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Fisioterapeuta Diana Acuña

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08/05/2026

8 de mayo | Día Mundial del Cáncer de Ovario 🎗️

El cáncer de ovario es conocido como uno de los cánceres ginecológicos más silenciosos, porque muchas veces sus síntomas pueden confundirse con molestias “normales” o pasar desapercibidos.

Inflamación abdominal, sensación de llenura rápida, cambios urinarios, dolor pélvico o fatiga constante… escuchar nuestro cuerpo también puede salvar vidas.

Como profesional enfocada en oncología y suelo pélvico, hoy quiero recordar la importancia de la detección oportuna, pero también del acompañamiento integral durante y después del tratamiento.

Porque detrás de cada diagnóstico hay una mujer atravesando cambios físicos, emocionales y funcionales que también merecen atención y empatía. La salud no solo es sobrevivir, también es recuperar calidad de vida, dignidad y bienestar.

Hoy honramos a quienes luchan, a quienes sobrevivieron y a quienes ya no están, pero dejaron huella en muchas vidas. 💛

La información, la prevención y el apoyo pueden hacer una gran diferencia.

SaludFemenina Prevención Conciencia RehabilitaciónOncológica MujeresFuertes

28/04/2026

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En México, 3 de cada 4 trabajadores viven con estrés laboral.

Y aunque existe la NOM-035-STPS-2018, en la práctica el cuidado de la salud mental sigue siendo insuficiente.

Hoy, 28 de abril, en el marco del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo, vale la pena detenernos a reflexionar:

El estrés constante no solo afecta el rendimiento, también impacta la salud física y mental:
ansiedad, fatiga, dolor crónico, trastornos del sueño… y muchas veces sin que se reconozca el origen.

A las empresas:
Cuidar la salud de sus colaboradores no es un requisito administrativo, es una responsabilidad real. Un entorno laboral sano también es productividad sostenible.

A los trabajadores:
Aunque el contexto no siempre se pueda cambiar, tu autocuidado sí puede ser una prioridad.

✔️ Muévete al menos 150 minutos a la semana
✔️ Haz pausas y gestiona el estrés
✔️ Realiza chequeos médicos anuales
✔️ Prioriza una alimentación saludable

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo constante.

Tu salud no debería ser el precio de tu trabajo.

Prevención Autocuidado México SaludIntegral HábitosSaludables

Fuentes: IMSS, ENSANUT, Secretaría del Trabajo y Previsión Social (NOM-035-STPS-2018)

06/04/2026

Hoy celebramos el poder de movernos 💙

El ejercicio no es solo estética, es salud, es prevención, es calidad de vida.
No importa en qué etapa estés: proceso oncológico, cambios hormonales, ciclo menstrual, menopausia, resistencia a la insulina, diabetes o incluso una lesión… siempre hay una forma de moverte.

No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor, con intención y de forma personalizada.
Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia.

Hoy es un gran día para empezar, retomar o simplemente recordar que cada movimiento cuenta ✨

Hazlo por tu salud, por tu energía, por tu bienestar… pero sobre todo, hazlo por ti.

Oncología MovimientoEsVida HábitosSaludables EjercicioPersonalizado CalidadDeVida SinExcusas Actívate

31/03/2026

Cerramos marzo, el mes de la endometriosis, con algo muy importante: información basada en la ciencia 💛

Hoy sabemos mucho más que hace unos años. La investigación sigue avanzando y cada vez se entiende mejor que la endometriosis es una enfermedad multisistémica, que no solo afecta el dolor, sino el movimiento, la energía, el sistema nervioso y la calidad de vida de muchas mujeres.

El ejercicio terapéutico y la fisioterapia ya forman parte de lo que la ciencia reconoce como herramientas reales para mejorar el dolor, la movilidad y el bienestar. Y eso es una gran noticia 💪✨

Si estás viviendo con endometriosis, quiero que te quedes con este mensaje:
no estás sola y la ciencia no se ha detenido. Cada año hay más estudios, más opciones y más profesionales comprometidos en ayudarte a vivir mejor.

