Medicina Holistica y Funcional

09/08/2026

09/08/2026

EL MINERAL QUE PODRÍA AYUDARLE A MANTENER UNA PRESIÓN ARTERIAL SALUDABLE
Una de cada tres personas tiene hipertensión, o presión arterial alta.
Esta es una preocupación de salud, tanto común como grave, ya que la hipertensión no controlada puede causar enfermedades cardíacas y aumentar su riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Afortunadamente, las personas que tienen hipertensión pueden normalizar su presión arterial a través de cambios en su estilo de vida, como consumir suficiente magnesio. El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y es responsable de la función de más de 350 enzimas en el cuerpo.
Un estudio encontró que un declive significativo en la presión arterial sistólica y diastólica entre las personas con hipertensión después de tomar un suplemento de magnesio durante sólo 12 semanas.
Se ha estimado que hasta el 80 por ciento de la población sufre una deficiencia de este importante mineral. La mejor manera de obtener el magnesio es consumiendo vegetales de hojas verdes, donde el mineral se encuentra orgánicamente unido.
Si decide tomar un suplemento de magnesio, es importante entender que debe acompañarlo con calcio.
Otras cuatro maneras de normalizar la presión arterial incluyen hacer ejercicio, comer de acuerdo con su tipo nutricional, utilizando técnicas para manejar el estrés y optimizar sus niveles de vitamina D.

06/08/2026

¿MANCHAS POR EL SOL O CÁNCER DE PIEL? ESTA ES LA DIFERENCIA
Las manchas solares suelen permanecer planas y estables con el paso del tiempo, mientras que el cáncer de piel con frecuencia cambia de forma, color, textura o sensibilidad a medida que las células anormales crecen y se propagan.
Las señales de advertencia del melanoma siguen la regla ABCDE: asimetría, bordes irregulares, color desigual, mayor diámetro y evolución con el tiempo, lo que le proporciona una forma sencilla de revisar su propia piel cada mes.
Muchas manchas solares contienen lipofuscina, un pigmento de desecho que los investigadores creen que puede formarse cuando el ácido linoleico procedente de los aceites de semillas se oxida en presencia de exceso de hierro y luz solar.
Los niveles elevados de ferritina y GGT se han asociado con un mayor estrés oxidativo, que algunos investigadores sugieren que puede reflejarse en la piel.
Reducir el consumo de aceites de semillas, disminuir el exceso de hierro, utilizar la luz solar de manera estratégica y actuar con rapidez cuando una mancha cambia puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en la piel y favorecer una detección más temprana de los cambios.

04/08/2026

ANTES DE COMPRAR OTRO SUPLEMENTO, REVISE ESTE DETALLE CLAVE
La etiqueta de un frasco de suplementos le dice qué se puso dentro de la cápsula, no qué llega a sus células. En muchísimos productos, la diferencia entre esas dos cifras es enorme, y es invisible en el momento de la compra.
El término científico para describir cuánto de un compuesto llega realmente a su torrente sanguíneo en forma activa es biodisponibilidad. La mayoría de los suplementos orales pierde una gran parte de su dosis debido al ácido estomacal, la escasa solubilidad y la rápida eliminación antes de que puedan hacer algún bien.
Los compuestos vegetales liposolubles y los minerales son especialmente vulnerables, razón por la cual dos productos con etiquetas casi idénticas pueden producir resultados completamente diferentes en el mundo real.
En toda la investigación aparece un mismo tema de forma repetida: mejorar el sistema de administración mejora los resultados. El ingrediente activo rara vez es el factor limitante; el sistema de administración sí lo es.
Comprender este único problema es la base de todo lo que voy a compartir con usted en los próximos artículos, donde también presentaré una nueva generación de suplementos diseñados en torno al sistema de administración desde la molécula hacia afuera.