05/10/2025
La migraña es un trastorno neurológico crónico que provoca dolores de cabeza intensos, pulsátiles y recurrentes, usualmente en un solo lado de la cabeza. No es “solo un dolor de cabeza”: puede ir acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, y puede durar desde unas horas hasta varios días. Este trastorno suele tener 4 etapas, aunque no todas las personas experimentan todas ellas.
1. Pródromo (fase previa):
Puede comenzar hasta 24-48 horas antes del dolor. Se presentan síntomas como cambios de humor, fatiga, antojos, rigidez en el cuello, bostezos frecuentes o dificultad para concentrarse.
⚠️¿Qué hacer?
Descansar y reducir el estrés.
Hidratarse bien.
Evitar factores desencadenantes (ciertos alimentos, luces intensas, falta de sueño).
Tomar medicamentos preventivos si el médico los ha recetado.
2. Aura:
Ocurre en 1 de cada 4 personas con migraña. Dura entre 5 y 60 minutos. Puede haber alteraciones visuales (luces, destellos, visión borrosa), hormigueo en la cara o manos, dificultad para hablar o comprender palabras.
⚠️¿Qué hacer?
Reposar en un lugar tranquilo y oscuro.
Evitar estímulos visuales o ruidosos.
Prepararse para la llegada del dolor con medicación prescrita si aplica.
3. Dolor de Cabeza (fase del dolor):
El dolor suele ser intenso, punzante o pulsátil, en un solo lado de la cabeza. Puede durar de 4 a 72 horas. Se acompaña frecuentemente de náuseas, vómitos y alta sensibilidad a la luz y el sonido.
⚠️¿Qué hacer?
Acudir a un lugar oscuro, fresco y en silencio.
Aplicar compresas frías en la cabeza.
Usar analgésicos o medicamentos específicos para migraña (triptanos, por ejemplo) recetados por el médico.
Dormir o reposar si es posible.
4. Postdromo (fase de recuperación):
Después del dolor, muchas personas experimentan “resaca migrañosa”: fatiga, debilidad, irritabilidad, confusión mental, sensibilidad leve.
⚠️¿Qué hacer?
Continuar con hidratación.
Comer ligero y nutritivo.
Evitar actividades demandantes.
Llevar un registro del episodio para identificar desencadenantes futuros.
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