Entrenador Gallino

15/01/2025

❗En muchas ocasiones, cuando nos quieren vender algún producto o servicio para pérdida de grasa, utilizan testimonios o fotografías que muestran el antes y después.

🤔¿Es correcto confiar en esto?

🚶🏽‍♀️‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️Hay que tomar en cuenta que cada persona tiene un contexto diferente y reacciones diferentes ante el mismo estímulo.

👨🏻‍🏫La sugerencia es buscar a un profesional calificado que sepa adecuarse a tu contexto individual para lograr lo que te propones.

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15/01/2025

❗El bloqueador solar proteja tu piel de los rayos UV, causantes de lesiones en la piel.

🤓Un bloqueador con factor de protección 50 puede ser una buena herramienta para tu protección.

👀Úsalo 20 minutos antes de exponerte al sol y retocalo cada 2-4 horas dependiendo de tus actividades y exposición.

🫂Cuida de ti

15/01/2025

No te conformes con el mínimo, ¡ve por el máximo!

🟣Conoce nuestros planes de entrenamiento personalizados

07/01/2025

04/01/2025

👀Así cómo lo acabas de leer, no siempre es la mejor opción porque
-La movilidad de la persona genera más riesgo que beneficio al hacerla🤕
-El peso de la persona es demasiado para sus piernas🙆🏻‍♀️
-Genera más fatiga que beneficios😮‍💨
-La posición no es adecuada y genera dolor😣
-etc.

❌Es por eso que no se recomienda automedicarse con el ejercicio
✅La recomendación es ir con un entrenador capacitado para un plan adecuado en tipo y dosis de ejercicio.

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04/01/2025

🧍🏻🧍🏼‍♀️Cada persona requiere de diferente cantidad de agua al día, pero un punto de partida pueden ser 2 litros al día.
☀️Distribuyelos a lo largo del día y consume más si aun tienes sed o tu o***a es de color oscura.

04/01/2025

🙌🏻Actitud positiva
💪🏻Fuerza de voluntad
👉🏻Disciplina

👌🏻La receta perfecta para lograr lo que te propones

03/01/2025

❗Contrario a la creencia popular, el ejercicio cardio respiratorio no es sólo para quienes quieres bajar de peso o correr.
👌🏻El cardio representa una herramienta para mejorar la salud de:
-Corazón🫀
-Pulmones🫁
-Venas🩸
-músculos💪🏻
-Piel💆🏻‍♂️
-Cerebro🧠
-Intestino👄
-etc.

👉🏻⏰Se recomienda realizar al menos 20 minutos diariamente.

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03/01/2025

🧠La salud mental juega un papel importante en el desempeño físico y diario de una persona. 🫂Cuidar de ella es importante para el completo bienestar y mejorar la calidad de vida.

03/01/2025

🫶🏻Tu familia y amigos te seguirán 💪🏻

02/01/2025

😲Contrario a lo que comúnmente se escucha decir, sobre que el abdomen se hace en la cocina, hay que aclarar que no es así.

🤓El abdomen es un musculo que al igual que el resto, necesita de estimulación para hacer e fuerte y grande, por lo que sí se desea tenerlo en condiciones presumí les y sanas, deberá haber un entrenamiento previo a la pérdida de grasa.👌🏻

❗Recuerda: primero entrenarlo, después mostrarlo.

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