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Nutrióloga Laura Arróniz

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Nutrióloga Laura Arróniz

Nutrición consciente para un bienestar pleno. ¡Transforma tu vida a través de la comida! | Citas presenciales & Online | ɴᴜᴇᴠᴀ ᴜʙɪᴄᴀᴄɪóɴ ᴇɴ ᴛᴏʀʀᴇ ʜᴀᴋɪᴍ📌

10/09/2026

¿Piensas constantemente en comida aunque no tengas hambre? 🍪🍕🍫

A eso muchas personas le llaman food noise o “ruido alimentario”: pensamientos repetitivos sobre qué comer, cuándo comer, qué se te antoja o esa sensación de que la comida ocupa demasiado espacio en tu mente.

26/08/2026

¿Migrañas frecuentes? 🧠💥
La alimentación no es la causa de todas las migrañas, pero sí puede influir en algunas personas.

Hidratación, horarios regulares de comida, consumo de cafeína y ciertos alimentos pueden ser relevantes dependiendo de cada caso.

La clave no es eliminar alimentos “por si acaso”, sino identificar qué factores realmente están relacionados con tus síntomas.

Si tus migrañas son frecuentes, vale la pena abordarlas de manera integral con tu equipo de salud. ✨

18/08/2026

Una buena relación con la comida también es salud.

Sin miedo, sin culpa y sin tener que “compensar” por comer lo que disfrutas.

12/08/2026

Entrenar, comer mejor, descansar y cuidar de ti no tiene que verse como una transformación radical. Son pequeñas decisiones que, repetidas con constancia, terminan haciendo una gran diferencia.

Porque sí: quizá hoy no hiciste el entrenamiento perfecto, pero sí hiciste algo por ti.
Y eso también cuenta. ✨

07/08/2026

¿Y si el problema nunca fuiste tú?

Hay consejos de nutrición que se han repetido tanto que parecen verdades… pero en realidad solo hacen que te frustres cuando no funcionan.

En este video te comparto algunos de los errores más comunes que seguimos creyendo y por qué es momento de dejarlos atrás.

💬 Cuéntame, ¿cuál de estos consejos has escuchado más veces?

04/08/2026

Comer saludable no debería sentirse como un castigo. Mi trabajo es ayudarte a encontrar una forma de alimentarte que se adapte a tu vida, no al revés.

30/07/2026

Que la manteca de cerdo sea “natural” no significa que sea la mejor opción.

La evidencia científica no respalda sustituir aceites vegetales por manteca solo porque esté de moda. Lo importante no es si una grasa es “natural”, sino su impacto en la salud.

☝️Te cuento por qué en este video.

27/07/2026

Esas manchas oscuras no siempre se deben a falta de higiene. En muchos casos pueden ser acantosis nigricans, una condición que puede estar relacionada con resistencia a la insulina, exceso de peso, cambios hormonales o, en algunos casos, con otros problemas de salud.

Identificar la causa y tratarla es lo más importante.
✨ Si notas estos cambios, evita automedicarte o buscar soluciones milagro. Lo ideal es acudir con un profesional para una valoración completa.

¿Conocías esta condición? Te leo en los comentarios. 💬

21/07/2026

¿Hay alimentos que favorecen más la inflamación? Sí, pero el contexto importa.

Ningún alimento, por sí solo, determina tu salud. Lo que realmente influye es la frecuencia con la que lo consumes, la cantidad y cómo se integra dentro de tu alimentación.

Una dieta basada principalmente en alimentos frescos y mínimamente procesados suele favorecer un menor estado inflamatorio. En cambio, cuando predominan los ultraprocesados de forma habitual, el riesgo de inflamación crónica puede aumentar.

No se trata de prohibir alimentos, sino de construir hábitos que puedas mantener a largo plazo.
¿Qué alimento de esta imagen te sorprendió más? 👇

18/07/2026

Los suplementos no deberían ser el punto de partida. La mayoría de los nutrientes deberían venir de una alimentación equilibrada, no de un frasco.

Eso sí, hay situaciones en las que sí es necesario suplementar, pero depende de las necesidades, el contexto y la evaluación de cada persona.
No porque un suplemento le funcione a alguien más significa que tú lo necesites.

💊La suplementación debe ser recomendada por un profesional de la salud.

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