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Nutrióloga Lizette Mendoza

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Zapopan
Nutrióloga Lizette Mendoza

Licenciada Lizette Mendoza especializada en control de peso, nutrición para deportistas, enfermedad

04/08/2026

Hoy es lunes… pero el mensaje aplica para cualquier día. 🤍
No necesitas esperar al próximo lunes, al próximo mes o al próximo año para empezar a cuidar tu salud.

Los cambios más importantes comienzan con una decisión pequeña y constante, no con una fecha en el calendario. 🌱

✨ ¿Qué pequeño hábito saludable vas a empezar hoy? Te leo en los comentarios. 💚

21/07/2026

A veces creemos que por salirnos de la rutina ya "arruinamos todo". Pero la realidad es que unos días diferentes no eliminan los hábitos que has construido.🙂‍↕️

No necesitas empezar de cero ni castigarte con restricciones. Solo necesitas dar el siguiente paso. 🤝

✨ Hoy puede ser tan simple como tomar más agua, preparar una comida balanceada o salir a caminar. 🍃

Recuerda: el progreso no depende de la perfección, sino de la capacidad de volver.

💚 ¿Te ha pasado que dejas tus hábitos por unos días y luego sientes que es muy difícil retomarlos? Te leo en los comentarios 🦋

18/07/2026

💧 ¿Crees que solo necesitas tomar agua cuando tienes sed?

La sed es una señal tardía de que tu cuerpo necesita líquidos. Antes de sentirla, puede estar enviándote otras señales de deshidratación. 💧

Muchas veces confundimos estos síntomas con cansancio o estrés, cuando en realidad pueden estar relacionados con una hidratación insuficiente. 🫗

En esta publicación te comparto algunas de las señales más comunes para que aprendas a identificarlas y tomes acción a tiempo. 🌿

✨ Desliza para descubrirlas y, al final, encontrarás hábitos sencillos para mantenerte bien hidratada.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas señales has notado con más frecuencia?

💚 Guarda esta publicación para consultarla cuando la necesites y compártela con alguien a quien le pueda servir.

15/07/2026

Hola 🌿 Soy Lizette, después de un tiempo de pausa 🦋, regreso con mucha ilusión para compartir información basada en evidencia, consejos prácticos y herramientas que te ayuden a mejorar tu salud desde pequeños hábitos. 😉

💫¿Cómo trabajo? 🤔
Mi enfoque va más allá de "come esto, no comas aquello". Te acompaño a construir hábitos que se sostengan en el tiempo, sin dietas restrictivas ni reglas imposibles de seguir en tu día a día real.

Me especializo en salud hormonal, menopausia y salud gastrointestinal — no me quedo solo en aliviar el síntoma, busco entender qué hay detrás de lo que tu cuerpo te está diciendo. 🌱

Combino nutrición clínica con fitness, porque para mí la alimentación y el movimiento van de la mano cuando el objetivo es una mejor versión de ti, dentro y fuera.❤️‍🩹

Trabajo contigo en la construcción de hábitos sostenibles: alimentación, actividad física, manejo del estrés y todo lo que influye en cómo te sientes cada día. 👌

¡Agenda tu consulta conmigo, presencial en Zapopan o vía online! 📲

Citas: https://wa.me/523313960553

Cuéntame en comentarios 👇 ¿qué es lo que más te gustaría trabajar: hormonas, digestión o hábitos?

03/02/2024

Los alimentos sin ricos en muchas vitaminas y minerales
🤓

Uno de ellos es el calcio, este nos ayuda a mantener huesos y dientes fuertes
🦴🦷

A continuación te dejo unos alimentos que son ricos en calcio, seguro te sorprenderás con algunos de ellos ya que por costumbre creemos que solo los lácteos lo poseen
🥦🥛

Dale una revisada y cuéntame como los incluiste en tu día a día

Abrazo virtual 🤗

23/12/2023

Navidad mi época favorita
🎄🪅

Se acerca la cena y
seguimos en posadas
🍷🪅

Pero eso no significa que debas cortar su estilo de vida saludable
🧐🤔

Te dejo unos tips buenísimos para sobrevivir a las fechas decembrinas y no perder una buena alimentación
😌😎

Abrazo virtual que tengas felices fiestas 🤗

15/12/2023

Llego la temporada navideña
🎄🎄🎄

Y con ella las reuniones en donde no puede faltar un postre y mas si es viral
🍰

Aquí te dejo este lingote de chocolate para que complementes tus posadas o reuniones decembrinas
☺️😋

Es muy fácil de hacer y super delicioso ☺️

Prepáralo y me dices que tal te fue en los comentarios

Brazo virtual 🤗

15/11/2023

Martes de antojos

Hoy tuve antojo de algo rico y dulce para disfrutar con un cafecito.
☕️

Claro sin descuidar mi menú semanal, así que busque esta receta deliciosa

Prepárala y cuéntame en los comentarios como te fue

Abrazo virtual
🤗

23/10/2023

Si de recetas rápidas y deliciosas hablamos
😌

El cereal casero es mi favorito
Es facilísimo de hacer, delicioso va bien como desayuno o como cena
🥣

Ademas de que lo puedes usar como topping para otras cosas
🍦🍧

Te dejo aquí la receta, cuéntame en los comentarios que le agregarías para hacerlo mas delicioso.
🤔🤭

Disfrútalo, abrazo virtual
🤗

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