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Nutrióloga Karla/Espino

Casa
Mexico
Torreón
Nutrióloga Karla/Espino

Tratamientos personalizados presenciales para la Salud; problemas de exceso o deficiencia de peso o

ofrecemos los mejores tratamientos para tu Salud problemas de exceso o deficiencia de peso, alguna enfermedad diagnosticada .

02/08/2026

|Productos Costco México que te recomiendo como nutriologa 👩🏻‍⚕️🍏🫰🏻

A quien no le gusta iniciar la semana teniendo todo listo, lleno de nutrientes y sobre todo comer rico.

Te dejo estos productos que te facilitaran las comidas y colaciones.

Recomendaciones:
🥛Inicia tu día con un shot de kéfir
🥑Agrega verduras a tus desayuno
🥝Como colación añade fruta y frutos secos
🥗Deja ensaladas listas con verduras y fruta para servir
🐠Marina y congela.

Practicadad 🫰🏻
Nutrientes 🍏
Calidad 👌🏻
Economía 💰
Durabilidad ♻️

11/07/2026

|¿Haaland a una alimentación de campeones? 💪🏼🇳🇴

Nutrición de élite🇳🇴💪🏼⚽️

Erling Braut Haaland come como campeón:
Su dieta se basa en carne de res alimentada con pasto, hígado, corazón, salmón, frutas y cero azúcar procesada.

👇🏼Programa una cita y compite con tu mejor versión 🥇

27/05/2026

|Sarcopenia 🤕👇🏼💪🏼

La pérdida de músculo puede iniciar después de los +40 años. Realizar ejercicio de fuerza y la nutrición tiene grandes beneficios para la salud a largo plazo:

Frena la Sarcopenia 💪🏼
Huesos más duros = Menos fracturas 🦴
Glucosa en control 🩸
Cerebro y ánimo blindados 🧠
Recuperación muscular 🥗

¿Qué tipo de ejercicio necesitas?
Fuerza
Equilibrio
Cardio
Flexibilidad

👇🏼Si necesitas más orientación realiza tu cita al 8712243363 o visítanos en Paseo del algodón #313 Residencial Viñedos 📍🍏👩🏻‍⚕️

sarcopenia

10/05/2026

|Feliz día de las madres 🤰🏻🤱🏻🌷

Lactancia y Crianza respetuosa 💞

30/04/2026

|FELIZ DÍA DEL NIÑO 👫🥳

Recordando lo que queríamos ser de niños 👦🏻👧🏻🍭🍬

¿Y tú con que soñabas ser de Niño?

24/04/2026

|¿ir al Nutriólogo?

Aquí te dejo 7 razones para buscar ayuda de un profesional.

📍Paseo del algodón #313 Residencial Viñedos

12/03/2026

|ENTENDAMOS JUNTOS EN BUCLE DEL HAMBRE EMOCIONAL🧠💜

🧠Aprende a identificar esa emoción cuando pasas alguna situación difícil.
🧠Aprende a cuestionarte sí estás tratando de evitar alguna situación o emoción.
🧠Busca alternativas: llama a un amigo, haz ejercicio, practica mindulness o escribe un diario.
🧠Cuando sobre pasa tus límites pide ayuda a un profesional.

“El bucle del hambre emocional es un ciclo peligroso. Comemos para calmar emociones, no para satisfacer el hambre. Pero, ¿qué pasa después? Culpa, remordimiento y más estrés. ¿Cómo romperlo? Identifica tu emoción, busca alternativas saludables y date un respiro. No se trata de privarte de comer, se trata de encontrar paz interior. ¡Tú puedes!” 💪

10/03/2026

|HAMBRE EMOCIONAL 🧠🙌🏻💜

Las emociones no son negativas o positivas, pero aquí la importancia de atenderlas cuando afectan nuestra salud con un profesional.

¿Cómo lo identificó? 🔁
•Comer compulsivo o excesivamente
•Elección de alimentos poco nutritivos
•Aumento de peso o problemas de peso
•Dificultad para manejar el estrés y las emociones

Sí tienes más de 2 puntos de los mencionados pueda que estes comiendo por hambre emocional y no física.

🫂🧠🫀El hambre emocional nos viene a enseñar la vulnerabilidad como personas pero también la importancia de abrazar nuestras emociones, saber identificarlas y tener herramientas cuando se presenten. 🫂🧠🫀🧘🏻‍♀️

Te identificas con este POST 🙌🏽 mándanos un DM nosotros podemos ayudarte.

amorprópio

15/02/2026

|BE MY VALENTINE ❤️‍🔥🍷🍒

¡Qué romántico! 😊 ¡Hoy es San Valentín! Vamos a disfrutar de un momento especial con el sommelier Enrique. ¡Vamos a abrir ese vino! 🍷 ¿Qué vino vamos a degustar?

**e

10/02/2026

|LOVE IS IN NUTRITION🩷📆

¿No tienes cita este 14 de febrero? Tenemos la mejor opción para tí en tu cuidado integral.

¿Tienes algún diagnóstico? ¿No sabes cómo iniciar? ¿Te falta monitoreo y constancia?

Nosotros tenemos el mejor tratamiento para ti, donde verificamos cada parámetro y planificamos tus metas para que las alcances.

Tratamiento Nutricional en: 👩🏻‍⚕️🌾🕺🏻🏈🫶🏻🍏📆

Diabetes
Hipertensión arterial
Obesidad grado III
Nutrición Infantil
Hígado graso
Síndrome metabólico
Alteraciones gastrointestinales
Síndrome de ovario Poliquístico
Endometriosis
Anemia y déficit vitamínico

Vive al máximo y que tu vida sea un ❤️ siempre en plenitud.

📍Paseo del algodón 313 Residencial Viñedos

Dirección

Paseo Del Algodón #471, Residencial Viñedos, Torreón Coah
Torreón
27050

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	9am - 3pm

Teléfono

8711243363

Página web

https://www.instagram.com/nutriologakarlaespino/?hl=es

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