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Nutriologa Ivana Carrillo

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Nutriologa Ivana Carrillo

Ivana Carrillo, Licenciada en Nutrición con Diplomado en Terapia Médico Nutricional en la Obesidad Servicio de consultas presenciales y en línea.

Ivana Carrillo, Licenciada en Nutrición con Diplomado en Terapia Médico Nutricional en la Obesidad y ISAK I. Página con información de hábitos saludables, estilos de vida, nutrición y ejercicio. Aparatologia
Mesoterapia Corporal
Próximamente CARBOXITERAPIA TERMOREGULADORA

21/08/2026

¿Quieres mejorar tu alimentación sin complicarte? 😋Aquí tienes 5 hábitos fáciles que 🤗 marcarán la diferencia en tu salud:
✨Elige alimentos nutritivos
✨Cuida tus porciones
✨Limita las comidas rápidas
✨¡Bebe más agua!
✨Come despacio

Pequeños cambios, grandes resultados. 🙋🏼‍♀️ ¿Cuál de estos ya aplicas en tu día a día? 🤔

Sígueme ✨para más tips de alimentación saludable, healthy y consejos prácticos 🫶🏻💪🏻para sentirte bien por dentro y por fuera. 🤗🤩

19/08/2026

🍦 ¿Todos los helados de yogurt son saludables? 🤔👇 Muchas veces elegimos el “helado de yogurt” pensando que es la opción fit del día, pero la realidad es que no todos están hechos de lo mismo. 🧐 ¡El diablo está en los detalles (y en la lista de ingredientes)!

Aquí te dejo el análisis de 3 opciones súper comunes:
🚨 El más industrializado: Nutrisa. Su base tiene más aditivos, gomas artificiales y grasa
butírica que yogurt real.
⚖ El punto medio: Moyo. Una opción más limpia, hecha con yogurt búlgaro real y libre de
grasas añadidas.
🏆 El ganador: Myka Greek. Calidad premium, yogurt griego auténtico, kéfir de cabra y un perfil de ingredientes súper limpio.

Recuerda que nutrir tu cuerpo también es aprender a elegir mejores versiones de lo que te gusta. 🧠✨

💾 Guarda este post para tu próxima salida por un postre y compártelo con tu amigo/a amante del helado. 📲

📩Si deseas un plan de alimentación enfocado a tus objetivos ¡Escríbeme! 🤩

08/08/2026

¿Tu desayuno no te sacia? 🍳 Muchas veces saboteamos la primera comida del día 😳sin darnos cuenta. 🫠 ¡Te enseño 5 errores típicos que debes evitar hoy mismo! 💫

💬 ¡Cuéntame ¿con cuál te identificas? Te leo.👇 y Si te sirvió, 📩guarda este reel y sígueme para transformar tu alimentación con consejos prácticos✨😉

✨Si deseas un plan de alimentación 😋🤩 enfocado a tus objetivos escribirme. 📩

04/08/2026

Cuidado no te dejas llevar solo por la báscula 📉❌ El peso no cuenta la historia completa.

😳 La recomposición corporal es el proceso inteligente 🧠 donde pierdes grasa y ganas masa muscular al mismo tiempo. 💫Es el verdadero secreto para cambiar la forma de tu cuerpo de manera saludable y sostenible. ✨

Para lograrlo, necesitamos un enfoque integral basado en 3 pilares indestructibles:

🍏 Alimentación estratégica, ajustada a tus requerimientos individuales de proteína y energía.

🏋 Entrenamiento de fuerza, con la intensidad y el estímulo mecánico necesarios para activar tus músculos.

😴 Recuperación real, el descanso óptimo donde tu cuerpo realmente repara el tejido y se transforma.

Recuerda que este es un proceso gradual que requiere paciencia y constancia. 🫠 ¡No te desesperes si la báscula se mantiene igual! 😥 Tus medidas y tus fotografías te mostrarán el verdadero progreso. 📸📏

¡Hagámoslo posible! 🎯 Si estás list@ para transformar tu composición corporal 😉 con un plan 100% personalizado y adaptado a tu estilo de vida, yo te acompaño en el camino. 🤩

📲¡Escríbeme por mensaje directo y agenda tu cita hoy mismo! 🤗

21/07/2026

Hablemos de la vida real: hay mañanas ✨en que la cocina simplemente no es opción ☕ y toca comer en el camino.😎

