Dr. Blas Quintero - Coloproctólogo - Cirugía Laparoscópica

08/06/2026

27/05/2026

💩 El combo “antiestreñimiento” sí existe… y probablemente estás consumiendo MUCHÍSIMA menos fibra de la que necesitas.

Lograr los 25-30 gramos de fibra al día puede ser más fácil de lo que crees 👇🏻

✅ EJEMPLO 1

🌾 A tu desayuno agrégale:
½ taza de avena + 1 plátano
= 6-8 g de fibra

🥗 Complementa tu comida con:
1 taza de frijoles + 1 taza de brócoli
= 16-19 g de fibra

🍐 Y en la cena agrega:
1 pera con cáscara
= 5-6 g de fibra

👉🏻 Extra total de fibra en tu día: 27-33 g

✅ EJEMPLO 2

🍞 A tu desayuno agrégale:
2 rebanadas de pan integral + 1 naranja
= 7-10 g de fibra

🌮 Complementa tu comida con:
Frijoles + aguacate
(1 taza de frijoles + ½ aguacate)
= 17-20 g de fibra

🥕 Y en la noche agrega:
1 taza de zanahoria picada
= 3-4 g de fibra

👉🏻 Extra total de fibra en tu día: 27-34 g

✅ EJEMPLO 3

🌱 A tu desayuno agrégale:
2 cucharadas de chía + 1 manzana
= 13-15 g de fibra

🍚 Complementa tu comida con:
1 taza de arroz integral + 1 taza de brócoli
= 6-8 g de fibra

🥔 Y en la cena agrega:
1 papa con cáscara + 30 g de almendras
= 6-8 g de fibra

👉🏻 Extra total de fibra en tu día: 25-31 g

💡 Consumir suficiente fibra puede ayudar a prevenir estreñimiento, hemorroides y fisuras a**les.

⚠️ Si ya tienes dolor, sangrado o síntomas persistentes, la dieta ayuda… pero la revisión médica es importante.

🔔Información para fines educativos, no sustituye una valoración médica.

👨🏻‍⚕️ Soy el Dr. Blas Quintero, especialista en Coloproctología.
Tu salud intestinal merece atención profesional.
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🏥 Hospital Andalucía
📍 Av. Matamoros #488 Ote, Col. Centro, Torreón, Coahuila
🏥 Sanatorio San José
📍 Av. Javier Mina 245 Nte., Centro, Gómez Palacio, Dgo.

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18/05/2026

¿Sabes cuánta fibra deberías consumir al día? 👀

La mayoría de las personas NO llega ni a la mitad de lo recomendado… y eso puede afectar tu digestión, microbiota, colesterol, glucosa y hasta el riesgo de cáncer colorre**al.

👉🏻 Recomendación diaria de fibra:

👩🏻Mujeres: 25 gramos al día
👨🏻Hombres: 38 gramos al día

Y ahora viene lo impactante… ⬇️

Estos alimentos contienen aproximadamente:

🥑 1 aguacate: 9-10 g de fibra
🫘 1 taza de frijoles: 13-15 g de fibra
🍐 1 pera con cáscara: 5-6 g de fibra
🍎 1 manzana con cáscara: 4-5 g de fibra
🌾 ½ taza de avena cocidas: 3-4 g de fibra
🥦 1 taza de brócoli cocido: 3-4 g de fibra
🌰 30 g de almendras: 3-4 g de fibra
🍞 2 rebanadas de pan integral: 4-6 g de fibra
🥔 1 papa mediana con cáscara: 3-4 g de fibra
🌱 2 cucharadas de chía: 9-10 g de fibra
🍊 1 naranja mediana: 3-4 g de fibra
🍌 1 plátano mediano: 3-4 g de fibra
🥕 1 taza de zanahoria: 3-4 g de fibra
🍿 3 tazas de palomitas de maíz naturales: 3-4 g de fibra

Muchas personas creen que “comen saludable”… pero apenas consumen 10-15 g al día 😳

⚠️ Comer poca fibra puede relacionarse con:
• Estreñimiento
• Inflamación intestinal
• Alteraciones de la microbiota
• Mayor riesgo de divertículos y cáncer de colon
• Peor control de glucosa y colesterol

💡 Si quieres aumentar tu fibra, hazlo poco a poco y toma suficiente agua 💧

¿Cuántos gramos crees que consumes tú al día? 👇🏻

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11/05/2026

🔦MITOS Y REALIDADES DEL CÁNCER DE COLON

¿Ya los conocías? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️💭

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08/05/2026

🚨 No es normal sangrar al evacuar, puede ser señal de:

🔴 Hemorroides
🔴 Fisura a**l
🔴 Pólipos en colon o recto
🔴 Enfermedad inflamatoria intestinal
🔴 Divertículos
🔴 Infecciones o proctitis
🔴 E incluso, en algunos casos, cáncer colorre**al

⚠️ Aunque muchas veces la causa es benigna, el sangrado nunca debe normalizarse ni ignorarse.

