigorosa calienta el cuerpo y ayuda a prevenir la formación de moco y congestión en el cuerpo.
📌 De acuerdo a los sabios de ayurveda, el invierno es la mejor estación para tener más actividad sexual.
📌 Este es el tiempo del año en que puedes ingerir un poco más de alcohol. El vino rojo es particularmente mejor para incrementar la circulación y la digestión, cuando se toma durante o después de las comidas.
📌 Al final del día, frota una poco aceite de ajonjolí en el cuero cabelludo y pies para tranquilizarte e inducir el sueño.
Conoce Ayurveda!. 664 531 1175 🌿

16/12/2024

La mejor mezcla de especias ayurvédicas para el calmar el frío.

Té de jengibre 🌿
El jengibre es una hierba que ayuda a aumentar la circulación debido a sus propiedades penetrantes y calentadoras.

✅ Si tomas té de jengibre bien caliente, fomentarás la dilatación de los vasos sanguíneos y a la vez incrementarás la digestión, el metabolismo y la desintoxicación.

✅ Puedes agregar canela, clavo, pimienta, cardamomo u otras especias carminativas con una energía caliente.

Rosarito ayurveda

11/12/2024

El maravilloso diente de León

Las partes Comestibles del diente de león son las hojas, flores y raíces.

👉 Las hojas puedes comerlas crudas o cocidas para reducir su gran sabor amargo. Las flores puedes usarlas en infusiones, freírlas o incluso hacer mermelada con ellas. Y las raíces puedes secarlas y molerlas, se usan como sustituto de café sin cafeína.

👉Es rica en nutrientes y aporta vitaminas A, C y K, Además, es un gran fuerte de minerales como potasio, hierro y calcio, ideal para fortalecer el cuerpo.

👉Tiene un efecto diurético y digestivo, que estimula la producción de o***a para eliminar toxinas y apoya la digestión mediante la producción de bilis.

👉Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorio: Sus flavonoides y polifenoles combaten el estrés oxidativo y la inflamación.

👉 Ayuda al sistema Inmunológico y regula la glucosa: Refuerza las defensas y apoya el control de azúcar en sangre, especialmente útil para personas con diabetes.

10/12/2024

¡Estás invitada a la primera charla y degustación de café herbal, jalea chyawanprash, ghee, ashwagandha latte u otros productos naturales ayurvédicos!.

👉También, tendremos la charla presencial sobre salud natural para mujeres 45+ y aprenderemos a preparar un delicioso ghee!

👉Este sábado 28 diciembre en Casa Magaly, localizada en San Luis Río Colorado, Sonora. ¡Totalmente gratuita!..😍

Te esperamos..🌺
Rosaritoayurveda
664 531 1175

06/12/2024

06/12/2024

¿Cómo calmar los antojos?

🌸Aromaterapia. Los aceites afectan el estado de ánimo e incluso la sensación de hambre. La lavanda o la menta calman la mente y el deseo de agarrar un trozo extra de pastel. Pon unas gotas en un difusor o en una servilleta y respira cuando sientas que el estrés te empuja a comer demasiado.

🌿 Prepara un té con canela, manzanilla, lemongrass o melisa. Calmará tus nervios y tu sistema digestivo te lo agradecerá.

05/12/2024

*Alimentos ricos en Magnesio y vitamina D para este invierno.*

👉El magnesio nos ayuda a recuperarnos después del esfuerzo, mejora el sueño y estabiliza el sistema nervioso.

👉Lo mismo ocurre con la vitamina D. Influye en la salud de los huesos, los dientes, el sistema cardiovascular, además de fortalecer el sistema inmunológico y regular las hormonas.

➖Alimentos que deberías incluir en tu dieta:

➖Magnesio: Espinacas, Semillas de calabaza, Semillas de lino. Legumbres, Quinoa, Alforfón, Plátanos. Sésamo, Nueces de Brasil

➖Vitamina D: Yema de huevo. Pescados grasos. Mantequilla. Hígado de res. Champiñones