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palmira_zamo

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palmira_zamo

Lic. en Nutrición Clínica Céd. prof. 12086864. Enfoque Psico-neuronutricional. Ansiedad, Depresión, TCA,TEA y TDAH. Herramientas Terapéuticas para Hambre Emocional.

Academy of Nutrition and Dietetic, FODMAPs núm. 159763. Asociación Mexicana de Nutriología A.C./Diplomado en nutrición de la mujer. Enfoque psico-neuro nutricional para pacientes con tratamiento en ansiedad,depresión, TCA, TEA y TDAH, por el Uni Academia y Aval del Consejo Mexicano de Nutrición en el Deporte. Herramientas terapéuticas para el Hambre Emocional por Instituto de Psicología de la Alimentación S.C.

28/04/2026

Aquí no solo hablamos de comida.
Hablamos de hábitos que regulan o sabotean tus neurotransmisores.
Porque entender tu biología es clave para sostener cambios reales.
La dopamina , tan necesaria para sentir recompensa y sobrevivir, pero esta siendo seriamente dañada por estas acciones, generando la necesidad de ir por más, cuando lo que necesitamos realmente es frenar.

28/04/2026

Mucha comida y pocas prácticas para nuestra salud mental. Admiro esta frase: La agitación es la pérdida de la paz interior. Les dejo un gran menú para mejorar y calmar la mente.

13/04/2026

Y como cada lunes , esto es un dinámica que cumplimos día a día, ladrillo a ladrillo construimos nuestros logros, creciendo en nuestra versión más premium.
Contactanos y no te quedes atrás.

04/04/2026

Que bonito es todo lo que hacemos. 🥰🤩

31/03/2026

Como nos cuenta descansar, pareciera que no lo merecemos y sin embargo llevamos a nuestro cuerpo al límite. El cuerpo no es un proyecto solamente, es tu hogar, el te llevará por lugares hermosos y a vivir experiencias lindas. Cuídalo,honralo y vive!!!.

30/03/2026

Las vacaciones no son para controlar, son para disfrutar, conectar y descansar.

26/03/2026

Una de nuestras estrategias para mantener tu saciedad y mantener en calma, es crear desayunos salados, estos mantendrán nuestra energía top y nuestra insulina estable.

23/03/2026

Lunes sin carne , con un chile relleno de fideo seco entomatado, en una camita de frijol. 🤌
Tener un día sin carne a la semana tiene beneficios reales y fáciles de explicar:

1. Salud digestiva 🧠✨: reduces la carga inflamatoria y favoreces la microbiota al incluir más fibra vegetal.
2. Salud metabólica: ayudas a mejorar la sensibilidad a la insulina y el control de glucosa.
3. Descanso fisiológico: le das un “respiro” al sistema digestivo al disminuir proteínas animales más pesadas.
4. Variedad nutricional: integras más legumbres, semillas y verduras → más vitaminas, minerales y antioxidantes.
5. Impacto ambiental 🌱: reduces tu huella ecológica.

20/03/2026

Cerrando una semana de bowls, si aún no te has decidido, este es tu momento y ordena tu pedido de vianda saludable.
Donde nuestro principal propósito es que no cocines y sobre todo eliminar la inflamación.

18/03/2026

Menú favorito esta semana en Dispatch.

18/03/2026

Beneficios de un desayuno salado.
🍽️ Mayor saciedad y control de antojos
Las grasas saludables + un perfil salado:
Retardan el vaciamiento gástrico.
Mantienen niveles de glucosa más estables.
Disminuyen la necesidad de “picar” dulce después.
👉 Ideal para pacientes que dicen: “como, y al rato quiero algo más”.

17/03/2026

Por que la variedad en fibra si importa para regular no solo hambre y saciedad , también salud mental, nuestras viandas tienen ese diseño de nutrir tu microbioma intestinal y que te sientas sin inflamación y fabulosa.

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