Si has notado sangre en el papel, en las heces o en el inodoro, es importante una valoración por proctología para identificar la causa y tratarla a tiempo.

✅ Un diagnóstico oportuno puede evitar complicaciones y darte tranquilidad.

Agenda una valoración especializada.

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15/04/2026

🚽 Evita esto en el baño: pequeños cambios, grandes beneficios

Tu salud anorre**al depende más de tus hábitos diarios de lo que imaginas. En consulta vemos muchos problemas que pudieron prevenirse con cambios sencillos como estos:

❌ No pases más de 5–10 minutos sentado en el inodoro
❌ Evita el uso del celular mientras estás en el baño, ya que prolonga tu estancia en el mismo📱
❌ Evita ignorar las ganas de evacuar
❌ No abuses de laxantes sin indicación médica

✔️ Consume una dieta rica en fibra
✔️ Mantente bien hidratado
✔️ Realiza de 30-60 minutos de ejercicio al día

🔎 Estos pequeños ajustes pueden ayudarte a prevenir hemorroides, fisuras y otros problemas anorre**ales.

La prevención también es parte del tratamiento.

Si ya presentas alguna sintomatología, no dudes en agendar tu cita.

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09/04/2026

👨🏻‍⚕️Hola, soy el Dr. Blas Quintero Sada
Coloproctólogo

Me especializo en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades del colon, recto y ano, como:
✔️ Hemorroides
✔️ Fisuras a**les
✔️ Fístulas
✔️ Enfermedad diverticular

🔎 También realizo colonoscopía diagnóstica para la detección oportuna de enfermedades como pólipos o cáncer de colon.

⚠️ NO ES NORMAL tener sangrado o molestias al evacuar. Una valoración a tiempo puede hacer la diferencia.

📍 Agenda tu cita hoy mismo y recibe atención especializada, ética y con enfoque en tu bienestar.

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Aviso COFEPRIS: La información contenida en esta publicación es de carácter informativo y no sustituye la consulta médica.

27/03/2026

🧠 El cáncer de colon está aumentando en personas jóvenes… ¿por qué?

En los últimos años se ha observado un incremento REAL de cáncer colorre**al en menores de 50 años, incluso sin antecedentes familiares.

🔬 La evidencia señala varias causas:
⚠️Dietas altas en ultraprocesados y bajas en fibra
⚠️Sedentarismo y obesidad
⚠️Ingesta de alimentos ahumados, embutidos, al carbón.
⚠️Ingesta de alcohol

👀 Ojo con estos síntomas:
Sangrado re**al, cambios en evacuaciones, dolor abdominal o pérdida de peso inexplicable

🚨Detectarlo a tiempo empieza con una colonoscopia

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08/03/2026

🔎 Síntomas iniciales del cáncer de colon que no debes ignorar

El cáncer de colon muchas veces inicia sin síntomas evidentes, pero existen señales tempranas que pueden alertarte:

⚠️ Sangre en las heces (roja o muy oscura)
⚠️ Cambios persistentes en el hábito intestinal (diarrea o estreñimiento)
⚠️ Dolor o distensión abdominal frecuente
⚠️ Sensación de evacuación incompleta
⚠️ Pérdida de peso sin explicación
⚠️ Fatiga o anemia

📌 Detectarlo a tiempo puede salvar vidas, ya que en etapas tempranas es altamente tratable.

Si presentas alguno de estos síntomas o tienes más de 45 años, acude a valoración para estudios de detección.

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15/02/2026

La cirugía laparoscópica es una técnica moderna y segura que se realiza a través de pequeñas incisiones, utilizando una cámara y equipo especializado.

¿Sus beneficios?
✔ Menor dolor postoperatorio
✔ Recuperación más rápida
✔ Menor riesgo de infección
✔ Cicatrices más pequeñas
✔ Regreso más pronto a tu vida normal

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