Cerramos este mes con esperanza, con conocimiento y con la certeza de que seguir informándonos también es una forma de sanar 💛

EndometriosisMéxico

28/03/2026

Tu dolor es real, pero también lo es la posibilidad de sentirte mejor 💛

24/03/2026

Si tienes endometriosis, hacer ejercicio sí puede ayudarte… pero no cualquier ejercicio.

Muchas mujeres dejan de moverse porque el dolor asusta, pero el movimiento correcto puede disminuir la inflamación, relajar la pelvis y mejorar cómo se siente tu cuerpo día a día.

Los ejercicios que más ayudan son:

• Movilidad suave de pelvis y columna lumbar
• Ejercicios de respiración profunda (para relajar el abdomen)
• Activación del abdomen profundo sin presión excesiva
• Estiramientos suaves de cadera, glúteos y zona lumbar
• Ejercicio de baja intensidad que no aumente el dolor

No se trata de entrenar más fuerte, se trata de entrenar con conciencia.

La endometriosis no significa que tu cuerpo esté limitado… solo necesita el tipo de ejercicio correcto 💛

Rehabilitación MujerYSalud

12/03/2026

Como fisioterapeuta de salud pélvica, considero fundamental hablar también de alimentación, ya que la nutrición influye directamente en procesos inflamatorios, dolor pélvico y salud hormonal. Por eso, esta información busca orientar y educar, fomentando un enfoque integral y multidisciplinario en el manejo de la endometriosis.

06/03/2026

La endometriosis no es “solo un dolor fuerte de menstruación”. Es una enfermedad crónica que puede afectar profundamente la calidad de vida de quienes la padecen.

Durante años, muchas mujeres escuchan frases como “es normal que duela”, “aguántate” o “seguro es estrés”. Pero invalidar los síntomas retrasa el diagnóstico y el tratamiento, y muchas pacientes pasan años viviendo con dolor, fatiga, inflamación, problemas digestivos o dolor pélvico sin una respuesta clara.

Hablar de endometriosis es necesario para visibilizar la enfermedad, validar los síntomas y promover un diagnóstico oportuno. El dolor incapacitante nunca debería normalizarse.

Como profesional de la salud, y desde mi área en fisioterapia pélvica, este mes estaré compartiendo información para entender mejor esta enfermedad y cómo podemos acompañar a quienes viven con ella.

ConcienciaEndometriosis EndometriosisMéxico EducaciónEnSalud CicloMenstrual DolorMenstrual

02/03/2026

No existe un “check up oncológico anual” que detecte todos los cánceres.

La medicina no funciona con paquetes generales, funciona con evaluación individual.

Los marcadores tumorales NO son estudios de prevención en personas sanas.
Y hacerse “todo cada año” no garantiza estar libre de enfermedad.

La prevención real es:
• Estilo de vida saludable
• Tamizajes específicos según edad y riesgo
• Atención temprana a síntomas

Infórmate, cuestiona y decide con base en evidencia.

FisioterapiaOncológica EducaciónMédica SaludIntegral

20/02/2026

La perimenopausia no llega “de la nada”… tampoco llega igual para todas.

Hay factores que pueden adelantarla, otros que pueden hacerla más llevadera, y muchos que sí están en nuestras manos.

✨ Lo que puede acompañar y proteger:
• Buena alimentación
• Ejercicio regular
• Niveles adecuados de vitamina D
• Sueño reparador

⚠️ Lo que puede adelantarla o intensificar síntomas:
• Tabaquismo
• Estrés crónico
• Quimioterapia
• Bajo peso corporal extremo

Tu cuerpo no está fallando. Está transitando.
Y mientras más información tengas, más libre eres para decidir cómo acompañarlo.

La perimenopausia no es el inicio del deterioro.
Es el inicio de una nueva etapa que merece consciencia, cuidado y respeto.

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