Nutrióloga Erika Paola García Reyes

13/05/2026

No está mal salirte del plan de vez en cuando.
Una comida “antojito”, un día sin ejercicio, descansar más de lo normal o elegir algo que no te acerca a tu meta no arruina tu progreso.

Lo que realmente importa es lo que haces la mayor parte del tiempo, no un momento aislado.

El equilibrio también es parte del proceso. ✨
Disfrutar sin culpa y volver a tus hábitos es mucho más poderoso que buscar perfección todo el tiempo.

Un desvío ocasional no te aleja del objetivo… rendirte sí.

Recuerda que avanzar imperfectamente sigue siendo avanzar 💪🏻

15/04/2026

Cardio & Abs time

02/03/2026

¿Sabías que empezar tu comida con ensalada puede beneficiar mucho a tu cuerpo? 🥗

Cuando comes fibra primero (como verduras):
• Ayuda a que el azúcar en sangre suba más lentamente.
• Mejora la digestión.
• Te hace sentir más saciedad, por lo que comes con más equilibrio.
• Puede ayudar a evitar picos de glucosa cuando después comes carbohidratos.

Un tip sencillo:
🥗 Primero ensalada o verduras
🍗 Luego proteína
🍚 Al final los carbohidratos

Pequeños cambios en el orden de los alimentos pueden hacer una gran diferencia en tu salud. ✨

04/02/2026

Y amo ser todo eso 💕 menos el árbol 😟

29/01/2026

Si alguien te promete bajar 13 kg en 2 días, no te está cuidando, te está engañando.

La pérdida de peso real no es rápida, es constante.
No se trata de castigar tu cuerpo, sino de aprender a nutrirlo.

✨ Menos restricciones
✨ Más hábitos reales
✨ Resultados que sí se quedan

Si estás cansada/o de empezar mil veces, aquí sí es distinto 💚

📩 Escríbeme y empezamos

15/12/2025

Sí que si 🫰🏻

03/12/2025

03/12/2025