Psicóloga Alejandra Dlr

30/05/2026

Y cuándo preguntamos si necesitan anotarla dicen que no 😅

08/05/2026

Ningún proceso emocional que atravesamos durante nuestra vida es igual a otro. 🦋

Depende del momento que atravieses, de las herramientas emocionales con las que cuentas, el entorno en el que estás y la situación que viviste.

A menudo, pretendemos entender los duelos que llegan a nuestra vida con la misma inteligencia emocional que la primera vez, pero entendamos que no todas las pérdidas y procesos se viven de la misma manera. Hay procesos de aprendizaje, de duelo, de adaptación o de desarrollo personal.

Pero también:

Un rompimiento, es un proceso.
Un desempleo reciente, es un proceso.
Un divorcio, es un proceso.
Una decepción, es un proceso.
Un cambio de casa o escuela, es un proceso.
Una muerte cercana, es un proceso.
Una enfermedad, es un proceso.

✨️ TODO ES UN PROCESO ✨️

Y cada uno se vive en su tiempo y forma; con sus propias herramientas emocionales y sus retos personales.

VÍVELO EN EL MOMENTO, NO POSPONGAS, NO TE AFERRES, NO PRESIONES.

VIVE EL AHORA 🦋

04/05/2026

Si buscabas una señal, es esta 🙌🏼

Contáctame si deseas iniciar o retomar tu proceso terapéutico al WhatsApp:

📲 871 770 5708

📍Col. Santa Fe, Torreón, Coahuila.

03/05/2026

Me di cuenta que:

"Temía tanto a perderte en el futuro, que estaba perdiéndote en el ahora". 🥀

-The good doctor

30/04/2026

Por eso me dicen que cobre por adelantado ahora 😅

26/04/2026

24/04/2026

No se reprimen las emociones, se canaliza la intensidad y reacción ante ellas 🧠

24/04/2026

LEE LA DESCRIPCIÓN 👇🏼

Sigmund Freud decía que: "Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas".

Esto explicando que las emociones no son capaces de desaparecer por sí mismas; es necesario expresarlas y canalizarlas adecuadamente para evitar llegar a reprimirlas y almacenarlas.

Podemos gestionar y expresar nuestras emociones realizando un trabajo consciente de nuestra gestión emocional, utilizando las siguientes preguntas:

1. ¿Qué estoy sintiendo? 🤔

(Lo que siento es agradable/desagradable, dónde lo siento físicamente, cuál es la intensidad de lo que siento).

2. ¿De dónde viene lo que estoy sintiendo? 🤨

(Qué lo detona, cuándo empecé a sentirlo, qué situación me genera esta emoción)

3. ¿Cómo puedo expresar lo que siento? 😵‍💫

(Cuál será mi reacción ante esta emoción, qué herramientas emocionales tengo para canalizarla de manera verbal/física adecuada)

23/04/2026

Se que necesitas leer esto hoy 🫂