Ale Segura Nutrición Funcional y Cambio de hábitos

02/06/2026

✨ Buenos días! 💛

Estoy en vivo en la XEVT, en el programa Con Aroma de Mujer.

Vamos a platicar de un tema que sé que a muchos les ha pasado: ¿por qué hago dieta y ejercicio… pero no bajo de peso? 🤔

Hablaremos de hormonas, estrés, emociones, hidratación, toxinas y otros factores que pueden estar bloqueando tus resultados aunque estés haciendo las cosas “bien”.

Si tienen oportunidad de escucharlo, me encantará que me acompañen. 🎙️✨

¡Nos escuchamos ya!

28/05/2026

Mucha gente compra solo guiándose por los sellos.
Y sí, funcionan como alerta rápida.

Pero cuando quieres entender de verdad la calidad de un producto, hace más diferencia revisar la lista de ingredientes que quedarte solo con la parte de enfrente.

La próxima vez que compres, no te quedes solo con el sello.
Voltea el empaque. Ahí empieza la información útil.

25/05/2026

Cuando usas maquillaje todos los días, la etiqueta importa más de lo que parece.

No se trata de entrar en pánico por cada nombre complicado.
Se trata de aprender a distinguir qué ingredientes conviene revisar con más atención y qué marcas pueden ser un mejor punto de partida.

22/05/2026

La disrupción hormonal ocurre cuando sustancias externas interfieren con el trabajo natural de tus hormonas.

No se trata de “toxicidad” como la imaginamos normalmente.
Se trata de señales alteradas, bloqueadas o imitadas que poco a poco pueden impactar distintas áreas de la salud.

20/05/2026

¡Hoy es el día de la fresa! Y quiero enseñarte esta manera de prepararla en tus licuados de la mañana acompañada de tu proteína y tu colágeno 🙆🏻‍♀️✨️

19/05/2026

La enfermedad inflamatoria intestinal cambia la vida de muchas personas y muchas veces tarda en entenderse o atenderse bien.

Hablar de ella ayuda a reconocer señales, buscar apoyo y darle más visibilidad a quienes la viven todos los días.

28/01/2026

Hace 15 años, con un recién nacido en brazos, decidí estudiar Nutrición pensando que era algo simple: “lechuga y pollo asado” y listo. Yo lo que quería era no complicarme la vida… (spoiler: me la compliqué, pero de la mejor manera 😅).

Conforme avancé en la carrera me enamoré de la bioquímica, la fisiología y de todo lo que el estilo de vida puede lograr. Y cuando conocí la medicina funcional fue un boom: entendí que un nutriólogo no solo “da dietas”, también puede ayudar a revertir disfunciones, mejorar el metabolismo hormonal, influir en el estado de ánimo, recuperar energía y transformar por completo la vida de una persona.

Hoy agradezco profundamente esa decisión, porque me enseñó que la mejor medicina es la que cambia hábitos y va a la raíz.
Gracias a cada persona que ha confiado en mí y ha sido parte de mi formación y crecimiento. 💛

¡Feliz Día del Nutriólogo! 🥼✨🦦

09/01/2026

Nos vemos en unos minutos 🥰

Tráete lápiz y papel porque vamos a aprender a trazar metas a prueba de fallas, para que no dependas ni de la voluntad ni de la motivación, haremos un sistema que te dará el paso a paso 🫡¡este es nuestro año! 🌟

Este año si lo logramos y hoy te decimos como lograrlo!! No te lo pierdas 10 de la mañana por la XEVT

02/01/2026

¿Te suena familiar?
Te despiertas sin hambre → pero al poco rato te da ansiedad → café con leche y pan → una hora después… mente dispersa, hinchazón y cero energía.

No es coincidencia.
Es la inflamación silenciosa provocada por dos alimentos que tu sistema inmune ya no tolera bien:

👉 El gluten (harinas) activa la zonulina, abre tu intestino como una compuerta y deja pasar toxinas → tu sistema inmune entra en modo alerta cada mañana.
👉 La caseína A1 de los lácteos genera una respuesta inmunológica que te roba energía, claridad y defensas sin que te des cuenta.

Eso que llamas “normal” (fatiga, moco, dolor de cabeza, inflamación) no es normal.
Es tu sistema inmune siendo atacado constantemente
Y todo empieza por el desayuno.

¿No tienes ideas de qué desayunar o te la vives inflamada, con fatiga y niebla mental?
Agenda una cita y diseñemos juntas un plan que apoye tu sistema inmune desde la primera comida del día.

23/12/2025

Si sientes que haces “todo bien” pero no logras bajar de peso, no es tu culpa.
Es que estás armando un rompecabezas pero te faltan piezas

📉 La pérdida de peso NO es solo calorías.
Es un juego donde participan muchos factores que rara vez se abordan en una consulta tradicional.

👾 Las piezas de este juego son:

Tu cortisol, que guarda grasa cuando vives en alerta.

Tus hormonas del hambre y saciedad, que si no se regulan, sabotean cualquier intento.

Tu intestino, que si está inflamado o con microbiota alterada, te bloquea.

Tus emociones, que muchas veces comen por ti.

Y los disruptores hormonales que se esconden hasta en el shampoo.

¿Sigues contando calorías?
Mejor empieza a contar con tu cuerpo.

Si ya lo intentaste todo y nada funciona, agenda una cita.
Diseñemos juntas una estrategia funcional y real, basada en ti.