Kim Nájera Nutrición

Kim Nájera Nutrición •Nutrición Clínica.
•Educadora en Diabetes.
•Salud hormonal y femenina.
•Enfermedades metabólicas/ Resistencia a la insulina.
•Cambio de hábitos.

Siempre cargo con doble bolsa jajaja la del trabajo y la personal 🫶🏼 -Siempre el kit para grabar por si se me cruza algo...
26/05/2026

Siempre cargo con doble bolsa jajaja la del trabajo y la personal 🫶🏼
-Siempre el kit para grabar por si se me cruza algo, que el micrófono, la luz y el tripié🤣
-También siempre tengo conmigo mi agenda de 😍
-Otra cosa que no falta es mi espejo y mi labial hidratante.🤣
-Mi cinta métrica por si se ofrece medir a alguien 🤣 100 real.
-Termo de agua 💧
habitossaludables

POV: quieres comer mejor en el trabajo pero no tienes tiempo ni ganas de cocinar 😭✨    Aquí van snacks fáciles, práctico...
23/05/2026

POV: quieres comer mejor en el trabajo pero no tienes tiempo ni ganas de cocinar 😭✨
Aquí van snacks fáciles, prácticos y salvadores 🤍

Me uní al trend de “cosas que no te van a dar envidia de mí” 🫣✨Porque a veces vemos solo la parte bonita de la vida de a...
20/05/2026

Me uní al trend de “cosas que no te van a dar envidia de mí” 🫣✨
Porque a veces vemos solo la parte bonita de la vida de alguien en redes… pero detrás de cada persona también hay cansancio, exigencia, miedos, procesos y cosas que no siempre se cuentan.
Sí, amo lo que hago, pero también:
• soy súper controladora y quiero que todo salga perfecto
• muchas veces termino agotada porque casi siempre estoy trabajando
• he sacrificado mucha vida social por construir la vida que quiero
• soy independiente desde muy chiquita
• y sí… soy escorpio jajaja ♏️
Al final todos somos humanos.
Todos tenemos luces y sombras, fortalezas y cosas que seguimos trabajando. 🤍
Creo que también está bonito mostrarnos reales de vez en cuando, no solo la versión “perfecta” de internet.✨

19/05/2026

Un desayuno que se siente como un apapacho para empezar el día con el mejor sabor. ✨
Hoy preparamos un omelette que quedó increíblemente cremoso gracias a la combinación del Huevo Blanco Orgánico de y el Queso de Cabra Natural de . Una prueba de que la cocina de todos los días puede ser espectacular si eliges ingredientes de calidad y de origen natural. 🌿🍳
🛒 ¡Tip para tu súper! Si compras en la app de La Comer o Chedraui y sumas $140 pesos o más en productos de Aires de Campo y Flaveur, ¡tu envío es totalmente gratis!
Pruébalo en casa y descubre toda la variedad de productos que tienen para ti. Sigue a y para más inspiración culinaria.
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TENEMOS INVITADA ESPECIAL  🩷🦦Iniciamos este viernes 22 de mayo! No te quedes fuera🙌🏼Después de más de 10 años en consult...
18/05/2026

TENEMOS INVITADA ESPECIAL 🩷🦦
Iniciamos este viernes 22 de mayo! No te quedes fuera🙌🏼
Después de más de 10 años en consulta entendí algo clave:
👉 no basta con saber nutrición, hay que saber llevar una consulta.
Por eso creé este curso en línea.
Un espacio donde te enseño cómo lograr que tus pacientes:
✨ se adhieran
✨ regresen
✨ y realmente cambien
No desde la teoría, sino desde lo que SÍ funciona en la vida real.
Si eres nutriólogo y quieres llevar tu consulta a otro nivel, este curso es para ti.
Inscripciones abiertas por tiempo limitado 🤍
COMENTA y te envío toda la información ℹ️

¡Histórico! 📢 El nombre “Síndrome de Ovario Poliquístico” (SOP) finalmente evoluciona. Tras años de confusión y diagnóst...
14/05/2026

¡Histórico! 📢 El nombre “Síndrome de Ovario Poliquístico” (SOP) finalmente evoluciona. Tras años de confusión y diagnósticos tardíos, la comunidad científica global ha llegado a un consenso: ahora lo llamaremos Síndrome de Ovario Metabólico Poliendocrino (SOMP). 🩷
¿Por qué es importante? Porque las palabras importan. El nombre anterior nos hacía creer que el problema eran solo “quistes” en los ovarios, cuando en realidad es una condición compleja que afecta nuestras hormonas y nuestro metabolismo en conjunto. 🌸
Este nuevo nombre (SOMP) es un reconocimiento a todas las dimensiones de nuestra salud: la endocrina, la metabólica y la ovárica. Es un paso gigante para reducir el estigma, mejorar la educación médica y, sobre todo, para que recibamos una atención más completa y empática. 🫶🏼👏🏼
Desliza para entender todos los detalles de este cambio y por qué es una excelente noticia para todas las que vivimos con esta condición. 🌸✨
Teede, H. J., Bahri Khomami, M., Morman, R., Laven, J. S. E., Joham, A. E., Costello, M. F., Patil, M., Rees, D. A., Berry, L., Cree, M. G., Zhao, H., Norman, R. J., Dokras, A., & Piltonen, T. (2026). Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic o***y syndrome: a multistep global consensus process. The Lancet. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(26)00717-8

13/05/2026

Así de contentos andamos por acá👏🏼🫶🏼 el previamente llamado “Síndrome de Ovario Poliquistico” (SOP)
cambia su nombre a “Sindrome Ovárico Metabólico
Poliendocrino” (SOMP)🩷

12/05/2026

La vitamina D no solo es fundamental para el metabolismo del calcio; funcionalmente, esta vitamina se considera una hormona con capacidad de modular la expresión de más de 200 genes involucrados en un amplio espectro de mecanismos, desde la regulación del sistema inmunitario hasta la diferenciación celular.

La deficiencia es un determinante crucial para el desarrollo de eventos relacionados con la salud; millones de personas en todo el mundo, en su mayoría adultos mayores, presentan deficiencia de vitamina D por diversos factores. La exposición al sol de verano es la mejor fuente de vitamina D; sin este medio quedan las fuentes alimenticias; sin embargo, solo algunos tipos de pescado pueden proporcionar una cantidad razonable; el resto de las fuentes proporcionan cantidades bajas, dificultando el cumplimiento de la ingesta diaria recomendada.

Otros factores relacionados con deficiencia:

El exceso de grasa corporal puede generar “secuestro” de vitamina D.

La latitud y las variaciones estacionales influyen en la exposición a los fotones ultravioleta y la síntesis de vitamina D.

La melanina en la piel oscura actúa como un filtro solar natural, bloqueando los rayos UVB necesarios para la síntesis de vitamina D.

La función renal y hepática deteriorada afecta la síntesis de vitamina D en su forma activa.

Un artículo de años atrás con información de utilidad. La fisiología no cambia.
*LA HORMONA DE LA VITAMINA D

Gracias por permitirme ser tu nutrióloga🩷🫶🏼🦦 puedes agendar tu cita al 📲 (871) 7312731.
11/05/2026

Gracias por permitirme ser tu nutrióloga🩷🫶🏼🦦 puedes agendar tu cita al 📲 (871) 7312731.

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