01/09/2026
¡Regreso a clases🤩🎒✨!
Volver a la rutina escolar también es una oportunidad para retomar hábitos que ayudan a nuestros peques a tener energía, concentración y disposición de aprender. 🤍
Te dejo 5 ideas de lunch equilibrados. Recuerda que la clave no es que todo sea perfecto siempre, sino que sea variado, práctico y suficiente para cada peque.
💧El agua natural debe ser la bebida principal todos los días. 🚫Evita jugos y lechitas de sabores.
🥗 Incluye verduras y frutas todos los días, idealmente en las comidas principales. Si desayunan en casa pueden llevar snack más prácticos pero recuerda que deben seguir siendo equilibrados y con alimentos naturales. 🚫Evita barritas, galletas o panes dulces como snacks cotidianos.
😴Mantengan horarios habituales de sueño. El descanso adecuado alimenta el rendimiento. 🚫Evita desvelarlos y el uso de aparatos electrónicos antes de dormir.
🧸Movimiento todos los días. Jugar, caminar, correr, bailar, practicar algún deporte… todo suma para favorecer una vida activa y el bienestar físico y emocional. 🚫Evita que pasen muchas horas sedentarios.
✨En este regreso a clases, más que hacerlo perfecto, busquemos construir hábitos saludables que puedan mantenerse durante todo el ciclo escolar.✨
Si tienes dudas, te leo en los comentarios. 🤍
