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Claudia Valencia

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Claudia Valencia

¡Planes de alimentación 100% persoanlizados! Consultas presenciales y online

Médico Bariatra?

05/06/2026

No te enfoques en las calorías si no en los nutrientes que le estás dando a tu cuerpo!😉🩵
Aquí te dejo los principales ingredientes que debes dejar fuera de tu alimentación❌

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03/06/2026

Así de rica y fácil mi comida de hoy😋🥑

Poke bowl de atún🥣
🍚1/2 taza de arroz al v***r
🍣120 grs de atún marinado
🥑1/4 de aguacate
🥒pepino al gusto

01/06/2026

Un día difícil no define todo lo que has avanzado.
El progreso no desaparece por una pausa, un error o un tropiezo. Sigue adelante, incluso si hoy solo puedes dar un paso pequeño. 💙

27/05/2026

Puré keto🤤👌🏼

🥣Ingredientes

•1 coliflor grande
•3 dientes de ajo
•2 cucharadas de mantequilla
•1/2 barra de queso crema bajo en grasa
•Sal al gusto
•Pimienta negra al gusto

1. Lava la coliflor y córtala en floretes.
2. Hiérvela por 12–15 minutos con 3 dientes de ajo, hasta que esté muy suave.
3.Escúrrela bien y dórala tantito en el sartén para que no quede aguado.
4.Licúa o procesa la coliflor junto con la mantequilla, el ajo y el queso crema.
5. Agrega sal y pimienta al gusto.

Y listo!!!🙌🏼😉

25/05/2026

¿Quieres empezar un estilo de vida saludable?…¡Yo te ayudo!👩🏻‍⚕️

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21/05/2026

✨ “Sin azúcar” no siempre significa “saludable”.
Muchas veces estos productos siguen siendo ultraprocesados, altos en calorías y llenos de aditivos o edulcorantes. 👀

Aprender a leer etiquetas es más importante que dejarse llevar por el marketing. 🛒📋
Tu salud no depende de un solo ingrediente, sino de la calidad completa del producto.

💡 Prioriza alimentos reales y menos procesados siempre que puedas.

HábitosSaludables Nutrióloga Bienestar ComidaReal

19/05/2026

🥒✨ Ligero, delicioso y lleno de sabor ✨🧀

Descubre una forma diferente de disfrutar tus platillos con opciones low carb 🤍
Calabacita rellena de pechuga de pavo y queso mozarella gratinado… perfecta para consentirte sin culpa 😍

✔️ Baja en carbohidratos
✔️Fácil de hacer
✔️ Ideal para cualquier hora del día

¿Ya se te antojó? 🤤

14/05/2026

El progreso no siempre se nota de inmediato, pero cada hábito, cada decisión y cada vez que eliges seguir… cuenta.
Confía en el proceso, incluso en los días complicados. ✨

12/05/2026

🫐✨ CLUSTERS DE YOGURT CON BLUEBERRY ✨🫐
¡Son demasiado adictivos y facilísimos de hacer! 🤍

🥣 Ingredientes:
• Blueberries
• Yogurt griego 0%
• Chocolate oscuro 70%

👩🏻‍🍳 Preparación:
1️⃣ Mezcla las blueberries con el yogurt.
2️⃣ Forma pequeños montoncitos sobre una charola o papel encerado.
3️⃣ Congela por 30 minutos o más. ❄️
4️⃣ Derrite el chocolate oscuro. 🍫
5️⃣ Cubre los clusters congelados con el chocolate.
6️⃣ Deja que el chocolate endurezca… ¡y disfruta! 🤤

💙 Snack fácil, fresco y delicioso para cualquier momento.

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P. º De Los Alpes 33, Residential Las Cumbres, Real Del Bosque, Xalapa-Enríquez, Ver
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