Nutriólogo Miguel Heredia

10/09/2026

25/08/2026

Si tienes el privilegio y bendiciones de decidir cómo nutrir tu cuerpo, aprovéchalo…

Hay gente que no tiene esa oportunidad como tú si la tienes hoy

11/08/2026

Ahora pregúntate para qué necesitas reducir la inflamación si no tienes inflamación sistémica crónica. La inflamación aguda es necesaria. ¡Hinchazón abdominal no es inflamación sistémica!

30/07/2026

El entrenamiento de fuerza NO es solo estética… es salud a largo plazo ‼️

Entrenar te ayuda a:
• Mantener tu masa muscular
• Evitar que la grasa se infiltre en el músculo
• Ganar fuerza y estabilidad
• Reducir el riesgo de caídas y fracturas
• Seguir siendo independiente en tu día a día

Ojo: estas imágenes son solo una representación visual.
Tu composición corporal depende de muchos factores: genética, alimentación, actividad física, enfermedades, peso y estilo de vida.

Pero hay algo claro:
Nunca es tarde para empezar.

Tu cuerpo puede adaptarse al entrenamiento incluso a los 60, 70 o más… siempre que se haga de forma progresiva y bien guiada.

No se trata de la edad, se trata de lo que decides hacer con ella.

13/05/2026

‼️Probablemente te diagnosticaron mal “SOP”

Durante años, miles de mujeres fueron diagnosticadas con síndrome de ovario poliquístico (SOP) solo por ver “quistes” en un ultrasonido…

👉 Sin evaluar hormonas
👉 Sin revisar ciclos menstruales
👉 Sin analizar el contexto metabólico

Y esto nos lleva a que? a tratamientos innecesarios en mujeres que realmente no tenían el síndrome

Hoy, 12 de mayo de 2026, esto cambia-

El SOP ha sido oficialmente renombrado como:
--Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino (PMOS)--

Este cambio (publicado en The Lancet) deja algo muy claro:
Esto NO se trata solo de “quistes"

Se trata de un trastorno hormonal y metabólico complejo que requiere un diagnóstico completo y bien hecho

❗Si a ti te dijeron que tienes SOP solo por un ultrasonido…
❗Si llevas tiempo con tratamiento sin entender realmente qué pasa…

Es muy probable que tu diagnóstico necesite ser reevaluado

07/05/2026

¿Qué decisión estás tomando hoy para tu “yo” de los próximos meses? 🥗🔥

📆 Agenda abierta para -Coatzacoalcos-

📍 Dirección: Calle Lázaro Cárdenas #3207, Col. Guadalupe Victoria (Entre calle Caracas y Riva Palacio, a la altura del Malecón por el Moderna Kids)

17/04/2026

Invierte en tu salud, mañana me lo agradecerás. 🙏🏼

15/04/2026

📆 Agenda abierta para Xalapa del 16 al 19 de abril

Estás a sola una decisión de cambiar tu vida, cuerpo y salud de los próximos años. Inicia hoy 🥗⚡️

Calle Poza Rica #5 (entre Ávila Camacho y Agustín Melgar) a una cuadra de asadero100

01/04/2026

Aún estás a tiempo de tomar esa decisión que determinaría tus próximos años