Nutriologa Maria Cruz

08/09/2026

04/09/2026

Receta súper rica!! Fácil y practica!!

28/07/2026

12/06/2026

12/06/2026

🧬🛑 Diversas investigaciones científicas alertan sobre los riesgos metabólicos y conductuales asociados a los aditivos artificiales, como los colorantes presentes en cereales de caja y otros productos.

📢Reducir la exposición innecesaria a estas sustancias es una obligación del Estado para cuidar a la población.

https://elpoderdelconsumidor.org/2026/06/expertos-en-salud-celebran-eliminacion-paulatina-del-colorante-rojo-3-en-alimentos-y-bebidas-pero-advierten-que-mexico-aun-debe-regular-el-resto-de-los-colorantes-sinteticos/

12/06/2026

“Productos conformados por un cóctel de químicos artificiales que le dan color, sabor, aroma, textura, etc. Todos esos productos diseñados en laboratorio, apoyados por publicidad millonaria, pensados para ser hiperpalatables, sustituyendo el consumo de alimentos naturales, representan un riesgo a la salud.”.

Te invitamos a leer la nueva columna de Alejandro Calvillo en Sin Embargo MX: “Rojo 3 y la porquería que comemos”.

https://www.sinembargo.mx/4816514/rojo-3-y-la-porqueria-que-comemos/

12/06/2026

👇🏻

10/06/2026

Receta para los días sin complicaciones 😋
- Quesadilla con jamón y ensalada de tomate, cebolla y chile
- Ensalada de brócoli, manzana, arándanos, nuez y perejil, vinagreta (aceite de oliva, pimienta, sal, limón, mostaza, miel)
Alimenta tu cuerpo con nutrientes y tu mente con pensamientos positivos.
🌿 Comer saludable no es una dieta que termina, es un estilo de vida que empieza hoy.

13/05/2026

🌈 MOOD FOOD: Alimenta tu estado de ánimo
¿Sabías que lo que comes también influye en cómo te sientes?
La mood food es una forma de nutrición que potencia neurotransmisores como la serotonina, dopamina y GABA, ayudando a mejorar tu energía, enfoque y bienestar emocional.
🍫 Alimentos que elevan tu ánimo
- Chocolate oscuro — rico en antioxidantes y magnesio.
- Plátano — fuente natural de triptófano y vitamina B6.
- Avena — estabiliza la glucosa y mejora la concentración.
- Nueces y almendras — grasas saludables para tu cerebro.
- Yogur natural — probióticos que apoyan el eje intestino-cerebro.
- Frutos rojos — antioxidantes que reducen inflamación y estrés.
💛😊 ¿Por qué funciona?
Estos alimentos ayudan a:
- Regular tu estado de ánimo
- Reducir ansiedad
- Mejorar tu digestión
- Aumentar energía y claridad mental
✨ Tip de la nutri 💡
Incluye al menos 1 alimento mood food en cada comida para notar cambios reales en tu bienestar diario.

15/03/2026

¡Prepara tu menú de con estas recetas tradicionales! 🐟🍞
En el audio de nuestro canal de te compartimos los secretos para preparar dos platillos tradicionales de la época: un ceviche de pescado y la clásica capirotada.
Escúchalo 🎧 https://t.me/elpoderdelconsumidor