Nova Nutrition

23/06/2026

✨ ¿Y si en lugar de eliminar, AGREGAMOS? ✨

Durante años nos enseñaron que para comer “saludable” había que quitar: pan, postres, antojos o cualquier alimento que nos gustara. 😓
Pero una alimentación equilibrada no se construye desde la restricción, sino desde la inclusión. 💛

🥞 ¿Te gustan los hotcakes? Disfrútalos.
🍓 Agrega fruta para aportar fibra y vitaminas.
🥚 Añade proteína para mayor saciedad.
🥑 Incluye grasas saludables para un mejor equilibrio.

La pregunta no siempre es qué quitar de tu plato, sino qué puedes agregar para hacerlo más completo y satisfactorio. ✨

Recuerda: una alimentación saludable también puede ser deliciosa, flexible y libre de culpa. 🤍

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué alimento te hicieron creer que debías eliminar para “comer sano”?

12/06/2026

⚽🥒🧀🌽 ¡Que ruede el balón y las botanas inteligentes! 🇲🇽🔥

Disfrutar el Mundial no significa dejar de cuidar tu alimentación, puedes apoyar a tu selección mientras nutres tu cuerpo. 💚

La clave está en elegir botanas con más proteína, fibra y alimentos frescos, y menos frituras ultraprocesadas. Así tendrás energía para celebrar cada gol sin sentir culpa después del partido. 🙌⚽

¿Cuál de estas botanas llevarías a tu reunión mundialista? 👇

🏆 Esquites saludables
🏆 Nachos saludables
🏆 Tabla de quesos ligera
🏆 Susalias preparadas
🏆 Vasitos de pepino con cacahuate

📍Guarda este post para tu próximo partido.
👥 Compártelo con ese amigo que siempre lleva las botanas.

07/06/2026

🌿 ¿Sufres de estreñimiento con frecuencia? No todos los alimentos ricos en fibra tienen la misma evidencia científica.

Estos son algunos de los alimentos que han demostrado mejores resultados en estudios clínicos para mejorar el tránsito intestinal y aumentar la frecuencia de evacuaciones:

🥝 Kiwi verde
🍑 Ciruelas secas
🍐 Pera
🌱 Linaza molida
🍈 Higos secos

Pero hay algo igual de importante que la fibra👇

💧 Mantente bien hidratado.
🏃‍♀️ Muévete diariamente.
📈 Incrementa la fibra de forma gradual.
🚽 No ignores el deseo de evacuar.

Recuerda: el mejor alimento no es el más popular, sino el que puedes consumir de forma constante dentro de tu estilo de vida.

⚠️ Si presentas estreñimiento persistente, dolor abdominal, sangrado o cambios importantes en tus evacuaciones, consulta con un profesional de la salud.
👉 ¿Cuál de estos alimentos consumes con más frecuencia?

04/06/2026

29/05/2026

💙 Hoy, en el Día Mundial de la Salud Digestiva, recuerda que tu cuerpo siempre habla… y tus síntomas nunca deben normalizarse.

Inflamación, diarrea frecuente, dolor abdominal, urgencia para ir al baño o cambios en tus evacuaciones pueden ser señales de que tu intestino necesita atención. 🩺✨

Escuchar a tu cuerpo a tiempo y acudir con profesionales de la salud puede hacer una gran diferencia en tu bienestar y calidad de vida.
Tu salud digestiva merece cuidado, seguimiento y acompañamiento profesional. 🤍

29/05/2026

24/05/2026

🚭✨ Fumar no solo afecta tus pulmones… también impacta tu nutrición, tu energía y tu salud en general.
La nicotina altera la absorción de vitaminas y minerales esenciales, aumenta el estrés oxidativo y favorece el desarrollo de enfermedades crónicas.

Como nutrióloga y orgullosa embajadora de Funsamex, mi objetivo es promover hábitos que realmente mejoren tu calidad de vida 💚🥦

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud.
Nutrirte bien también es prevenir. ✨