Dra. Montserrat Rebolloso, Ginecología e Infertilidad

Dra. Montserrat Rebolloso, Ginecología e Infertilidad Tuve infertilidad, hice TODOS los tratamientos de reproducción asistida, ahora soy mamá de 2 👦🏻👧🏼

06/12/2025

Durante años escuché la misma frase: “mientras tengas óvulos, puedes lograrlo”.
Y aunque suena lógica, es una verdad a medias que ha confundido y lastimado a muchísimas mujeres.

El día que entendí que la fertilidad no se trata solo de cuántos óvulos tienes, sino de cómo están esos óvulos, mi forma de acompañar, de tratar y de enseñar cambió por completo.

💡 Porque la calidad importa incluso más que la cantidad.
Un solo óvulo sano puede lograr lo que 4-5 óvulos de baja calidad no pueden.

La calidad depende de cosas que sí puedes influir:
– tu sueño,
– tu alimentación,
– tu nivel de estrés,
– tu inflamación,
– tu entorno,
– y tu preparación previa al tratamiento.

✨ Cuando lo entendí, dejé de enfocarme únicamente en números y empecé a mirar el cuerpo completo: la energía celular, las hormonas, la salud emocional…
Y ahí es donde realmente empezaron a cambiar los resultados.

💛 Tu fertilidad no es un número, es un sistema.
Y cuando apoyas al sistema completo, tus óvulos pueden sorprenderte.

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20/11/2025

Si quieres mejorar la calidad de tus óvulos, no tienes que empezar con 20 suplementos, una dieta imposible o una rutina perfecta.
La verdad es mucho más simple.

💡 El cambio más fácil (y más poderoso):
👉 Estabiliza tu glucosa desde tu primera comida del día.

¿Por qué?
Porque tus hormonas dependen de que tu glucosa no esté subiendo y bajando como montaña rusa.
Y cuando eso pasa:
– aumenta la inflamación,
– se altera la insulina,
– se estresan tus ovarios,
– y tus óvulos maduran en un entorno más caótico.

✨ En cambio, cuando empiezas el día con una comida que combina proteína + fibra + grasa saludable, tu glucosa se mantiene estable y tus hormonas trabajan a tu favor.

🥑 Ejemplos fáciles:
– Huevo + aguacate + pan integral.
– Yogur griego natural + nueces + frutos rojos.
– Avena con chía + mantequilla de almendra + fruta.

Es simple, sostenible y funciona.
Y lo mejor: puedes empezar mañana mismo.

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19/11/2025

Después de acompañar a tantas mujeres, entendí algo importante:
no es la fuerza, no es la suerte, ni siquiera es el dinero…
La diferencia real está en cómo viven el proceso y en el acompañamiento que reciben.

💛 Una paciente que sigue avanzando…
– Tiene información clara sobre su diagnóstico y sus probabilidades.
– Sabe qué esperar en cada tratamiento y no se siente a ciegas.
– Recibe apoyo emocional, no solo médico.
– Entiende que un intento fallido no significa fracaso, sino ajuste.
– Se siente acompañada, escuchada y parte activa de su propio proceso.

⚠️ Una paciente que abandona el tratamiento…
– Se siente sola y confundida.
– No entiende qué falló ni qué sigue.
– Carga con culpa o pensamientos de “ya no puedo más”.
– Pierde la esperanza porque nadie le explicó el panorama completo.

✨ La diferencia no está en su cuerpo, está en la claridad, la contención y el acompañamiento que reciben.
Cuando una mujer entiende lo que está pasando y siente que no está sola, la esperanza se vuelve más fuerte que el miedo.

💖 Si estás en este camino, aquí estoy para caminarlo contigo con ciencia, claridad y empatía.
Sígueme para aprender cómo prepararte mejor y tomar decisiones con paz, no con miedo. 👉🏻

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15/11/2025

La preparación para la transferencia no tiene por qué sentirse pesada ni perfecta.
Pequeños cambios, hechos con intención, pueden ayudarte a llegar más tranquila y con tu cuerpo listo para recibir al embrión.

Aquí te dejo 3 cosas simples que sí hacen diferencia 👇

1️⃣ Cuida tu sueño los días previos.
Dormir bien regula tus hormonas y calma tu sistema nervioso.
Acuéstate a la misma hora, evita pantallas por la noche y busca 7–8 horas reales de descanso.

2️⃣ Haz comidas suaves y antiinflamatorias.
No necesitas dietas raras: solo proteína, verduras, grasas buenas y evitar ultraprocesados.
La estabilidad en tu glucosa ayuda a tu cuerpo a mantenerse en equilibrio.

3️⃣ Reduce el ritmo del estrés (aunque sea 10 minutos).
Respiración profunda, caminar, meditar o simplemente sentarte con calma.
Tu sistema nervioso influye en tu implantación más de lo que imaginas.

✨ La clave no es hacer más, sino hacer lo correcto con calma y constancia.
Tu cuerpo necesita sentirse seguro, no perfecto.

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09/11/2025

De todos los suplementos que reviso con mis pacientes, hay uno que nunca falta:
el Omega-3 (EPA y DHA).
Y no solo porque sea “bueno para todo”, sino porque tiene un impacto directo en la calidad de los óvulos, los embriones y el equilibrio hormonal.

💡 Te explico por qué:
– Los óvulos están rodeados por una membrana hecha de grasa.
Y la calidad de esa grasa depende de lo que comes.
El Omega-3 mejora esa estructura, haciéndola más flexible y funcional.

– Reduce la inflamación silenciosa que afecta la ovulación, la calidad ovocitaria y la implantación embrionaria.

– Apoya la producción hormonal y mejora la receptividad del endometrio (el lugar donde el embrión se implanta).

🔬 La ciencia lo respalda:
Los estudios muestran que las mujeres con buenos niveles de Omega-3 tienen mejores tasas de fertilidad, mayor respuesta a la estimulación ovárica y embriones de mejor calidad.

💊 Mi recomendación profesional:
– Buscar un suplemento de alta pureza, con certificación libre de metales pesados.
– Dosis: entre 1,000 y 2,000 mg diarios de EPA + DHA combinados.
– Tomarlo de forma constante al menos 3 meses antes de la FIV.

✨ No es magia, es biología:
Tus óvulos, tus hormonas y tu cuerpo necesitan un entorno antiinflamatorio para funcionar en su mejor versión.

💖 Te lo digo como especialista y como mamá FIV:
el Omega-3 es una inversión pequeña que puede marcar una gran diferencia en tus resultados.

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08/11/2025

Déjame decirte algo: sí se puede.
No necesitas restringirte, dejar todo lo que te gusta ni vivir con culpa para cuidar tu fertilidad.

✨ Lo que tus óvulos realmente necesitan es equilibrio:
– Comer de forma real y constante, no perfecta.
– Dormir bien para que tus hormonas se regulen.
– Bajar el ritmo del estrés, aunque sea 10 minutos al día.
– Evitar tóxicos que alteran tu entorno sin que lo notes.

Tu cuerpo no necesita más castigo, necesita apoyo.
Y eso empieza con hábitos sostenibles, no con sacrificios extremos.

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