Para que no descuides tus objetivos nutricionales, 🙌🏻😉 te armé esta guía rápida con opciones equilibradas en y . Comer fuera de casa de forma sana sí es posible si sabes elegir.🤤

Cuéntame, 🤗 ¿cuál de estos desayunos va más con tu estilo? 💬

17/07/2026

Los pequeños cambios son los que hacen la diferencia 🤩por eso cada elección cuenta cuando se trata de nutrir tus objetivos. Recuerda ¡el camino hacia tus metas no tiene que ser perfecto, ✨tiene que ser real! 💪🏻

Las barritas de proteína 👍🏻 son prácticas, rápidas y nos salvan en días caóticos… 🙌🏻Pero, ¿sabes realmente cuál elegir? 🤔

✨ Wild Protein: si buscas disfrutar el momento, su sabor es espectacular 🤤 y todas son deliciosas. 🤩 Aunque son un poco más bajas en proteína y contienen más azúcar, 😅 tienen un precio más accesible. 🙌🏻Una gran opción para consentirte sin salirte del camino.👋🏻

✨ Kirkland: quizás su sabor no sea el mejor, 🧐 pero su perfil nutricional es de los más limpios y bajos en calorías. Te aportan una excelente dosis de proteína para mantener tus músculos fuertes. 💪🏻

💫 El secreto está en el equilibrio. Recuerda que las barritas 🍫no reemplazan la comida real 🥩 ni deben consumirse diariamente. 🚫 Míralas como un gran aliado estratégico: una excelente alternativa de snack 🥜 para calmar ese antojo dulce gracias a su contenido de fibra que te mantendrá saciado, 🫢o para completar tus requerimientos diarios de proteína cuando el tiempo juegue en tu contra. 🙌🏻💪🏻🙌🏻

¡Escucha a tu cuerpo, planifica tus días 🤗 y elige lo que te acerque más a tu mejor versión!
🌟🙌🏻

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14/07/2026

¿El pan engorda? ¿El aguacate engorda? 🥑 ¡Ningún alimento tiene ese poder por sí solo! ❌ Como nutrióloga, 👩🏼‍⚕️te aseguro que el verdadero responsable es el EXCESO. 🫠

Cuando ingieres más calorías de las que tu cuerpo gasta, aumentas de peso.

📈 La grasa corporal es una reserva de energía por ello, las calorías que NO gastas, tu cuerpo las almacena en forma de grasa corporal para ser utilizada a futuro en caso de déficit energético, es un mecanismo de supervivencia.

Recuerda, comer sano 🤤🤗 no es solo contar números, es elegir los mejores nutrientes para tu cuerpo, tu energía y tu salud general. 🍓🍗

🚀 Aprender a comer sin miedo y con base en el valor nutricional de los alimentos, 🙌🏻es el primer paso para sanar tu relación con la comida. ✨🩺

✨ ¿Lista para transformar tu alimentación sin restricciones extremas?😊 Agenda tu consulta personalizada por mensaje 🗓👇

AprendeAComer

12/07/2026

🍎 ¿Buscas mejorar tus hábitos, tener más energía o alcanzar tu peso ideal? 💪🏻🙌🏻 Lograrlo es más fácil con la guía correcta 🍏 y un plan 100% personalizado para ti, por eso aprovecha mi promoción para consultas en línea 🩺 y comencemos diseñar un plan personalizado para tus objetivos 🤗

🎯¿Qué incluye tu consulta?
📊Evaluación inicial de tus hábitos actuales.
🤤 Plan de alimentación adaptado a tus gustos.
🫡Metas claras y realistas mes a mes.
✨ Seguimiento continuo para resolver tus dudas.
💰 Inversión por sesión: $650 pesos.

💫 Agenda aquí tu cita. Aprender a comer lo que te gusta de forma inteligente. 😊 ¡Haz equipo conmigo y transforma tu estilo de vida! 🤗

06/07/2026

¡Ojo con lo que metes al carrito! 🛒 Pequeños cambios en Costco hacen la diferencia en tu alimentación. ‼️

Te muestro los productos que NO ❌ te recomiendo y sus mejores sustitutos SÍ ✅:
●Wraps
●Snacks para niños
●Galletas
●Brownies
●Barritas de proteína
●Cereal

🖇 ¡Guarda el video para que no se te olvide en tu próxima vuelta! 💬 ¿Qué producto

añadirías o quitarías? Te leo en los comentarios. ⬇

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