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Dr. Alejandro Hernández Frías

Casa
Mexico
Villahermosa
Dr. Alejandro Hernández Frías

Traumatología y Ortopedia. Artroscopia y Cirugia de Rodilla. Dolores lumbares o del nervio Ciatico

$¿Toda fractura necesita yeso? No siempre 🦴Algunas fracturas estables se manejan con férula, que inmoviliza sin comprimir...$

10/08/2026

¿Toda fractura necesita yeso? No siempre 🦴
Algunas fracturas estables se manejan con férula, que inmoviliza sin comprimir tanto y se puede ajustar conforme baja la inflamación. Te explico quién decide el tratamiento correcto en el carrusel 👆

¿Alguna vez te pusieron yeso y ahora te preguntas si era necesario? Cuéntame

08/08/2026

¿Sabes cuánto debe pesar la mochila de tu hijo? 🎒
La recomendación es que no supere el 10-15% de su peso corporal. Más que eso, el cuerpo empieza a compensar con malas posturas. Te explico cómo elegir bien la mochila y qué señales de alerta observar en el carrusel 👆

¿Tu hijo se queja de dolor de espalda o cuello? Cuéntame 💬

Guarda este post para el regreso a clases 🔖

07/08/2026

¿Tu dolor de espalda necesita una resonancia? No siempre
En la mayoría de los casos recientes, sin señales de alarma, una buena evaluación clínica es suficiente para empezar tu tratamiento. Te explico cuándo sí es necesaria una imagen en el carrusel 👆

05/08/2026

¿Todas las plantillas ‘ortopédicas’ sirven igual? No 🦶
Las de farmacia pueden dar alivio temporal, pero no corrigen alteraciones específicas de tu pisada como una plantilla hecha a la medida. Te explico cuándo sí necesitas el estudio biomecánico en el carrusel 👆

¿Has usado plantillas genéricas? ¿Te funcionaron? Cuéntame 💬

31/07/2026

directo al quiropráctico sin diagnóstico puede costarte más que dinero 🦴 Un ajuste puede aliviar el síntoma, pero sin una evaluación médica previa se pueden pasar por alto lesiones que sí necesitan atención especializada. Te explico dónde está el límite real en el carrusel 👆

¿Alguna vez fuiste directo a un ajuste sin saber qué tenías? Cuéntame 💬

29/07/2026

Automedicarte con antiinflamatorios no es tan inofensivo como parece 💊
Usarlos por semanas sin supervisión puede afectar tu estómago y riñones, y además esconder un problema que sigue avanzando. Te explico por qué el dolor es una señal, no solo una molestia, en el carrusel 👆

¿Cuánto tiempo llevas tomando algo “para el dolor” sin ir al médico? Cuéntame 💬

23/07/2026

¿Te han dicho que correr te va a desgastar las rodillas? La evidencia dice otra cosa: los corredores no muestran más artrosis que las personas sedentarias.

Lo que realmente desgasta tus rodillas es otra historia, y te la contamos en este post.
¿Corres seguido? Cuéntanos.

20/07/2026

¿El colágeno en polvo regenera tu cartílago? La respuesta a nuestra encuesta 👇

Spoiler: no es lo que dice el marketing, pero tampoco es completamente inútil. Te explico la diferencia en el carrusel.

¿Tú tomas colágeno? Cuéntame para qué 💬
Guarda este post antes de comprar tu próximo bote 🔖

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14/07/2026

🩺 El reposo absoluto no siempre es la mejor solución para el dolor de espalda. En muchos casos, mantener un movimiento gradual y guiado ayuda a acelerar la recuperación y a prevenir que el problema se vuelva crónico.
Si el dolor persiste, aumenta o limita tus actividades diarias, no lo normalices. Una valoración oportuna puede marcar la diferencia. 💙

13/07/2026

“Quédate en cama hasta que se te pase” es de los peores consejos que puedes seguir 🛏️

El reposo absoluto prolongado puede debilitar tus músculos y retrasar tu recuperación real. Esta semana te comparto qué SÍ ayuda a tu espalda (spoiler: no es quedarte inmóvil) 👀

Guarda este post y espera el carrusel completo 🔖

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