Psicóloga Paloma De Alba

Llamar Cómo llegar Página web

Psicóloga Paloma De Alba Hola, soy Paloma, psicóloga.

Aquí encontrarás información y herramientas para comprender lo que estás viviendo, mirar tus relaciones, aprender a escucharte con más empatía y la posibilidad de construir nuevas formas de relacionarte contigo y los demas.

Día Mundial de la Salud MentalA veces esperamos a sentirnos mal para comenzar a cuidar de nosotros mismos. Esperamos a q...
11/10/2026

Día Mundial de la Salud Mental

A veces esperamos a sentirnos mal para comenzar a cuidar de nosotros mismos. Esperamos a que el cansancio nos rebase, a que la ansiedad nos quite la tranquilidad o a que nuestras emociones se vuelvan demasiado difíciles de sostener.
Cuidar nuestra salud mental también significa aprender a escucharnos, reconocer nuestras necesidades, establecer límites, pedir ayuda y permitirnos descansar sin sentir culpa.

No tenemos que poder con todo, ni tenemos que tener siempre las respuestas, tampoco necesitamos llegar al límite para buscar iniciar un proceso.

La salud mental no es solamente la ausencia de sufrimiento; es aprender a construir una relación más amable con nosotros mismos y con quienes nos rodean.
Te invito a reflexionar lo siguiente ¿Cómo estoy realmente y qué necesito de mí en este momento?
Psicóloga Paloma De Alba ✨

05/10/2026

“No se trata de convertirte en otra persona, sino de conocerte lo suficiente para vivir de una manera más congruente contigo.”

Inspirado en el enfoque humanista de Carl Rogers.

Recuerda: trabajar en ti también es una forma de cuidarte ❤️‍🩹

Soy psicóloga y tengo miedo de que mis pacientes descubran mi segunda vida… 🥺También soy una persona que vive con depres...
10/09/2026

Soy psicóloga y tengo miedo de que mis pacientes descubran mi segunda vida… 🥺
También soy una persona que vive con depresión y pensamientos intrusivos.
He tenido momentos en los que seguir adelante ha sido difícil.
Y sí, soy psicóloga. Y también voy a terapia.
Porque saber acompañar a otros no significa saber hacerlo todo sola, porque pedir ayuda no me hace menos profesional, por qué necesitar una red de apoyo no me hace débil.

Hoy, 10 de septiembre, quiero recordarte que nadie está exento de atravesar momentos oscuros.

Si alguna vez has sentido que tienes que esconder lo que te pasa para que los demás crean que estás bien, quiero decirte algo: no tienes que atravesarlo en soledad.

🫂Hablar, pedir ayuda, dejarte acompañar.
🥹También es una forma de cuidarte.

💛SEPTIEMBREPrevención del suicidio. Si eres esa persona que está sosteniendo su vida con alfileres mientras le regalas s...
05/09/2026

💛SEPTIEMBRE
Prevención del suicidio. Si eres esa persona que está sosteniendo su vida con alfileres mientras le regalas sonrisas al mundo, quiero que sepas algo, tu dolor es real y no tienes que cargarlo en soledad.
Y si eres quien acompaña, recuerda, escuchar sin juzgar también puede salvar vidas.

¿Y si no tienes que demostrar que vales? 🤎A veces nos exigimos cumplir estándares que ni siquiera elegimos.Hoy te propon...
17/08/2026

¿Y si no tienes que demostrar que vales? 🤎
A veces nos exigimos cumplir estándares que ni siquiera elegimos.
Hoy te propongo detenerte un momento y preguntarte: ¿para quién estás intentando ser suficiente?

Desliza y haz el ejercicio.
Y si te sirve, guárdalo para volver a él después. 🌷

Ayer hablamos de esa sensación de hacer mucho y aun así sentir que nunca es suficiente.Hoy quiero llevar esa reflexión u...
12/08/2026

Ayer hablamos de esa sensación de hacer mucho y aun así sentir que nunca es suficiente.

Hoy quiero llevar esa reflexión un poquito más profundo. 🤎

Prueba este ejercicio y observa, sin juzgarte, cómo te hablas cuando cometes un error o sientes que no estás haciendo suficiente.

¿Le hablarías así a alguien que amas?

Guarda este ejercicio para hacerlo con calma.

Mañana seguimos con Volver a mí. ❤

¿Y si no te falta nada?Tal vez solo aprendiste a sentir que nunca es suficiente. Dejar de exigirme también es aprend...
10/08/2026

¿Y si no te falta nada?

Tal vez solo aprendiste a sentir que nunca es suficiente. Dejar de exigirme también es aprender a quererme. ¿Te has sentido así últimamente?

30/06/2026

Hoy el ‘¿y si sí?’ es con México. 🇲🇽
Con tu ex… ya teníamos suficientes estadísticas. 🇲🇽🇺🇸🇨🇦

Dirección

Tlaquepaque
45500

Horario de apertura

Martes 3pm - 7pm
Miércoles 3pm - 7pm
Jueves 3pm - 7pm
Sábado 10am - 4pm

Teléfono

+523318222495

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Psicóloga Paloma De Alba publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir