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Residentes UMF25

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Tuxtla Gutiérrez
Residentes UMF25

Página creada por residentes con información de salud para la población

14/06/2026

“Dona sangre, dona esperanza, dona vida.” ❤️

13/06/2026

La detección temprana del cáncer de próstata puede salvar vidas.
* Un chequeo a tiempo puede marcar la diferencia entre la prevención y la enfermedad avanzada.
* Cuidar tu próstata es cuidar tu futuro.

12/06/2026

Respetar los derechos de las niñas y los niños es una forma de procurar su bienestar.

R2 MF ALONDRA CAMPOSECO MÉRIDA

12/06/2026

En familia se enseña a socializar, comunicarse con los demás, querer y sentirse querido. ¡Fomenta la comunicación afectiva!

R2 Alondra Camposeco Mérida

11/06/2026

⚠️ Hombres: ¿Cuánto mide su cintura? 📏‍♂️
Si tienes más de 20 años y tu cintura mide más de 90 cm, tu cuerpo te está avisando de "obesidad central", lo que aumenta el riesgo de sufrir problemas del corazón o diabetes. La solución está en tus manos: mejora tu alimentación sumando más vegetales, toma agua simple y actívate con 30 minutos de ejercicio diario. ¡Pequeños cambios salvan vidas, cuida tu salud!

11/06/2026

🤰 ¡Actívate por ti y tu bebé! 🏋️‍♀️
Hacer ejercicio moderado durante el embarazo es seguro y lleno de beneficios. Te ayuda a controlar el peso, previene la diabetes gestacional y te prepara para el parto. Recuerda consultar siempre con tu obstetra antes de iniciar para asegurar una rutina feliz y segura. ¡Tu salud es su salud!

19/04/2026

⚠️ Importancia del hilo dental: es esencial para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes, previniendo la caries y las enfermedades de las encías.
Tu sonrisa es tu mejor carta de presentación, ¡Cuídala! 😁

11/04/2026

⚠️El párkinson es una enfermedad que puede afectar el movimiento, pero con atención médica y apoyo adecuado, es posible mejorar la calidad de vida.

Si presentas síntomas como temblor, lentitud o problemas de equilibrio, acude a tu Unidad de Medicina Familiar del IMSS.

Tu salud es primero. Infórmate y actúa a tiempo.

11/04/2026

🧼 HIGIENE PERSONAL Y PREVENCIÓN DE PEDICULOSIS 🧼

El baño diario y el cepillado frecuente del cabello son medidas fundamentales para mantener una adecuada higiene personal y prevenir enfermedades.

La pediculosis (infestación por piojos y liendres) es un problema común, especialmente en población infantil, que se transmite principalmente por contacto directo o por compartir objetos de uso personal.

🔹 Medidas preventivas:

Realizar baño diario

Cepillar el cabello de forma regular

Mantener el cabello limpio y, de preferencia, recogido

Evitar el contacto cabeza con cabeza

No compartir objetos de uso personal, tales como:

Peines o cepillos

Toallas

Ropa

Gorras, sombreros o accesorios para el cabello

🔹 Importancia de la higiene personal:Mantener hábitos adecuados de higiene contribuye a la prevención de infecciones, mejora la salud general y favorece el bienestar individual y colectivo.

📌 Recuerda: La prevención comienza con hábitos diarios.

Dra. Alondra Camposeco Mérida R2 de Medicina Familiar

11/04/2026

🥗 ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA TU BIENESTAR

¿Sabías que una buena alimentación mejora tu rendimiento físico y mental?

Mantener una dieta equilibrada no solo te ayuda a sentirte con más energía, sino que también previene enfermedades como la anemia.

🔎 Recomendaciones clave:

✔️ Incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro, como:
• Verduras de hojas verdes (espinaca, acelga)
• Sardinas
• Carne magra
• Higos

✔️ Combina estos alimentos con fuentes de vitamina C (como cítricos) para mejorar la absorción del hierro.

✔️ Evita el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados.

✔️ Mantente bien hidratado durante el día.

💡 Una alimentación balanceada es la base de una vida saludable.

Dra. Alondra Camposeco Mérida R2 M. F.

Dirección

Boulevard Juan Pablo II
Tuxtla Gutiérrez
29070

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