24/06/2026
¿Sabes cuánta agua necesitas consumir al día?
La recomendación general es consumir aproximadamente 35 ml de agua por cada kilogramo de peso corporal al día. Sin embargo, esta cantidad puede aumentar si realizas actividad física, vives en un clima caluroso o presentas una mayor pérdida de líquidos por sudoración.
Recuerda que las necesidades de hidratación son individuales.
Escuchar a tu cuerpo y mantener hábitos adecuados de consumo de agua puede ayudarte a sentirte con más energía y bienestar durante el día. 😉
Calcula tu requerimiento diario:
35 ml × peso corporal (kg)
*Ejemplo:
Si pesas 60 kg:
35 ml × 60 kg = 2,100 ml
Necesitarías aproximadamente 2.1 litros de agua al día.
Guarda esta publicación para calcular tu requerimiento cuando lo necesites y compártela con alguien a quien le pueda servir. 💧✨
