28/03/2023
¿Sabias que el consumo elevado de azucares se asocia con diversas patologías como sobrepeso, obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares?
La OMS recomienda menos del 10% en la dieta.
Algunas estrategias para disminuir el consumo de azucares son:
-Deshacerse del azúcar de mesa
-Comparar las etiquetas de los alimentos y elegir los productos con la menos cantidad de azucares añadidos
-Reducir el tamaño de la ración
-Usar extractos para sustituir como almendra, vainilla, naranja o limón.
