Lunes 11am - 8pm Martes 11am - 8pm Miércoles 11am - 8pm Jueves 11am - 8pm Viernes 11am - 8pm Sábado 11am - 3pm

Nut.isabelduran

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Nut.isabelduran

🍎 Te ayudo a cuidar tu salud, sin dejar de disfrutar tus antojos
Tu salud es la inversión más importante 🙌. Agenda al WhatsApp ⬇️⬇️
9612942294

16/06/2026

▶️Mito VS Realidad: Solemos creer que el único o principal indicador de progreso siempre debe ser nuestras mediciones o los cambios en el peso corporal

🟢La Realidad: El peso corporal o las mediciones constantes no son tu único indicador de avances en tu proceso de mejora de hábitos

"Siempre habrá ocasiones que el peso corporal o las mediciones no se modifiquen pero Si mejorará tu nivel de energía, saciedad, actividad Física, consumo de agua entre muchos otros factores, y eso también nos indica progreso y mejoría"

02/06/2026

▶️ Selectividad alimentaria, más allá de la practicidad¿ Es o no recomendable consumir un grupo reducido de alimentos o una misma preparación durante meses ?

🟢La Selectividad alimentaria es un rasgo común y muy presente en diferentes condiciones de vida como el autismo, TDAH , neuro divergencia entre muchas otras sin embargo aún en estás condiciones siempre se trabaja en conjunto con psicología para procurar buscar herramientas o alternativas donde el paciente acepte probar mayor variedad de alimentos y así garantizar un estado nutricional óptimo..

🟠 Por lo tanto para el resto de la población
No es recomendable mantener durante meses este patrón de consumo ya que condiciona en automático nuestra absorción de nutrientes que se reciben a través de los diferentes grupos de alimentos que consumimos en el día a día, lo que significa que al estar consumiendo una misma preparación durante meses sin modificación alguna, estaremos recibiendo únicamente ciertos nutrientes que proporcionen los alimentos de dicha preparación pero siempre nos harán falta muchos más con lo que puede variar nuestro estado nutricional (peso y composición corporal) el estado de ánimo etcétera...

Llevar una alimentación variada ,acorde a tus necesidades e ingresos que garantice tu salud y Estado nutricional si es posible! Contáctanos al 9612942294

21/05/2026

▶️Si tienes un objetivo que lograr pero de momento no puedes acudir con tu nutriólog@ , empieza por integrar cambios pequeños a tu estilo de vida (agrega verduras a tus comidas principales, consume agua entre comidas etc)...

19/05/2026

▶️ Necesitas disminuir peso o mejorar porcentajes de grasa y/o músculo (composición corporal y NO puedes acudir al nutriólog@ aún

🟢 Aquí te comparto algunos tips que puedes implementar en tu alimentación y en tu estilo de vida, para comenzar a trabajar en ese objetivo mientras acudes a una cita totalmente personalizada con tu nutrióloga de confianza..

Comparte, guarda y comenta este post si te parece útil

07/05/2026

Mejorar tu calidad de vida tras recibir el diagnóstico de hipertiroidismo; si es posible y tú alimentación es una pieza fundamental para ello..

05/05/2026

▶️ Acabas de recibir el diagnóstico de hipertiroidismo y aún no sabes¿Qué debes hacer?
🟠En hipertiroidismo, lo principal es regular o controlar esta sobre estimulación en producción de hormonas tiroideas y lograr mejorar la Supresión de TSH para que tus síntomas puedan mejorar (en el post encontrarás una explicación acerca de esto).

