Alterna Salud

10/08/2026

Informamos a nuestros pacientes que la semana del 13-20 de agosto no estaremos laborando. Reiniciando las actividades el día 21 de agosto del presente año.

29/07/2026

👣 Pie Plano: La Base de Tu Equilibrio

El arco del pie ayuda a distribuir el peso corporal y absorber los impactos al caminar. Cuando existe pie plano, algunas personas pueden experimentar dolor, fatiga o alteraciones en la alineación de las piernas y la espalda.

👟 Dependiendo de cada caso, el tratamiento puede incluir ejercicios de fortalecimiento, fisioterapia, calzado adecuado o plantillas personalizadas indicadas por un profesional. Una evaluación temprana ayuda a prevenir molestias y mejorar la calidad de vida.

25/07/2026

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29/06/2026

5 signos de advertencia: piriforme vs ciática 🦵⚠️🧠

El síndrome del piriforme y la ciática pueden sentirse parecidos, pero no siempre tienen el mismo origen. Por eso es importante observar cómo aparece el dolor y hacia dónde se dirige. 🔍

El piriforme es un músculo profundo ubicado en la zona del glúteo. Cuando se irrita o se tensa demasiado, puede generar dolor local y molestias al sentarse. 🔴

Una señal frecuente es el dolor profundo en el glúteo, especialmente después de pasar mucho tiempo sentado o al realizar ciertos movimientos de cadera. 🪑

También puede doler durante la rotación de cadera, al caminar, subir escaleras o cruzar una pierna sobre la otra. 🦵

La ciática, en cambio, suele producir dolor irradiado que baja por la pierna. Puede sentirse como corriente, ardor, hormigueo o adormecimiento. ⚡

Cuando los síntomas bajan hasta pantorrilla o pie, o hay debilidad, es importante buscar evaluación profesional para revisar si hay irritación nerviosa. 🩺

No conviene estirar fuerte si el dolor está muy activo. Primero hay que calmar, evaluar y luego fortalecer de manera progresiva. ✅

11/06/2026

🦴 Gota vs Osteoartritis: Identifica tu Dolor Articular 🩻📊

Aunque ambas patologías atacan la movilidad de las articulaciones, sus causas de origen y manifestaciones físicas son totalmente distintas. Aprende a diferenciarlas correctamente:

Gota (Artritis Inflamatoria Aguda) 🟥 ➔ Se origina por la acumulación dolorosa de cristales de urato en la articulación (común en el dedo gordo del pie). Se caracteriza por un inicio súbito, dolor severo, una articulación roja e inflamada y está ligada a un aumento del ácido úrico.

Osteoartritis (Enfermedad Articular Degenerativa) 🟢 ➔ Es un desgaste crónico caracterizado por el adelgazamiento del cartílago (común en la rodilla), el estrechamiento del espacio articular y la formación de un osteofito (espolón óseo). Su cuadro clínico cursa con un inicio gradual, dolor sordo y una progresiva pérdida de cartílago.

11/06/2026

Nutritivo y saludable

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05/06/2026

📌 El ejercicio de rodar la pelota para aliviar el dolor de pies 🦶🎾
Nuestros pies pueden llegar a acalambrarse y tensarse de forma muy dolorosa

debido al uso constante de zapatos restrictivos o por caminar en superficies duras.
Cuando la fascia plantar se irrita o se inflama de manera directa en su estructura,

provoca un dolor intenso y punzante localizado en la zona del hueso del talón.
Ejecutar el ejercicio de rodar una pelota de tenis regularmente bajo tu planta

es una técnica excelente porque libera eficazmente la tensión en el músculo y la fascia.
Como el cuerpo fascial constituye una gran red interconectada de tejido conectivo,

lograr una liberación profunda en una sola parte ayuda a relajar toda la red.

03/06/2026

La nutrición es nuestra arma para prevenir y regenerar nuestro cuerpo

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21/05/2026

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