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Medicina Interna / Endocrinología - Dra. Minerva Ordoñez

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Medicina Interna / Endocrinología - Dra. Minerva Ordoñez

¡Hola!, ¿Cómo estás? Bienvenido a Dra.

Minerva Ordoñez "Medicina Interna / Endocrinología" En esta pagina me dedico a compartir información para mejorar la calidad de vida y la salud.
¡Será un placer contar con la participación de todos!

06/06/2026

3 señales de RI que casi nadie conoce
1️⃣ Manchas oscuras en cuello o axilas (acantosis nigricans)
2️⃣ Pequeñas 'verruguitas' en la piel (skin tags)
3️⃣ Grasa que solo se acumula en el abdomen
¿Tienes alguna? Puede ser resistencia a la insulina.

01/06/2026

Oye, si estás tratando de controlar tu glucosa o tienes resistencia a la insulina, te tengo que decir algo importante: no todo se arregla con puro cardio. 👟🛑

Sí, salir a caminar o correr está perfecto, pero necesitas sumar ejercicios de fuerza. ¿Por qué? Porque tus músculos son literalmente los tejidos que más glucosa consumen. Si ganas un poquito de masa muscular, tu cuerpo empieza a procesar esa azúcar mucho mejor y tu metabolismo se regula.

No te compliques la vida, mi recomendación es súper práctica:

Haz tu cardio normal en la semana (bici, caminata, lo que disfrutes).

Métele ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana (pueden ser pesas, ligas o hasta tu propio peso en casa).

No tiene que ser la rutina de gimnasio perfecta, la clave es que seas constante.

30/05/2026

He escuchado a cientos de pacientes llorar de frustración en este mismo consultorio porque les dijeron que no bajaban de peso o que siempre estaban cansadas por "falta de disciplina".

Hablemos claro, sin filtros: si llevas meses haciendo todo "bien" —dieta perfecta, ejercicio constante— y no ves resultados, tu cuerpo no te está saboteando por flojera.

Cuando tus hormonas (tiroides, insulina, cortisol) están desreguladas, tu metabolismo simplemente se bloquea. Tu cuerpo entra en modo supervivencia. No es falta de voluntad, es biología clínica.

Como endocrinóloga, mi trabajo es traducir lo que dicen tus estudios, no juzgar tus hábitos.

¿Cuál es ese síntoma que llevas meses sintiendo y que todo el mundo te dice que es "solo estrés" o "normal"?

Desahógate aquí abajo en los comentarios. Te leo y voy a estar respondiendo tus dudas. 👇🏼

27/05/2026

Deja de culpar al "estrés", a la edad o a tu supuesta falta de voluntad.

Tu cuerpo es claro: cansancio crónico, caída constante de cabello y subida de peso inexplicable no son síntomas normales con los que debas aprender a vivir. Son señales clínicas de que tus hormonas y tu metabolismo están fallando.

Desliza el carrusel para entender qué está pasando realmente en tu cuerpo. 👉🏼

26/05/2026

Estar delgada no garantiza que tu metabolismo esté sano. ⚖️❌

Miles de personas tienen el peso "ideal" en la báscula, pero viven con cansancio después de comer, antojos incontrolables de dulce a media tarde y grasa acumulada en el abdomen.

A esto se le llama ser un "delgado metabólico", y es una de las caras más silenciosas de la Resistencia a la Insulina. Si en tu chequeo médico solo te pesan, están ignorando el problema real. Esto se diagnostica con ciencia: glucosa en ayunas, insulina basal y el índice HOMA-IR. La buena noticia es que es 100% reversible.

¿Alguna vez te han dicho "tú estás bien" solo por ser delgada, aunque te sientas agotada todos los días? Confírmalo en los comentarios. 👇

19/05/2026

Tu cuerpo te avisa mucho antes de que el azúcar salga alta en un estudio de laboratorio.

Manchas oscuras en el cuello, cansancio crónico, "verruguitas" en la piel o esa grasa abdominal que no cede con ninguna dieta. No es la edad, no es "el estrés" y definitivamente no es falta de voluntad.

Son señales clínicas claras de que tu insulina está fuera de control.

Ignorarlo no va a hacer que desaparezca; solo te acerca un paso más a la prediabetes o a la diabetes tipo 2.

El momento de actuar es hoy, no cuando el daño ya esté hecho y sea irreversible.

13/05/2026

Cansancio extremo, caída de cabello, frío constante y cambios de humor inexplicables... y muchas veces la única respuesta que recibes es una receta, sin entender realmente qué está pasando en tu cuerpo. 🦋

Si te diagnosticaron hipotiroidismo, necesitas saber si el origen es la Tiroiditis de Hashimoto. Entender que tu propio sistema inmune está atacando a tu tiroides cambia por completo la forma en que debemos abordar tu tratamiento.

No es "falta de ganas", no es tu imaginación y definitivamente no está en tu cabeza. Es una condición real que necesita atención especializada.

👇 ¿Alguna vez te han medido los anticuerpos TPO además de la TSH? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.

10/05/2026

Eres el motor que regula todo.

La energía que activa la mañana, el equilibrio que sostiene la tarde, la calma que cierra el día. Todo pasa por ti.

Pero los motores más poderosos también necesitan calibración. Hay señales que el cuerpo envía —cansancio que no cede, estados de ánimo que fluctúan, energía que falla— que no son debilidad: son mensajes.

Este 10 de mayo, reconozco a las madres que mantienen el equilibrio de todos.

Y te recuerda: tu equilibrio interno también importa. Cuidarlo es cuidar todo lo que amas.

09/05/2026

¿Te matas a dietas, te cuidas en las comidas y la báscula simplemente no se mueve?

Es frustrante. Y lo peor es que a veces tú mismo empiezas a dudar y a pensar que es "falta de voluntad" o que no te estás esforzando lo suficiente.

Pero la realidad es muy diferente: tu cuerpo podría estar lidiando con resistencia a la insulina.

Cuando esto pasa, tus células no absorben bien la energía. Por eso sientes un cansancio extremo después de comer (el famoso "mal del puerco"), tienes antojos incontrolables de dulce por las tardes y tu cuerpo acumula grasa en el abdomen sin importar cuánto te restrinjas.

No necesitas otra dieta extrema de internet que solo te genere más frustración. Necesitas entender qué está pasando con tu metabolismo y hacer ajustes reales: mejor distribución de tu proteína, movimiento inteligente y, sobre todo, un diagnóstico médico preciso.

Desliza en el carrusel para entender qué le está pasando a tu cuerpo. 👉

06/05/2026

Un café de olla y dos tamales suenan a tradición, pero tu páncreas no opina lo mismo. Solo en ese combo le estás metiendo a tu cuerpo 10 cucharadas de azúcar directo a la sangre.

¿Eres más de pan dulce? Una co**ha te da 5 cucharadas de golpe y cero proteína. Por eso tu glucosa se dispara y a las 10:00 a.m. te estás muriendo de sueño, sin energía y con hambre otra vez.

Hablemos claro: no se trata de prohibirte todo lo que te gusta, se trata de que entiendas por qué te sientes tan mal durante el día.

Si tienes resistencia a la insulina, diabetes, o simplemente quieres cuidar tu peso, empezar la mañana con esta carga de azúcar te mantiene estancado. Cambia la fórmula de tu plato: suma más proteína, baja los azúcares rápidos y observa cómo recuperas tu energía.

¿Qué desayunaste hoy? Sé honesto y escríbelo en los comentarios.

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