Nutriologa Cecilia Ruvalcaba

14/08/2026

🔥 ¿LA HORMONA DE LA “QUEMA DE GRASA”? 🧬

¿Sabías que cuando haces ejercicio tus músculos pueden liberar una hormona llamada irisina? 👀💪

Esta molécula ha llamado la atención de los investigadores por su posible relación con el metabolismo, el gasto energético y las grasas.

Pero… ¿realmente ayuda a “quemar grasa”? 🤔
👉 Descubre qué dice la ciencia en nuestro nuevo post.

💚 ¿Quieres conocer más sobre tu alimentación y metabolismo?
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04/08/2026

Ya sea incrementar peso o músculo o bajar grasa o peso, el camino es el mismo: crear hábitos saludables y trabajar en tu mente, en tu crecimiento, dejar de poner excusas y hacer lo que tienes que hacer!! SIN PRETEXTOS

🏆 ¡Primer lugar del Reto de Hipertrofía! 💪🔥

Felicidades a Kerlinn V R-Briceño quien logró una de las transformaciones más difíciles; ganar masa muscular de forma limpia, sin aumentar significativamente su peso ni su porcentaje de grasa.

✨ Sus resultados en tan SOLO 60 dias:
✅️Más de 2% de incremento en masa muscular ✅️ Disminución del porcentaje de grasa corporal ✅️ Reducción de medidas
✅️Mantuvo prácticamente el mismo peso

¡Este es el resultado de un entrenamiento INTELIGENTEMENTE ESTRUCTURADO, y un plan personalizado!

👏 Muchas felicidades, Kerlinn. Tu esfuerzo y disciplina dieron grandes resultados.

¿Ya estás en tu peso ideal, pero quieres un cuerpo más firme, definido y tonificado? En Fuerta Fitness te ayudamos con entrenamientos y asesoría personalizada para que alcances tus objetivos de la manera correcta.

📩 Envíame un mensaje y comienza tu transformación. ¡Todo el proceso es personalizado para ti! Por aqui se trata solo de ti.
Coach: Zuleyka Coronado de España
Nutriologa Cecilia Ruvalcaba

03/08/2026

😴 Dormir bien también es parte de cuidar tu salud. Si quieres mejorar tus hábitos y sentirte mucho mejor, ¡es momento de empezar! ✨

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27/07/2026

Excelentes cambios, disciplina y constancia!!! Asesoría a distancia acompañada de una excelente instructora Fuerta Fitness

🔥 ¡LOS RESULTADOS HABLAN POR SÍ SOLOS! 🔥

Hace 60 días, Odi Rivera tomó la decisión de comprometerse con su salud. Hoy, ese compromiso se refleja en una transformación extraordinaria.

🏆 1.er Lugar en Recomposición Corporal

En solo 60 días logró:
💪 ⬇️ Perder 10 libras
💪 ⬆️ Aumentar más del 5% de masa muscular
🔥 ⬇️ Reducir más del 9% de grasa corporal
❤️ ⬇️ Disminuir 5% de grasa visceral📏 y Reducir medidas en todo su cuerpo.

Esto no fue producto de una dieta de moda ni de soluciones rápidas. Fue el resultado de un plan de alimentación personalizado, entrenamientos diseñados para sus objetivos y, sobre todo, de su disciplina y constancia.

Si tú también estás cansado(a) de empezar y abandonar, este puede ser el momento de cambiar tu historia.

EL PRÓXIMO ANTES Y DESPUÉS PODRÍA SER EL TUYO. 💯

📩 Envíame un mensaje y descubre cómo comenzar tu transformación. ¡Los resultados llegan cuando tomas la decisión de empezar¡

Coach: Zuleyka Coronado de España
Gracias Nutriologa Cecilia Ruvalcaba

23/07/2026

TBT (jueves de recuerdos): ¿Por qué elegí la Nutrición? 🍏✨Muchos me preguntan qué me motivó a estudiar esta carrera, y la respuesta es simple: Amor y Salud. 🫶 Si hoy pudiera volver al pasado y hablar con la versión de mí que recién empezaba este camino, le diría: ¡Tranquila, todo el esfuerzo va a valer la pena! ❤️‍🔥
Al principio, mi mayor motor fue cuidar de mí y de la gente que más amo: mi familia. Pero con el tiempo, este camino se convirtió en una verdadera pasión.
🏃‍♀️💥 Siempre me ha encantado el deporte, pero les confieso algo: mi proceso NO fue fácil.
Como cualquier persona que intenta cambiar de hábitos, me costó muchísimo:
❌ Mis hábitos anteriores no me favorecían en nada.
❌ Mi genética no jugaba a mi favor.
❌ Tuve que pasar por mucho proceso de prueba y error.
Tuve que aprender a escuchar a mi cuerpo, a entender qué le funcionaba y a soltar la frustración. 🧬🧠 Y la verdad... ¡sigo en ese aprendizaje! Porque nuestro cuerpo cambia y las necesidades van evolucionando con los años. ⭐️
Hoy entiendo que ser nutrióloga no es dar una “dieta perfecta”, sino acompañarte en tu propio proceso con paciencia y empatía. 🫂🌿
💬 Y tú, ¿cuál ha sido tu mayor reto al intentar mejorar tus hábitos? ¡Te leo en los comentarios! 👇

16/07/2026

¿Proteína, creatina, omega 3, colágeno o vitamina D? 🤔
Si no sabes cuál necesitas o para qué sirve cada uno, este video es para ti. 💪✨

Recuerda que no todos los suplementos son para todas las personas, por eso es importante recibir una orientación profesional. 🌿

📲 Agenda tu cita de nutrición: 33 2129 8150
📍C. Zaragoza 151, Tonalá Centro, 45400, Tonalá, Jal.

💬 ¿Qué suplemento te gustaría que explicáramos en el siguiente video?

26/06/2026

¿Por qué unas personas bajan de peso más rápido que otras con la vacuna contra la obesidad? 🤔 La diferencia está en los hábitos. 💚

Agenda tu valoración para aplicación de la vacuna o consulta de nutrición.

📲 33 2129 8150

16/06/2026

🚨 ¿Crees que una consulta online no funciona?

Miles de personas están logrando cambios increíbles desde casa. 🏠💚

📋 Plan personalizado
🥗 Educación nutricional
📲 Seguimiento constante
🎯 Metas reales y alcanzables

La diferencia no está en la distancia, sino en el compromiso y el acompañamiento. 💪✨

📩 Envíame un mensaje para más información.

📞 33 21 29 81 50

09/04/2026

💭 “dame algo efectivo”
yo: le da plan
paciente: “pero sin dejar mis antojos” 😂

02/04/2026

🚨 aviso importante 🚨 mañana viernes trabajamos medio día ⏰ gracias por su comprensión 🤍 nos vemos el sábado con horario normal ✨
gracias