Dra. Susana Garrido M.

05/05/2026

Una de mis pacientes estrella ⭐️, recobramos su salud, hemos ido de la mano restaurando su microbioma intestinal; como resultado depresión y ansiedad en control; reducción de 20
Kg de grasa, A VIVIR EN BIENESTAR INTEGRAL.🫶🏻✨🍏


intestinal

28/04/2026

Actualizarse no es una opción, es una responsabilidad ética. Abordando la salud con estrategia internacional respaldada científicamente ⭕️🫶🏻👩🏻‍⚕️⚕️🙌🏻

25/03/2026

…………..

13/02/2026

Amor es ser responsables de nuestra salud, elegir vivir con calidad de vida🫶🏻♥️

07/02/2026

06/02/2026

¿Sufres de estreñimiento?

No puedes seguir así, es señal de un desequilibrio en tu microbioma intestinal!!!
La nueva guía dietética de la British Dietetic Association (BDA) para el manejo del estreñimiento crónico en adultos, publicada en octubre 2025 demostró mediante ensayos controlados que ciertos alimentos y suplementos pueden ayudar al alivio del estreñimiento, como:

* Consumir 2-3 kiwis al día pueden aumentar el contenido de agua en los intestinos.
* Ciruelas pasa, aumentan el peso f***l.
* Pan de centeno, puede aumentar la frecuencia de las deposiciones.
* Agua con alto contenido de minerales, mejora efecto osmótico.
* Psyllium, 10g/d.
* Cepas probióticas: Bifidobacterium lactis, Bacillus coagulans lilac-01, Lactobacillus reuteri DSM 17938 y Escherichia coli Nissle 1927.
* Óxido de Magnesio, 0.5-1.5 g/día.

No te olvides de realizar actividad física, evita alimentos industrializados e incluye kéfir en tu vida diaria.

04/02/2026

Vas por la vida con inflamación, falta de energía, ansiedad, depresión, kilitos de más, fatiga…. sobreviviendo!!!! ¿Y si aprendemos nuevos hábitos, nos reeducamos y nos enfocamos en nuestro microbioma intestinal?

¿Te atreves a mejorar tu calidad de vida ?

Agenda tu cita.🪴

30/01/2026

Imagínense si reducen 10 kg de peso!! Sus rodillas se lo agradecerán 🫶🏻🍏

Fuente:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21440076/

22/01/2026

La AKKERMANSIA MUCINIPHILA, es una cepa que cuando está en abundancia crea una capa mucosa protectora en el intestino, previniendo el intestino permeable, además de que ayuda a disminuir grasa, disminuye inflamación, modula positivamente el sistema inmune, mejora el control glucémico, modula hormonas del apetito. Varios estudios han encontrado que la abundancia de esta cepa se asocia con una mejor respuesta a tratamientos de inmunoterapia (cáncer de pulmón y melanoma). En un estudio reciente también mejoró los marcadores biológicos de envejecimiento.

Recuerda que ninguna cepa sobrevive sino la alimentamos (prebióticos) y a cambio nuestra salud es beneficiada.

Tu intestino también necesita para sanar alimentos fermentados, fibras prebióticas (espárragos, alcachofas, pistaches, semillas de chía, chícharo, lentejas), grasa omega-3, zinc, vitamina A y glutamina.

¿Qué esperas para sanar tu microbioma intestinal?

Fuentes:
1.- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494325000238
2.- https://www.nature.com/articles/s41598-025-89406-1
3.- https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/45
4.- https://www.mdpi.com/2075-1729/13/6/1247

16/01/2026

16/01/2026

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