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Strongher Ejercicio funcional de cardio y fuerza para mujeres

18/10/2026

Hermana, ojalá dejemos de ver el ejercicio como algo que tenemos que hacer para compensar, corregir o cambiar nuestro cuerpo 🤍

Mereces una rutina que se adapte a ti, que te rete, te haga sentir fuerte y que también puedas disfrutar. Y eso es justo lo que quiero que encuentres en strongher: diferentes formas de moverte, a tu ritmo y desde un lugar de amor propio ✨

Empieza a construir una relación más bonita con el movimiento. Tu cuerpo merece ese cuidado 💌

Pruébalo con 3 días gratis 🫶🏻

15/10/2026

Toooodo lo que necesitas para cuidar tu cuerpo en un solo lugar!! 🤩 clases de cardio, fuerza, movilidad, resistencia, yoga, meditación y mucho más dentro de strongher 💪🏼 

Pruébala con 3 días gratis

Te veo en clase 🤍

11/10/2026

No soy tu ex, conmigo si construirás algo que dure 🤣🤣🤭

09/10/2026

ABS FINISHER 🔥 save for later!

haz esta rutina de 3 minutos de abs al terminar tu workout y siente es burn! ❤️‍🔥

⏰ 30s ON - NO REST

⚡️ bicycles
⚡️ toe touches
⚡️ leg raises
⚡️ diamond crunches
⚡️ tuck ups
⚡️ russian twists

Guárdala y cuéntame en comentarios si quemó 🔥 😮‍💨

07/10/2026

Qué diferente sería si toda la energía que usamos para cuestionarnos, compararnos y decirnos que no podemos, la usáramos para construir nuestro cuerpo y mente.

Háblate como alguien a quien quieres ver crecer 🫶🏻

05/10/2026

‼️aquí te dejo las correcciones de 3 errores comunes en este ejercicio:

Vuelos laterales 💪🏻 🔥 

❌ encoger los hombros
✅ relaja los hombros hacia abajo

❌ codos caídos
✅ los codos guían tu movimiento

❌ bloquear codo
✅ codos ligeramente flexionados

Cuéntame cómo te sentiste después de corregirlo! 🤍

01/10/2026

Confirmen que hay ejercicios que se ven inofensivos y al otro día te traicionan 🤣🤭

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Torreón

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