Nutriéndonos

14/01/2026

Mucho éxito a los corredores del
Equipo Bengalas que van a participar en el Maratón Lala 2026.

Esperamos que lo que se vio en la conferencia “Rumbo al Maratón” les sea de mucha utilidad y logren mejorar su rendimiento deportivo 🏃

11/07/2025

Tienes más de 50 años y deseas fortalecer tu masa muscular y ósea? Los pilates de cama son una gran alternativa para ti, es por ello que en RockSport 💪🏼 con muchos años de experiencia en pilates de cama, ha diseñado una clase exclusiva para personas de más de 50 años.

La clase muestra será este viernes 11 de Julio a las 7 pm en las instalaciones de RockSport Milex (frente a la ibero). Esta clase tiene un valor de $250 en donde la instructora Sonia irá mostrándote la técnica para lograr los resultados esperados.

Si deseas tomar esta clase para conocer de qué se trata este entrenamiento, manda un mensaje a RockSport Milex en Instagram y reserva tu lugar ya que es cupo limitado.

Te esperamos !

06/04/2025

Muy interesante el mundo del deportista de alto rendimiento! Se concluyó con el curso para entrenadores de alto rendimiento del Anti-doping Education and Learning ADEL avalado por la Agencia Mundial Antidopaje AMA 💊 💉 🩸 🏃

26/03/2025

El “Exercise Snacking” o también conocido como “Snack de Ejercicio” consiste en pequeños momentos de actividad física y en especial se recomienda cuando llevas varias horas sentado 🪑

Su objetivo es acumular beneficios fisiológicos similares a los de un entrenamiento normal, pero sin tener que dedicarle tanto tiempo y es muy útil para personas que desean estar más saludables pero que no tienen tiempo de ir a entrenar y que pasan muchas horas sentados debido a que se encuentran estudiando o trabajando 📓 👩‍💻

Beneficios:
🩸 Mejora la sensibilidad a la insulina, logrando un mejor control de la glucosa en sangre.
🫁 ❤️Mejora la capacidad cardiorrespiratoria. 💪🏼 Mejora la fuerza y la masa muscular.
🔥 Aumenta el gasto energético.
👙 Contribuye al control de peso y grasa corporal.

Ejemplos:
🪜 Subir y bajar escaleras y caminar vigorosamente.
🆙 Saltar.
🌀 Circuitos cortos de sentadillas, lagartijas, etc.

Duración y periodicidad:
Lo puedes realizar de 2 a 4 veces al día y durante 1-5 minutos 😉

16/02/2025

Día de la amistad en la maestría 🍴🌯❤️💝

03/02/2025

Y esto publicado por una de las figuras de más prestigio en la nutrición a nivel Internacional.

13/12/2024

Esta mañana impartimos la plática “Alimentación saludable y guía básica de nutrición” al personal de John Deere, nos dio mucho gusto despertar el interés en los colaboradores de esta empresa y que Nutriéndonos pudiera formar parte de la preparación de su personal para la próxima carrera que organizan 🏃

Agradecemos a Lic Isabel Vélez la invitación, ¡qué gusto una vez más poder hacer sinergia en eventos deportivos en el ámbito de nutrición 🥛 🍌!

26/11/2024

Me siento feliz y agradecida por tener a pacientes como el Sr. Juan Manuel!

Primeramente agradecer que haya puesto su confianza en mi forma de trabajar y gracias a su compromiso, además de reducir peso, mejoraron TODOS sus indicadores bioquímicos, colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre , en donde esta última bajó de 330 a 80 mg/dl 🩸 🙌🏻

Hoy lo doy de alta, con una ⭐️ bien grande por haber logrado sus objetivos de control y de peso.

🥰😜👏🏻

22/10/2024