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Nutriólogo Efrén Nuño

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Zapotlanejo
Nutriólogo Efrén Nuño

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutriólogo Efrén Nuño, Nutricionista, Morelos 203, Zapotlanejo.

Soy Efrén Nuño Lic.Nutrición. 👨🏼‍⚕️
Alimentarte bien = Equilibrio + Salud 💪🏼
Sin prohibicion de alimentos. 🍔🍉
•Come con conciencia 🧠
•Disfruta sin culpa🍫,
•Vive con bienestar🏃🏻‍➡️
•Combina el equilibrio⚖️
•Sin prohibiciones ni extremos⛓️‍💥❌=✅

29/05/2026

🚨 NO TODOS LOS SUSTITUTOS DE AZÚCAR SON IGUALES 🚨

Algunos afectan más tu salud digestiva 🦠
otros tienen mejor sabor 😮‍💨
y algunos casi no impactan tu glucosa 📉

Pero… ¿realmente sabes cuál consumes todos los días? 👀

Aquí te dejo los edulcorantes más comunes ordenados de peor a mejor según:
✔️ impacto en glucosa
✔️ sabor
✔️ salud
✔️ uso en alimentos

¿Cuál utilizas tu?

28/05/2026

✨Desayunos ricos, prácticos y con proteína… ¿Cuál overnight oats vas a probar primero? Ideas saludables que sí se antojan desde la primera cucharada ✨🥣💜

24/05/2026

¿Poco tiempo para cocinar, pero quieres comer bien? ⏰🥗

¡Estas 5 ideas con medallón de atún son para ti! 🐟

Olvídate de las complicaciones. Estas recetas son prácticas, fáciles de hacer y, sobre todo, ¡están riquísimas! 😋🙌
Desde un fresco Poke Bowl hasta unos tacos irresistibles, hay una opción para cada antojo. 🌮🍔

💡 Guarda esta publicación para cuando no sepas qué cocinar y prepárate para disfrutar.

¿Cuál vas a probar primero? 1, 2, 3, 4 o 5. ¡Dímelo! 👇

23/05/2026

¿Te cuesta trabajo concentrarte después de comer o sientes que el cansancio te domina a mitad del día? 😴👇

Muchas veces normalizamos vivir con fatiga, antojos constantes de dulce o inflamación, pero estas podrían ser las formas en que tu cuerpo te avisa que está lidiando con resistencia a la insulina.

✅La buena noticia es que no es una condición definitiva. Con pequeños pero poderosos cambios en la forma en que estructuras tus comidas y mueves tu cuerpo, puedes devolverle a tus células la sensibilidad que necesitan para funcionar al 100%.

En este post te dejo las claves principales para entenderlo y empezar a tomar acción hoy mismo.

desliza para verlo completo.
Si quieres aprender a diseñar una alimentación que trabaje a favor de tus hormonas y tus metas, estoy aquí para guiarte en tu proceso. ¡Mándame un mensaje directo o agenda tu sesión en el link de la bio! 📥✨
habitossaludables

18/05/2026

Comer saludable no tiene que ser aburrido ni complicado.
Aquí te dejo 5 ideas de sandwiches prácticos, deliciosos y fáciles de preparar para tus comidas del día a día 🤍

✔️ Altos en proteína
✔️ Con ingredientes sencillos
✔️ Perfectos para cuidar tu alimentación sin dejar de disfrutar

Muchas veces creemos que “estar a dieta” significa comer sin sabor… y la realidad es que aprender a combinar alimentos hace toda la diferencia 👌🏼

¿Cuál probarías primero? 👀
1️⃣ Green
2️⃣ Chicken & Mushroom
3️⃣ Tuna Salad
4️⃣ Montecristo
5️⃣veggie

💬 Déjame tu favorito en comentarios y guarda este post para cuando no sepas qué preparar.

📍Si quieres aprender a comer saludable de forma personalizada, agenda tu consulta conmigo y te ayudo a lograr tus objetivos sin dietas extremas.

15/05/2026

Comer saludable no siempre es suficiente si algunos hábitos siguen frenando tu progreso.

A veces pequeños detalles como dormir mal, comer muy poco o no ser constante pueden hacer más difícil alcanzar tus objetivos, aunque “te cuides”. 🥗💭

Recuerda:
1.-La alimentación saludable no debe sentirse como un castigo.
2.-La clave está en crear hábitos sostenibles.
3.- Los cambios pequeños y constantes generan grandes resultados.

¿Cuál de estas 3 cosas sientes que más te cuesta trabajar? 👀
Te leo en los comentarios ✍️

Si quieres mejorar tu alimentación de forma personalizada, agenda tu consulta nutricional 📩

14/05/2026

🥑✨ Tinga de atún fácil, rápida y deliciosa ✨🥑

Una opción práctica para esos días en los que quieres comer rico, ligero y con buen aporte de proteína 💚

✔️ Tostada horneada
✔️ Aguacate
✔️ Atún
✔️ Aderezo de chipotle

Perfecta como comida o cena saludable 😋

Además de ser súper fácil de preparar, esta receta te ayuda a mantenerte satisfecho gracias a su combinación de proteína, grasas saludables y fibra 🙌🏻

¿La probarías? 👀👇🏻

09/04/2026

🍽️ Comer rico también puede ser saludable

Este plato es un ejemplo perfecto de equilibrio:
🥑 Grasas saludables que nutren y sacian
🍗 Proteína magra para mantener tu masa muscular
🍚 Carbohidratos que te dan energía para tu día

No se trata de dejar de comer, sino de aprender a combinar mejor tus alimentos ✨

Recuerda: una buena alimentación no es restrictiva, es inteligente y sostenible 💚

¿Tú incluirías este plato en tu plan? 👀

24/03/2026

🔥 ¿LISTA/O PARA TU MEJOR VERSIÓN? 🔥

Deja de posponerlo… este es el momento.

💥 Reto Verano 2026 – 8 semanas que pueden cambiarlo TODO

No es un reto más.
Es un proceso real donde vas a:

✅ Bajar grasa de forma saludable
✅ Desinflamar tu cuerpo
✅ Mejorar tu digestión
✅ Crear hábitos que SÍ se quedan contigo

Aquí no se trata de dejar de comer…
👉 Se trata de aprender a comer mejor y transformar tu estilo de vida.

🏆 Además podrás competir por:
🥇 $10,000
🥈 $7,000
🥉 $4,000

📅 Iniciamos 27 de abril
💰 Aparta tu lugar con $1,000

⚠️ Cupo limitado

Si estás lista/o para comprometerte contigo y ver cambios reales…
este reto es para ti.

📩 Mándame DM con la palabra “VERANO” y te paso toda la info

Contactos:
Efrén Nuño 3320225985
Esmeralda Guevara 3328252764 .house05

Dirección

Morelos 203
Zapotlanejo
45430

Horario de Apertura

Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	9am - 12pm

Teléfono

+523320225984

Página web

https://www.instagram.com/nut.efrennuno?igsh=MTNpYnlyeXNtdG56Zg%3D%3D

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