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Jach Ki' Cocina Saludable

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Jach Ki' Cocina Saludable

¿Quieres comer y cocinar saludable? Aprenderas a cocinar junto con chefs expertos, platillos deliciosos y nutritivos y probaras sus productos saludables.

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12/03/2024

La receta secreta 👌💚🙈

15/12/2023

✍️💚

28/09/2023

¿Has escuchado a personas decir "No me gusta el Betabel o la Remolacha"?😅
Por su sabor dulce se puede decir que es fruta pero por su textura y forma se confunde con verdura, ¡en realidad es un tubérculo con infinidad de propiedades y beneficios! Debemos hacer un hábito consumir el Betabel por su alto valor nutricional y por su alto impacto en la salud y prevención de enfermedades. 🩸❣️
Lo puedes tomar en jugo refrescante, también crudo rallado, o hervido, en puré, en platillos o ensaladas etc.
Nunca es tarde para tomarle gusto a alimentos ricos en nutrientes 🥰

26/09/2023

¿Sabías que las pastas no son solo carbohidratos?

Este alimento básico y común en los hogares también está lleno de propiedades y nutrientes por si solo; como vitaminas del grupo B y E, magnesio, zinc, hierro, fósforo, ácido fólico y fibra.
Las pastas son creativas ya que se puede combinar con diferentes tipos de salsas, verduras,carnes, mariscos etc. Y así mismo puedes encontrar pastas integrales, o sin gluten etc. aunque es un producto calórico y rico en hidratos de carbono, ¡su contenido en grasas es mínimo! Ayuda a metabolizar el colesterol y los triglicéridos.
Así que solo debes incorporado a una dieta equilibrada y será muy saludable su consumo. Por esta razón su alto valor energético lo hacen un alimento ideal para quienes realizan una alta actividad física. La fibra de la pasta ayuda a regular el tránsito intestinal y combate problemas de estreñimiento porque genera una digestión más lenta y fácil en nuestro organismo. Así que nunca quites la pasta de tu dieta, solo consume la ración ideal ya que es un alimento muy saludable 😍💚😊

22/09/2023

¿En tu menú de la semana no es tan común cocinar pesado? 🐟💙

¡En el pescado encontramos una fuente importante de nutrientes! aporta un alto valor ya que obtenemos proteínas, minerales como el fósforo, el yodo y el calcio, además de vitaminas como la tiamina y la riboflavina y sobre todo ácidos grasos como el Omega 3, que reducen los niveles de colesterol y retardan el proceso de acumulación de grasa en las arterias. Es recomendable consumir pescado entre 3 a 4 raciones (125-150 g) a la semana. Su consumo debería ser habitual ya que forma parte de una alimentación equilibrada. 👌🫶

21/09/2023

¿Ya conoces las propiedades de la Pitahaya?

¡Pruébala en agua fresca o solo picadita con chilito! Deleita tu paladar y absorbe todos sus nutrientes

21/09/2023

Sencillo desayunar rico y saludable! 👌🤩💚

09/06/2020

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