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Por que el.gozar de una buena Salud, empieza con una Alimentación y Hábitos Saludables!!

03/01/2024

Ahora sí que sí, ¡la Navidad y fin de año ...se acabó!

Muchos estamos celebrándolo porque, con tanta comida y cena fuera de horario y de nuestro menú habitual, somos muchos los que sentimos que a cada bocado, el estómago nos da un pequeño vuelco.
¡Y es que no es para menos! Nos hemos pasado un mes comiendo como si no hubiese un mañana … y claro, eso nos pasa factura. 🥴
Por eso, es importante tener bases nutricionales post Navidad.✍️
1. Cambia tu mentalidad 🧏
2. Retoma el consumo de frutas y verduras ( que durante esta época quedan en el olvido )🍎🥦
3. Aumenta el consumo de proteínas en comidas principales. 🍗🥩🫘
4. Muévete más ...las vacaciones ya terminaron ! 🤸🏋️
5. Bebé más agua. Saca de tu plan los refrescos y bebidas gaseosas.🍶
6. Retoma tus hábitos alimenticios más saludables .🥗

No dejes pasar más tiempo y agenda tu cita!!

Estamos de regreso 8 de Enero

📌 Hospital Star Médica Veracruz
Consultorio 606
📞2299311038/5579964678 previa cita .

24/12/2023

Felices fiestas !🥳
Gracias por dejarnos ser parte de sus logros y metas cumplidas en este año !

El 2024 será un año de muchos logros más!! 🙏🪄

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01/11/2023

Como preparar tu sistema inmune para el invierno ??

En esta época del año es sumamente importante, no solo responder a la demanda del organismo ante el descenso de la temperatura, sino, además, fortalecer las defensas contra las enfermedades respiratorias y prevenir las enfermedades crónicas. Para ello, es clave saber qué alimentos consumir, cuidar las porciones y no abandonar la actividad física.
Las frutas y verduras de estación son aliadas en el invierno, refuerzan las defensas contra las enfermedades habituales de esta estación, como la gripe o influenza y COVID-19.
Los cítricos son ideales por su alto concentrado de vitamina C: pomelo, naranja, mandarina y limón.
Entre las hortalizas ricas en vitamina A y vitamina C se encuentra la zanahoria, calabaza, verduras de hojas verdes como la acelga y espinaca, el brócoli, coliflor, col, ajo, cebolla y la berenjena.Es recomendable que tanto el almuerzo como la cena se acompañe con ensalada fresca, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra a la alimentación.

Cuida tu salud y cuida a los tuyos !

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16/10/2023

Cada 16 de octubre desde el año 1979 se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, Una celebración promovida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el claro objetivo de disminuir el hambre en el mundo, propósito que no solo busca seguir apostando por un mundo donde todos tengamos derecho a la alimentación, sino que además agrega que esa comida sea realmente saludable y cubra los requerimientos del organismo según la edad de la persona.

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