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Nutrióloga Lore Chacón

Casa
Mexico
Torreón
Nutrióloga Lore Chacón

Nutrición clínica | Deportiva

09/09/2026

Te comparto algunas ideas para tus lunch o desayunos 🥪

Sándwiches súper fáciles, sencillos y prácticos de preparar.

Guárdalos para cuando necesites inspiración y cuéntame cuál se te antoja más. 😋

08/09/2026

🧇🥔🧀🍽️

04/09/2026

Este es uno de mis snacks antes de salir a correr 🏃🏻‍♀️✨. En esta ocasión incluí dátiles y crema de cacahuate.

🌴 2 dátiles: ~18–20 g de carbohidratos
🥜 1 cucharada de crema de cacahuate: ~3–4 g de carbohidratos
⚡ 1 gel energético: generalmente ~20–30 g de carbohidratos, dependiendo de la marca.

Los dátiles también los utilizo en ocasiones durante mis entrenamientos en lugar de los geles, ya que ambos me aportan carbohidratos para tener energía durante la carrera.

La cantidad que necesitas dependerá de la duración e intensidad de tu entrenamiento y, por supuesto, de lo que mejor tolere tu estómago.

04/09/2026

🥦🥕🍽️

03/09/2026

Mi snack antes de salir a correr 🏃🏻‍♀️🍌

Suelo comer unos 30 minutos antes carbohidratos de rápida absorción, como pan blanco. Esta vez no tenía, así que opté por pan integral, mermelada, crema de cacahuate y plátano. Sí, una buena carguita para correr 😂💪🏻
Es lo que yo he probado y sé que me funciona y me cae bien en mi estomaguito, todo depende de qué tanto toleres y qué te funcione a ti.

03/09/2026

Terminamos consultas de jueves y Canela lo sabe 🐶🤍😂
Nos vemos mañana. ✨

03/09/2026

✨ Estas últimas semanitas hemos estado bastante saturados con las consultas, tanto presenciales como online🤍

Muchísimas gracias por su preferencia, por la confianza y por permitirme acompañarlos en este proceso, incluso desde la distancia.

Seguimos trabajando con mucho cariño y compromiso para ustedes💪🏻✨

¡A darle con todo en estos últimos mesecitos del año! 🥗🏃🏻‍♀️🤍

03/09/2026

Tu cambio inicia aquí✨

Da el primer paso hacia tus objetivos y comienza a cuidar de ti. 🤍

02/09/2026

✨ ¡Un beneficio para mis pacientes! ✨

Porque ustedes se merecen lo mejor, me da mucho gusto contarles que estamos en colaboración con Laboratorios Ceflo, en Ejido Coyote 🧪💚

Mis pacientes tendrán 15% de descuento en sus estudios de laboratorio.

Para hacer válido el descuento, únicamente deberán presentar la orden de laboratorios que yo les proporcionaré y mencionar que son pacientes de mi consulta.

Este beneficio es especialmente para quienes necesitan realizarse laboratorios periódicamente, pero también estará disponible para futuros pacientes que los necesiten.

Además, próximamente estaré compartiéndoles otros cupones y beneficios exclusivos. ✨

Seguimos buscando lo mejor para ustedes.

01/09/2026

¿Sabías que puedes mejorar la absorción del hierro de alimentos de origen vegetal, como el brócoli y otras verduras, acompañándolos con vitamina C? 🥦✨

Por ejemplo: brócoli + limón 🍋
Ensalada + pimiento morrón 🫑
O tus verduras + un chorrito de limón.

La vitamina C ayuda a aumentar la absorción del hierro no hemo, que es el tipo de hierro presente en los alimentos de origen vegetal.

Así que la próxima vez que prepares tus verduras… agrégales un poquito de vitamina C!

Dirección

Ejido Coyote
Torreón
27454

Horario de Apertura

4am - 5pm

Página web

facebook.com

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