🟢 Respecto a la alimentación¿Que debo hacer?
•Es importante recibir un acompañamiento personalizado debido a que el peso y apetito suelen ser dos de los principales síntomas y con muchas variaciones y cambios constantes debido a que todo el metabolismo va a estar acelerado, NO únicamente la glándula tiroides sin embargo si acabas de recibir el diagnóstico; puedes empezar por aspectos generales como:

•Evitar embutidos y alimentos procesados
•Evitar el consumo de soya, chocolate y sus derivados o trazas de estos.
• Evitar o moderar el consumo de frutos secos

Si te interesa recibir acompañamiento personalizado a tu caso y tus necesidades, contáctanos al 9612942294

23/04/2026

Mejorar tu estilo de vida tras el dx y/o prevenir síntomas de hipotiroidismo, si es posible llevando tu tratamiento farmacológico en conjunto con cambios en la alimentación

21/04/2026

▶️¿Has sido diagnósticado recientemente con hipotiroidismo? Y aún no sabes que hacer o por dónde empezar!

🟢Lo primordial es comprender como funciona tu glándula tiroides¿Qué está ocurriendo con ella? Posteriormente si tú endocrinólogo ya te ha dado tu diagnóstico, evaluado tus estudios de laboratorio y brindado tratamiento farmacológico de ser necesario; muy probablemente te va a referir una interconsulta con algún nutriólog@ pues está condición suele requerir un abordaje multidisciplinario...

🟠A continuación te comparto algunos tips con los que a manera general puedes empezar a hacer cambios en alimentación, sin embargo siempre acudir a un acompañamiento personalizado será vital pues cada persona llega a presentar sintomatología diferente y no en todos los casos es necesario realizar las mismas mejorar y cambios a nivel nutricional, así que si deseas orientación y acompañamiento en tu diagnóstico, estaremos encantados de brindarte las herramientas para mejorar tu calidad de vida

"Tu salud es la inversión más importante"
Contáctanos al WhatsApp 9612942294

16/04/2026

▶️ Llevar una alimentación saludable no debe significar sacrificar o exceder tu presupuesto, un plan de alimentación bien realizado y debidamente personalizado debe ajustarse incluso en este aspecto

Si necesitas Algunos tips o recomendaciones para esto, te invito a visitar nuestro penúltimo post el cuál lo puedes encontrar haciendo click en este perfil y si deseas una consulta u orientación personalizada para ajustar tu plan de alimentación tanto a tus requerimientos nutricionales como a tu presupuesto, dejanos un mensaje al 9612942294 será un placer ayudarte a mejorar tu alimentación..

14/04/2026

▶️Si no tengo suficiente presupuesto¿cómo puedo llevar una alimentación saludable y que cumpla con mis requerimientos básicos?

➡️ Aquí te comparto algunos tips y puntos básicos a la hora de realizar tu despensa si uno de tus objetivos es lograr "balance y nutrición adecuada" sin exceder presupuesto!

Recuerda que NO en todos los casos, aquellos productos con denominación "orgánico, gourmet,de masa madre" serán la mejor opción para ti ya que aunque son cuidadosos a la hora de su producción respecto al uso de pesticidas y demás aspectos relacionados, si estos productos no son accesibles a tu presupuesto siempre; la mejor opción será priorizar el aporte de nutrientes y el balance entre salud y economía, muchas veces en los tianguis o mercados locales podemos encontrar productos más frescos y accesibles en costos que son producidos de forma más tradicional y en pequeñas cantidades de los que también podremos garantizar ese aporte necesario de nutrientes sin sobrecargar tu economía!

Y tú¿Que opinas? Comenta y comparte este Post para que más personas puedan lograr un "balance" en su despensa, economía y su salud.

Si deseas agendar una cita, contáctanos al 9612942294
"Tu salud es la inversión más importante"

Dirección

Tuxtla Gutiérrez

Horario de Apertura

Lunes	11am - 8pm
Martes	11am - 8pm
Miércoles	11am - 8pm
Jueves	11am - 8pm
Viernes	11am - 8pm
Sábado	11am - 3pm

Teléfono

+529611762515

Página web

https://www.instagram.com/nut.isabelduran?igsh=MW45d2EwdmtpOTJ0eg%3D%3D

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nut.isabelduran publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.