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Nutriologa Andrea Gutiérrez

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Nutriologa Andrea Gutiérrez

Lic. Nutrición y Ciencias de los Alimentos
Planes alimenticios personalizados
Control de peso

28/04/2026

No todos los pacientes con riesgo metabólico tienen sobrepeso.
Y ese es el problema…
porque pasan desapercibidos.
Los triglicéridos elevados en personas delgadas son más comunes de lo que crees
y requieren un abordaje específico.

¿Ya revisaste tus estudios recientemente?

22/04/2026

La resistencia a la insulina no es un diagnóstico aislado…
es un estado metabólico que precede a múltiples enfermedades crónicas.
Detectarla e intervenirla a tiempo cambia completamente el pronóstico del paciente.
No se trata de restringir más,
sino de intervenir mejor.

¿Has notado estas señales en consulta o en ti?

21/04/2026

La diabetes no aparece de un día a otro…
se construye en silencio.
Y también así se puede revertir o controlar: con decisiones diarias bien hechas.
No necesitas vivir con miedo a la comida.
Necesitas aprender a usarla a tu favor.

¿Conoces tus niveles de glucosa actuales?

15/04/2026

El colesterol alto no avisa… pero cuando se manifiesta, ya es tarde para negociar.
Muchos pacientes llegan conmigo pensando que “comen bien”…
pero sus hábitos cuentan otra historia.
No necesitas una dieta restrictiva.
Necesitas entender qué está pasando en tu cuerpo.

¿Ya te hiciste estudios este año?

09/04/2026

Comer sano no debería sentirse como una guerra contigo misma.
Muchas de estas conductas se aplauden…
pero en consulta veo cómo terminan en ansiedad, atracones y frustración.
No es que estés fallando.
Es que nadie te enseñó a hacerlo bien.
💬 ¿Con cuál te identificaste más?

06/04/2026

Una receta que triunfa siempre, y en redes también, y es normal, es muy versátil, le puedes poner lo que quieras, y está buenísimo!!!!!

Para dos personas necesitas:
Una berenjena grande
Tomate triturado
Mozzarella rallada
Orégano
Y lo que te apetezca: yo he puesto pesto de albahaca y aceitunas negras, COMBO TOP🔥🔥🔥🔥

La elaboración es facilísima, como veis en el vídeo, yo le hago unos cortecitos para ayudar a la cocción, y horneo con el horno precalentado unos 30 minutos a 220.

👉🏻No hagas láminas muy gorditas, así se cocinarán antes🥳

Y listo! Espero que les guste, feliz tarde❤️

Créditos:

01/04/2026

Muchas personas creen que comer proteína es aburrido…
pollo, atún y ya 😵‍💫
Pero la realidad es que hay MUCHOS alimentos que pueden ayudarte a cubrir tus requerimientos sin sentirte en dieta.
El problema no es lo que comes…
es cómo lo estás organizando.
✨ Comer bien no debería ser complicado.
Si quieres ayuda para mejorar tu alimentación sin restricciones extremas,
mándame DM con la palabra PROTEÍNA 💬

26/03/2026

La inflamación no siempre se ve… pero se siente.
Cansancio, digestión pesada, hinchazón…
muchas veces no es “normal”, es tu cuerpo pidiendo ayuda.
No se trata de dietas estrictas,
sino de incluir alimentos que trabajen a tu favor.
Si quieres sentirte más ligera y con energía, mándame mensaje 💌

Dirección

Avenida 5ta Sur Poniente 120, Asamblea Barrio El Calvario, CP:, Farmacia Similares
Tuxtla Gutiérrez
29000

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