03/02/2022
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Agrega verduras a tu dieta, son casi libres de calorías, te ayudarán aumentar la sensación de saciedad, evitando el consumo excesivo de alimentos y disminuyendo el riesgo de tener sobrepeso 🥒🥬🥗
✅Tienen vitaminas y minerales (vitamina C, hierro, zinc, magnesio, calcio etc.) que te nutren y fortalecen el sistema inmune
✅Tienen fibra para la salud intestinal
✅Tienen antioxidantes que te protegen de enfermedades por ej. de cualquier tipo de cáncer
✅Te hidratan son fuente de agua
👉🏻Valores nutricionales por cada 100 gramos
Fuente: Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes