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Gloria Contreras Nutrition Fitness

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Gloria Contreras Nutrition Fitness

👩🏻‍⚕️Nutrición especializada | Nutrición Deportiva
🍎Te ayudo a tener hábitos saludables
🍽 Planes nutricionales presenciales y online

07/09/2026

No se trata solo de bajar de peso, sino de aprender a nutrir tu objetivo.🍏

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05/09/2026

¿Los alimentos se pesan crudos o cocidos? 🤔

Es una de las dudas más frecuentes en consulta, y la respuesta depende del alimento.

Para llevar un mejor control de tus porciones:

🥩 Proteínas: de preferencia pésalas en crudo.
🍚 Carbohidratos: puedes pesarlos cocidos si así viene indicado en tu plan.
🥑 Grasas: su peso suele cambiar muy poco con la preparación.

Lo más importante es ser consistente con la forma en la que los pesas y seguir siempre la indicación de tu plan de alimentación.

✨ No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo de forma práctica y constante.

¿Tú los pesabas crudos o cocidos? Te leo en comentarios 👇

03/09/2026

Tus objetivos son personales, tu alimentación también debería serlo.🍎

No necesitas seguir lo que está de moda, necesitas una estrategia que se adapte a ti, a tu estilo de vida y a tus metas.

🥗Plan de alimentación personalizado.
📊Seguimiento de tu progreso.
💪🏻Enfoque de acuerdo con tus objetivos.
🏋🏼‍♀️Rutina de ejercicios para gym o casa.

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02/09/2026

Rutina de abdomen para guardar.📌

✅Guarda este video para tu próximo entrenamiento.

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01/09/2026

Tecnología que complementa tu proceso.✨

Conoce nuestros tratamientos de aparatología corporal y elige el ideal para tus objetivos.👙

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27/08/2026

Conocer tu composición corporal nos permite crear estrategias más precisas para alcanzar tus objetivos.⌛️✅

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24/08/2026

✅Te ayudamos a convertirlo en un estilo de vida.

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19/08/2026

Una competencia más que se suma a este camino de disciplina, constancia y crecimiento.🤍

Hoy celebro con mucha gratitud haber obtenido 2.° lugar en la categoría Bikini Novatas.🏆

Cada escenario me deja nuevos aprendizajes у más motivación para seguir dando lo mejor de mí.💚

19/08/2026

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Hoy celebro haber obtenido 2.° lugar en la categoría Bikini Novatas.🏆

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18/08/2026

A veces el verdadero progreso está en tener más energía, dormir mejor, mejorar tu relación con la comida, sentirte más fuerte o simplemente volver a confiar en tu cuerpo.👤💫

La báscula es solo un dato, no es la medida de tu esfuerzo ni de tu progreso. 💚

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